Отмечаемся здесь. Параллельно в соответствующей теме http://vkontakte.ru/topic-4840890_23718274 обсуждаем снаряды, на которых будем соревноваться.
Пока предварительный список:
Rolling Thunder
Apollon's Axle
HUB
Если успеют с доставкой, AerRus подкинут гвоздики.
Место пока не обсуждаем.

Ваня Бериташвили 17 фев 2011 в 23:39
ИТАК ГОСПОДА СПОРТСМЕНЫ !!
23 февраля (среда) в 11.00 часов в середине метро АВИАМОТОРНАЯ (желтая ветка, восток) сбор участников нашей встречи.

кто на машине или опоздает более чем на 15 минут - улица 1-я Синичкина дом3, корпус1. Ориентир - Кинотеатр "Спутник". подъезжайте к 11.30.

программа соревнований:
1) динамометрия
2) вулкан (жим с 20 мм блока)
3) sultan squeeze hub-style pinch gripper
4) роллинг тюндер

СМЕНКА ОБЯЗАТЕЛЬНО, остальное - по желанию.

пока лишь выкладываю предварительные данные по проведению марафона в Рязани....утвержденный протокол будет позже,как только все решится на 100%,то будет сразу выложен....
от себя планирую вручение медалей,кубков и дипломов победителей....
так же думаю будет спонсорская помощ...уже не раз выручавшая нас,за что огромное им спасибо...и благодарность от нас всех....
ну и сами данные...
место проведения г.Рязань ул.Костычева д.1 "Рязанский государственный агротехнологический университет"(Сельхоз)
дата проведения 28 ноября(воскресенье) 2010 года

соревновательные номинации

"юноши-55кг"
"женщины-35кг"
"инвалиды-55кг"
"мужчины-75.100.125кг"

соревнования проводятся по правилам "МРОО РЖ"

Подскажите, какая польза от отжимания на пальцах, какие мышцы учавствуют?

Дайте (вопрос знающим) определение понятию БАЗА и ИЗОЛЯЦИЯ. Перед тем как *делать базу* давайте найдем четкое определение,чтобы все поняли,о чем разговор.

помогите составить прогу....
с уклоном на ноги и руки

пишите кто покупал книгу облысение не приговор и домашний тренинг какие впечатления.

Ваши ответы.

Подскажите какие упражнения нужны???

Как бы ни нравились нам уличные тренировки с их неповторимой атмосферой, опьяняющим свежим воздухом и ветерком, который обдает разогретые мышцы, "теплое время" на большей части территории нашей страны длится недолго. Становится холоднее, но это не самое грустное, самое грустное - сильные осадки и северный ветер, вот они зачастую делают вылазку на уличные снаряды проблематичной, встает вопрос о тренировках в помещениях. Лично я спортзалы обхожу стороной, не по душе мне они, в домашних условиях можно много чего придумать. Предлагаю поделиться опытом домашних тренировок и способов компенсации, т.е. как в домашних условиях можно заменить те же брусья, вообщем, делимся всякими хитрыми и не очень, но эффективными домашними упражнениями с помощью стен, кресел, столов да чего угодно.

Мой рост 191см вес 85 кг

Помогите.Держу крокодила на двух руках а на одной даже не могу зафиксироваться,кто то может подсказать в чем дело?

проблемы с боками((( вроде бы не толстая...талия есть, а вот бока все не убрать...как быть?

просто уже какие-только не пробовал, а эффекта мало.... я начинающий....

Привезли Weider овский глютазамин с хондроитином, нет инструкции как пить, плюс - ни одного русского слова!
кто пил, скажите как принимать?

Глюкозамин и Хондроитин - устойчивая комбинация веществ с хондропротективным действием, корректор метаболизма хрящевой ткани. Участвует в биосинтезе соединительной ткани, предотвращает процессы разрушения суставного хряща, стимулирует восстановление хрящевой ткани. При дегенеративно-дистрофических заболеваниях суставов и позвоночника уменьшает боль и воспаление, улучшает подвижность суставов и функциональное состояние опорно-двигательного аппарата. Применяется при остеоартрозах (остеоартритах), остеохондрозе позвоночника, пародонтопатиях, плечелопаточном периартрите, спондиллезе, хондромаляции надколенника, подвывихах и анкилозах суставов. Применяется также при повышенной функциональной нагрузке на суставы (избыточный вес, физические нагрузки), для профилактики заболеваний суставов в пожилом возрасте, для уменьшения последствий переломов.

здравствуйте я бы хотела спросить вас что мне делать в случае если у меня колени больные при выполнении вирасаны у меня сильные боли в коленных суставах и я не могу заниматься дальше приходится ждать несколько дней и дальше выполнять комплекс асан что мне делать мне очень нравится эта поза но мне проблематично ее выполнять и заниматься ли мне дальше йогой или не имеет смысла с больными суставами?

коненчо тема очень печальная,но..Сейчас смотрел передачу по первому каналу про Турчинского и все высказывали свое мнение по поводу его смерти. Были разные точки зрения:1)он умер из-за общей усталости,так как постоянно работал и очень мало спал 2)из-за омоложения крови,которое он сделал буквально менее чем за сутки перед смертью 3) из-за спорта(стероиды и все такое). а какое у вас мнение по этому поводу? выскажу свое уважение и симпатию к этому великому человеку, очень жаль его семью,его родных и близких...

помогите составить список упражнений для начинающих
за рание спс!!!!!!

ПОЛОЖЕНИЕ
о проведении открытого чемпионата Ставропольского края по армлифтингу
среди мужчин « Стальной хват II »
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Соревнования проводятся с целью развития и пропаганды армлифтинга в Ставропольском крае , как наиболее эффективного сред¬ства оздоровления населения и привлечения к регулярным занятиям физической культурой и спортом, повышения мастерства и выявление сильнейших спортсменов.
1. МЕСТО И ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся: г . Ставрополь, манеж стадиона «Динамо» 28 мая 2011 года
Взвешивание всех участников с 8-00 до 10-00
Начало соревнований в 11-00
2.РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ СОРЕВНОВАНИЙ
РОО «Ставропольская Федерация пауэрлифтинга, свободного от допинга».
При поддержке «Федерация пауэрлифтинга(WPC-WPO) и силового экстрима Ставропольского края».
3. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены предварительно подтвердившие свое участие до 21 мая 2011 г. и имеющие соответствующую спортивную подготовку .
4. ФИНАНСЫ И РАСХОДЫ
РОО «СФПСД» берет на себя расходы по оплате работы судей , грамот победителей , призов, и аренды зала. Призовой фонд формируется из вступительных взносов участников . Проезд, суточные, питание, размещение иногородних команд производится за счет командирующих организаций.

5.УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ
Судейство:
- Соревнования проводятся по международным правилам.
- Председатель апелляционного жюри – Снигирева Е.В.
- Главный судья соревнований Снигирев В.Ю.
- Главный секретарь – Винокуров С.Д.

Весовые категории:
- соревнования проводятся в трех весовых категориях: до 75кг, до 100кг и свыше 100кг.
7.ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ
Соревнования проводятся по двум дисциплинам:
1.Удержание веса одной рукой с помощью ручки «Rolling Thunder»
2.Удержание плоских блинов двумя руками «Euro Pinch»
3 В каждом движении дается 4 подхода для поднятия максимального веса.
1. «Rolling Thunder»
1. Атлет берет ручку примерно посередине параллельно помоста, вес располагается между ног атлета, открытый хват запрещен (т.е. большой палец должен обхватить рукоять)
2. Любой контакт ладони с не вращающимися частями рукояти недопустим
3. Атлет в конечной фазе подъема должен быть полностью выпрямлен, после получения сигнала судьи"вниз" атлет должен опустить вес на помост, при опускании должен сохраняться контакт ладони и ручки. затем судья определяет командой был взят вес или нет
4. Атлету на выполнение подъема дается 1 минута ,в течении этой минуты количество попыток для поднятия веса не ограничено
5. Для подъема допускается использование мела или магнезии, не допускается использование клеев и других липких веществ на ладони.
2. «Euro Pinch»
1.Атлет берет приспособление двумя руками, вес находится между ног, расстояние между стопами не более 50см
2. Атлет в конечной фазе подъема должен быть полностью выпрямлен, после получения сигнала судьи "вниз" атлет должен опустить вес на помост, при опускании должен сохраняться контакт ладони и блинов. затем судья определяет командой был взят вес или нет.
3. Атлету на выполнение подъема дается 1 минута ,в течение этой минуты количество попыток для поднятия веса не ограничено.
4. Для подъема допускается использование мела или магнезии, не допускается использование клеев и других липких веществ на ладони.
Определение победителей осуществляется по сумме баллов двух упражнений
НАСТОЯЩЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ВЫЗОВОМ НА СОРЕВНОВАНИЯ
Заявки принимаются на ultrapro100r@yandex.ru
Телефон для справок +7 962 4-594-999

статус турнира Местный звания до КМС

1. Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь - всегда найдется тот, кому они нужны.

2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом

3. Никогда не стирай тренировочную одежду. Она должна показывать твой стаж и говорить о твоем опыте. Заметь, самые здоровые парни в зале ходят или в рваных футболках, или вообще без них.

4. Если тебя просят подстраховать на жиме, не отказывай, но демонстративно ковыряйся в носу во время выполнения подхода и зевай. Если просят подстраховать на приседе, будь осторожен - штанга может упасть и на тебя. Когда страхуемый снимет штангу со стоек, отбеги в сторону и делай вид, что смотришь досед. Потом сообщи ему, что он ни разу не досел, и спину держал криво.

5. Если видишь лежащую на полу штангу, обязательно переступи через нее. Это - особый ритуал, символизирующий победу человеческого разума над железом.

6. В душе внимательно рассматривай мускулатуру других посетителей, людям приятно, когда на плоды их труда обращают внимание.

7. Если в зале кто-то испортил воздух, подойди к самому большому в зале и спроси, не он ли это сделал. Если да, скажи, что тебе понравился тембр. Если нет - предложи пойти вместе и найти того, кто это сделал.

8. Разбирай штангу сначала с одной стороны. Это экономит время и показывает твою целеустремленность. После того, как все блины с одной стороны сняты, переходи к другой.

9. С самого начала тренировки забери себе все, что может понадобиться - гриф, блины, гантели. Помни, что день может быть удачным, возможно, ты будешь делать максимальный вес. Настрой на рекорд может закончиться, пока ты ищешь блины, так что позаботься об этом заранее.

10. Если кто-то делает тягу или присед, стань прямо перед ним и смотри на технику движения. После подхода ты сможешь высказать ему свое мнение - люди это ценят.

11. Если кто-то жмет большой вес, подойди к нему и начни рассказывать анекдот. Хорошее настроение на тренировке - залог успеха.

12. Всем интересно, какой вес установлен. Спрашивай у каждого, сколько он чего делает, если вес большой - объявляй на весь зал, какой вес на штанге.

Скажите скока ща нормативы на кмс(65кг весовая) и реально ли достичь результатов за год с 70кг до 100кг в жиме лежа???