как вы относитесь к химии?

Давайте писать даты и время проведения соревнований. Очень хочется сходить

Сегодня была свидетелем инциндента, урок степ 2, полный зал, до начала занятия 2 минуты, все уже заняли места, поставили оборудование, приходит девушка, выбирает себе место в центре, на второй линии, раздвигает чужие степы , занимает место, и считает себя правой.....и к сожалению такое бывет довольно часто.....Уважаемые посетители, коль уж вы приходите практически на начавшийся урок, встаньте, чтобы никому не мешать, а не выбивайте себе таким нахальным образом место под солнцем, либо приходите пораньше, ну или хотя бы спросите разрешения у окружающих, не будете ли вы им мешать!

Гимнастика- подьем двумя махом + скорпион узким в стойку .
Выходы - выход на одной + ласточка на одной с периходом в испанский.
Силовые - Спичаг на брусьях + горизонт на почти ровных на брусьях

Кто в чем и под какую музыку любит трениться?

Ребята, интересно ваше мнение, могут ли девушки заниматься воркаутом, и как вы к этому относитесь?!

Знаменитый в Голливуде тренер, семикратный чемпион мира по боевым искусствам, Билли Блэнкс придумал ТАЙ-БО АЭРОБИКУ. Это комплекс упражнений, в котором восточная философия сочетается с боксом, каратэ и кикбоксингом.

ТАЙ-БО сочетает активизацию скрытых сил Вашего организма с опытом, почерпнутым из древних учений о самообороне, танцевальных упражнений, бокса, и сопровождается замечательными образцами современной музыки. ТАЙ-БО не похож ни на одну другую систему упражнений, с которой Вам приходилось сталкиваться ранее!

ТАЙ-БО легко освоить - для этого не требуется хореографической подготовки. Для занятий Вам не понадобятся громоздкие, дорогие тренажеры. Невероятно, но с ТАЙ-БО возможно сбросить 800 калорий в час!

В ТАЙ-БО органично сочетается кардионагрузка и интенсивная проработка мышц. Особенно рекомендуется для желающих достичь максимального эффекта при сжигании подкожных жировых отложений. Занятия ТАЙ-БО улучшают мышечный рельеф. Ведь вы активно работаете руками и ногами, а приемы все силовые. При этом на тренировке непременно целенаправленно прорабатываются мышцы пресса и ног. На занятиях ТАЙ-БО активно работают ноги и руки (много резких движений требуют больших энергетических затрат), так что сброс веса Вам обеспечен. Кроме того, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость. Мышцы ног и всего корпуса подтягиваются и приобретают спортивный вид.

Тренировки по системе ТАЙ-БО очень интенсивны, доставляют приятную усталость и дают положительные эмоции. Занимаясь всего два раза в неделю, вы сможете сохранить привычный ритм жизни. А в награду получите желанные формы, крепкий иммунитет, хорошую осанку и отличный цвет лица.

сабж

Подскажите, от чего быстро растут мышицы?

Поделитесь своей формулой - многие из вас делают из моих продуктов различные смеси по составу и вкусам. Поделитесь своими рецептами

Парни,здарова!Занимаюсь бодибилдингом.Не так давно,но опыт все равно имеем за плечами.Недавно врач мне запретил делать упражнеие присед со штангой на плечах из за сколиоза.Говорит не рискуй.В связи с этим у меня вопрос.Как можно накачать ноги?У нас есть только тренажер для наклонного жима.На сгибание тренажер выкинули потому что старый.Какие вы посоветуете включить упражнения для ног?Икр,ягодиц,короче от носков до пояса))

В этой теме мы выслушаем Ваши предложения по поводу мест наших сборов. И обсудим их.

Отписываемся

Занимался киком, боксом, сейчас литрбол)

сабж

Пишем какой у вас рост и вес!

у меня такой вопрос!мне 14 лет начал ходить в зал заниматься. Тренер составил программу
жим стоя
жим лежа
французкий жим
приседания со штангой
так вот такой вопрос не могу ли я посадить рост этими упражнениями?
P.S пожалуйста посоветуте упражнения для трапеции

ну а так раз 11-12 !!!

75

Что привело вас в первый раз на качалку? Какие были ваши первые ощущения? Какие цели вы перед собой ставили изначально?