и сколько она стои в нижнем Новгороде?и где ее можно купить?

что или кто привел вас в спорт , что или кто является ваши главным мотиватаром ?=)

Вот хотел узнать какие мышцы надо качать чтобы на руках девушек носить)
и если еще скажите упражнение)буду вам признателен)

Интересно мнение по поводу жима ногами. Есть ли смысл его делать? У кого какие результаты в этом упражнении, если его кто-то вообще делает?

в интернете искал,нигде точной цифры нету,интересно узнать)

Уважаемые спортсмены!!
спасибо всем, кто нашел время поучаствовать в нашей встрече!! что особенно круто, что количество народа все растет, и самое главное - результаты большинства участников неклонно прогрессируют.

также огромное спасибо
Владимиру Корику за любезно предоставленный зал, который нас всех вместил;
Виктору Онищенко за внимательное судейство, ведение протоколов и памятные футболки;
компании АЭРРУС в лице Олега Чернова за великолепные призы.

ВСЕ МОЛОДЦЫ, сечас будут результаты.

Кто побывал N.O.-XPLODETM (старый вариант) и N.O.-XPLODETM 2.0 (Новый вариант).
Есть ли ощутима разница? Что больше нравиться. Поделись личным опытом.

давно возник такой вопрос. и вот теперь решил у вас спросить.
я надеюсь темы здесь такой еще не было.
если что извиняюсь и киньте ссылку на то обсуждение.

Мужики, как думаете, без химии можно добиться такого результата?

Ребята, подскажите пожалуйста что нужно есть чтобы укреплять суставы и не испытывать боли в них? Потому что после больших усилий в армреслинге суставы в локтях по 3 дня болят

Пишите что знаете.. Как полезно? До тренеровки? После? И до и после? Виды массажа..

что это ? как ее делают? сколько раз в неделю?можно ли ее делать на турнике ?

Тренер Андрей Кузнецов с удовольствем ответит на твои вопросы по поводу программы тренеровок для тех, кто регулярно занимается фитнесом!

Прошло лето, быстро, скоро и тренировочный сезон подойдет к концу, да уж, жаль, что быстро время пролетело) А топ создал потому что интересно узнать, кто какие цели ставил перед собой на это время и кто все же добился их =)

Сколько литров воды вы пьете в день?

Кто пробовал эту программу, напишите как оно.

сколько же жмут максимум...мировой рекорд каков?

Сразу скажу ноги в зале не делаю потому что много бегаю и катаюсь на велосипеде.
Хотелось бы сделать больший упор на верх, а низ не трогать.
1 день (грудь,трицепс)
1.Жим лежа на горизонтальной скамье
2.брусья с дополнительным весом
3. Разводка с гантелями на горизонтальной скамье
4. Французский жим
5. Пресс
2 день (спина, бицепс)
1. Подтягивания
2. Блок за голову
3. Тяга блока к поясу
4. Сгибание рук с гантелями
5. Пресс
3 День (грудь )
1. Жим на наклоннной
2. Жим с гантелями на горизонтальной
3. Жим с гантелями сидя
4. Брусья
5. Пресс
4 День (спина)
1. Подтягивания
2 тяга Т грифа
3.гиперэкстензии
4, EZ гриф на бицепс
5. пресс
Перерыв между каждой тренировкой 1 день
Поправьте или подскажите что добавить а что убрать )
Буду очень благодарен за помощь)

Ребят ответьте, пожалуйста, на такие вот вопросы и если кто знает то расскажите разницу.
1. В чем разница между обычной тренировкой и персональной с инструктором.
2. Что вообще представляет из себя персональная тренировка.

И если у кого был опыт построения или кто то уже пользовался персоналкой. Скажите свои отзывы.
Заранее спасибо.

как принимать для максимального набора массы?