Кто под какую музыку качается?

Что и как..

Уже 8 месяцев беспрерывно (4-5 раз в неделю по 2 часа) занимаюсь на турнике. И последний месяц испытываю проблемы с продолжительностью занятий по причине быстрого "забивания" мышц. В теле уже после незначительных тренировок ощущается "надутость", мышцы становятся значительно крепче и рельефнее, хоть на подиум выходи. Но это сильно мешает продолжению тренировок, объем и рельеф есть, а больше 10ки подтягиваний уже сделать не удается. Делал перерыв в занятиях, уменьшал временно нагрузки, делал активную разминку перед и в промежутках выполнения силовых упражнений, эффекта 0. Что делать и в чем может быть проблема?

Подскажите пожалуйста, что нужно выпить, съесть непосредственно в день соревнований или сразу перед ними, чтобы лучше настроиться? И еще, если перед подходом понюхать нашатырь, поможет хоть немного?

Уроки стрип-пластики полны таинственности и завораживающего волшебства движений. Мягкость, пластичность в движениях просто притягивают взгляды окружающих. Занятия стрип-пластикой придают уверенности в себе, улучшают координацию движений, развивают гибкость, помогают похудеть и изменить пропорции тела к лучшему.
Стриппластика отлично тренирует многие группы мышц: руки, грудь, пресс, ягодицы. Cиловая нагрузка присутствует на каждом занятии. Особое внимание уделяется осанке, походке и растяжке. На занятиях разучиваются и отрабатываются основные движения, присущие этому стилю (вращения бедрами, волны, махи ногами, наклоны и т.п.).
Кроме очевидного эффекта со стороны внешних изменений тела, возникает большой тренирующий эффект, так как в работу включаются необычные группы мышц, изучаются необычные движения, которые дают нагрузку на все практически группы мышц тела, особенно мышцы таза.
Каждая женщина, которая овладевает искусством стрип-пластики, становится сексуальнее, раскованнее в движениях, приобретает более грациозную осанку и летящую походку, а также приобретает умение владеть своим телом, управлять своими эмоциями и выражать свою индивидуальность в танце.

Пишем свои желания, не довольствие, альтернативы.

в кг

Как можно похудеть с помощью физических упражнения в домашних условиях?

Расскажите пожалуйста про эффективность препаратов Adipo-X, 99 Thermocore и Lipo-6X! Какой из них наиболее эффективен? И подскажите, без опыта приема пищевых добавок можно без наблюдей врача и специалиста принимать жиросжигатель? И нужно ли принимать жиросжигатель в дни когда НЕТ тренировок?

Девочки, расскажите нам, какие тренировки по аэробике у Вас самые любимые?

В институте задали провести соц. опрос." Кого вы считаете лицом российского спорта" и почему?
Заранее спасибо.
ВАРИАНТЫ:
Карелин (борьба)
Есинбаева (прыжки с шестом)
Шарапова (теннис)
Овечкин (хоккей)
Костя Дзю (бокс)
Федор Емельяненко (ну здесь не надо писать кто это=))

Помогите составить программу для набора веса. до этого никогда не занимался, решил вот пойти в спортзал. о себе: рост 180см, вес 62кг, 25 лет

Французский жим,отжимания узкие,подтягивания обычные и обратным хватом,сгибания рук в запястьях,подъем штанги на бицепс обратным хватом,концентрированный подъем на бицепс,разгибания рук с гантелью в наклоне,разгибание руки с гантелью из-за головы и иногда отжимания от скамьи

С СЕРЕДИНЫ ИЮНЯ НАЧИНАЮТСЯ ЗАНЯТИЯ В КЛУБЕ НА БОГАТЫРСКОМ. ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ И ДЕНЬ ЕЩЕ ЧЕТКО НЕ УСТАНОВЛЕНЫ, (ОРИЕНТИРОВАЧНО -ПЯТНИЦА 20.00-22.00)
ЦЕНА РАЗОВОГО ПОСЕЩЕНИЯ-600Р
ЦЕНА ЗА БИЛЕТ 2000 Р (4 ЗАНЯТИЯ ПО 2 ЧАСА)
ИНФОРМАЦИЮ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ПО ТЕЛЕФРНУ 8 960 282 45 56 СЕРГЕЙ

Качаюсь. Результата пока не вижу.
Есть инструкторы?

люди подскажите пожалуйста как убрать живот????занимаюсь каратэ ,ровесники не пробивают но вот жирок есть!!подскажите эффективные упражнения!!
заранее спс!!

столкнулся еще вот с какой проблемой. смотрел обучалку выход на две. там было сказано надо подтягиватся до груди. я решил пробнуть. никак. мешает биц так сказать. мож есть техника какая нть. а то я прост не понимаю как так. заранее спасибо

сколько раз в день нужно качать пресс??? каждый день утром и вечером или только вечером и каждый день ...??? или через день ???
и мышцы пресса же тоже должны отдыхать ???

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Не понимаю как делать...соскальзываю,думал проблема в турнике,ну там тонкий иль широкий..а нет вот(