Новое движение...
Сразу внесу ясность, чтобы не вызывать путаницу в голове.1). У американцев это направление называется CALISTHENICS. Но это у американцев! Да, они дали новый толчок развитию физики тела в уличных условиях, мы же с благодарностью принимаем это направление, но не пытаемся повторять в точности за черными братьями. Ставится цель развить и сделать из этого что-то более интересное и масштабное, что не привязывает к какому-то одному месту тренировок, а предоставляет почти безграничный простор для воображения и свободы выбора.
2). Кто то задастся вопросом - а почему GHETTO, а не Street Workout. Отвечаю - для меня эти понятия почти синонимичны, но все же понятие GHETTO подходит больше, т.к. в этом слове уже в общем смысле отражается, что занятия GW требуют от человека выкладывания по максимум в условиях не совсем в стиле фен-шуй.
Прежде, чем продолжим " посвящение" в "таинство" явления GW, предлагаю рассмотреть примерный вариант перевода слова workout. Если дословно - то это развлечение, возможность расслабиться, отдохнуть от повседневной жизненных забот, от работы – вообщем, провести время с пользой для себя. Но все же дальше речь пойдет о WORKOUTe, как новом виде физической подготовки, новой возможности функционального развития своего тела и даже как об альтернативном варианте работы над своим телом, не требующем финансовых затрат на посещение фитнесс центров. Т.е. точнее можно было бы сказать так, что мы будем говорить о fitness GHETTO WORKOUT, подразумевая под этим занятие физическими упражнения на улице для улучшения своего тела.
У многих, наверное, появится вопрос - в чем же отличие GW от той же тренировки в фитнесс зале, от различного рода силового экстрима и классического комплекса упражнений по ОФП? Отличие воркаута от тренажерного зала - да ее почти нету, ну за исключением свежего воздуха, живой уличной обстановки, отсутствием запаха пота в зале( особенно, где нету кондишинов), и бренно шатающихся, а иногда и нервно подергивающихся, из угла в угол тренажерного зала, посетителей. Ну, правда, еще, зимой в тренажерном зале намного теплее, чем на улице. =) В воркауте тоже можно себя раскачать не хуже, чем в тренажерном зале, но только не надо забывать, что все качки, чтобы добиться своих больших объемов всегда употребляют различные протеиновые и не только протеиновые добавки и вещества далеко не естественного происхождения ( лично я выбираю исключительно бабушкины пирожки и соленья - тоже идет рост мышечной массы, не такой конечно быстрый, как от химии, но я и не ставлю задачу стать очередным халком=) Также, занимаясь GW, вы больше работаете с весом собственного тела и иногда с весом такого же воркаутмена ( он же ВАЙБРО) энтузиаста, как и вы!
Отличие от силового экстрима - ну эти ребятки так себя раскачивают, чтобы поднимать немыслимые веса, что порой удивляешься- все ли у них в порядке с комплексом неполноценности?( шучу=) Ну ,а если честно, то в силовом экстриме ставятся другие цели, ради которых спортсмены тренируются как можно чаще, чтобы быть лучшими из лучших на планете среди других сильных людей.
Проблема такова, до лета я весил 78 кг...
Если расплывшиеся щеки, второй подбородок и пивной живот не входят в ваши планы на эту зиму, вот несколько малоизвестных фактов, которые помогут сохранить фигуру.
Здравствуйте,расскажите подскажите кто по каким программам занимаеться на турниках и брусьях.не для новичков а уже более продвинутых.
Мне интересно сколько употребляют русские атлеты. Лично я выпиваю 0.5 л слабоалкоголки, когда гуляю с друганами или иду на дискотеку, но не более чем 1 раз в ниделю. Я думаю это нормально. А вы как думаете?
у меня так первый рабочий день до сих пор перед глазами))
нужны меньшие нагрузки.
Извиняюсь, таких тем очень много, но все же.
Во сколько лет вы уже начали поднимать железо? Кто то подтолкнул к этому или вы сами так решили?
После очередной тренировки почувствовал боли в плече. Болит именно при жиме, что не дает заниматься с прежними весами (может растяжение или с суставом что то). Болит уже 2 недели. Не тренируюсь тоже около 2-х недель. 
Значит, решил я провести опыт с Менцером, чтобы взять простого человека и посмотреть, работает или нет.
За месяц интенсивных нагрузок резко сбросил вес. Теперь появился проблема с тем что кожный покров скопился в области живота и поясницы. Как от этого избавится? Нужны четкие конструктивные предложения и жесткие методы(пластику делать не собираюсь ;) ).
Добрый день. Мой рост 185, вес 84-86 кг, хотел бы грамотно просушиться на турниках, но незнаю как. Если можно совет по: количество подходов, повторов, скорость выполнение, какие упражнения. Спасибо за советы
Какие упражнения делать? Как? Сколько раз. О себе: девушка 20 лет рост 161 вес 53 кг. От занятий хочу красивый пресс и попку. Ходить буду 3 раз в неделю.
Кефирным,овощным и банановым друзьям посвящается!
как научиться подтягиваться до груди или до таза..?)
Мне 28 лет, 117 на раз.
Тонусные столы - это комплекс двигательных тренажеров, который совмещает в себе высокоэффективные занятия для мышц и массаж. В течение 1 часа вы будете перемещаться по столам-массажерам и столам-тренажерам, дающим последовательную нагрузку на все группы мышц. 
Я вижу,здесь все же господство мужчин..все о вас и о вас.Мало тем о том,чем занимаются милые создания.Предлагаю обсудить тему "Девушки в тренажерном зале":кто,сколько,чем занимается,какие у вас результаты?с какими проблемами вы сталкивались при начале занятий?