Парни кто знает сколько стоит отдыхать летом между спортивными сезонами и как наинать восстанавливаться когда придешь в зал после отдыха(% от максимального веса,количество упражнений и подходов)!!!заранее спасибо
Времени нет на зал,занимаюсь дома гантелями по 10 кг,упражнения посмотрел в альбомах группы,сутки через трое,когда на работе - турник и брусья...Подскажите!!!!!!!!Есть шанс!!!!!!!!!!!!
Кто нибудь употребляет креатин перед тренировками? Как результат и есть ли явные побочки?
Вроде от просто нагрузок ничего не должно быть))
Объявляем набор в женскую группу по рукопашному бою!
Рукопашный бой Иностранного легиона – это система, вобравшая в себя приемы всех наций, приходивших в Иностранный легион.Одинаково эффективен как в блиндажах и траншеях, так и в городских джунглях.
Тренер: Анатолий Петрович.
Время и место тренировок: ул. Мамина-Сибиряка-10, суббота в 13:20, воскресенье в 14:15.
Тренировки будут проводиться по записи! Запись у администраторов или по тел. 213-35-45, 201-10-57, 201-63-29!
Найди свой путь в Восточный стиль!
Просто не понимаю, почему все так любят выполнять всякую туфту типа подъема гантели на бицепс и еще разную чепуху; почему все базовым у пражнениям предпочитают изолирующие? Разве кроссоверы лучше жима лежа, а тяги блока к груди лучше подтягиваний? Понятно, если изолирующие упражнения выполняют профи, которые хотят подсушиться, но зачем это делают простые любители? Ведь эта туфта просто отвлекает от нормального тренинга, расходует энергию, в изолирующих упражнениях не возьмешь такой вес, который необходим для набора массы. А другие мнения есть, просто итересно?)))
Кто занимался или занимается? Какие впечатления?
Встал перед вопросом, не обойдите стороной : есть вариант пойти в спортзал и набирать мышечную массу, но меня очень тянет именно опять в бассейн. Вот собственно сам вопрос : если заниматься упорными тренировками, есть много углеводной и белковой пищи, употреблять гейнер, можно ли набрать вес и приобрести красивую фигуру? Я не говорю о билдерском сложении с рельефными мышцами, я имею ввиду красивой осанку, широкую спину и плечи. Помогите пожалуйста.
20 лет, 176 см, 55 Кг
З.Ы. Плаваю не а-ля "поплавок" 500 метров, а выкладываюсь на полную на дистанциях свыше 1500 м
Помогите,пожалуйста,у меня правое крыло больше левого ! Хочу чтоб левое догнало правое..Какие упражнения стоит мне делать ?? ( занимаюсь на турниках и брусьях)..
Подскажите пожалуйста какой протеин лучше всего и качественней? проверенный и чтобы в пользу пошел, а то начну пить, а результата никакого? буду очень благодарен, заранее спасибо!!!
Уважаемые! Подскажите пожалуйста...
Как вы думаете - "ТЕРМИНАТОР ЖИРА ФОРТЕ" и "Турбослим дренаж" как они вообще эффективны??? Спасибо заранее!
Ребята, стоит ли применять для набора массы, если суточную норму веществ организм не принимает. Питание не очень сбалансированое...(живу в общаге). занимаюсь 2 год.(189см 75кг)
Ребята как считаете можно ли делать перерывы в тренировках? например тренироваться весь год кроме летнего периода? как это повлияет на здоровье и на результаты? Цель занятий-здоровье (в первую очередь), обьем и красота,за рельефом не гонюсь. Кто что думает по этому поводу????
Как можно накачать крылья гантелями ?
плануться збр в тернопол на 11 вересня(Недля).з ваном Козачком.Також може ще буде Евгенй Козирь,но це ще точно незнати бо вони 10 будуть на збор в Чернгов зразу на 11 до нас но Козирь ще точно незнае чи зможе.прихати бо йому на роботу треба...
Пацаны, подскажите как раскачать крылья, какие упражнения по сколько раз; кроме тяги блока и подтягиваний
елементи
Здравствуйте!
Камнями не кидайтесь. У мя на классических штангетках постоянно подошва отклеиваться, надоело постоянно подклеивать. В связи с чем есть желание приобрести штангетки на танкетке. Не будет ли скользко в штангетках на танкетке?
И еще интересно узнать магазины в Спб. А то только и знаю что "здоровяк"
Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
пишем здесь ваше отношение к химии...(имеются ввиду ААС андрогенные анаболитические стероиды)!
Прошу писать тех кто действительно понимает о чем идет речь!!!Тех кто принемал или принемает!или хотел бы попробывать,но при этом уже осведамлен и знает на что идет!
собираюсь подсушиться к лету, перерыл кучу форумов, и понял, что это 3 самый рулящих сжигателя.
напишите отзывы, какой все таки лучше
