Кто под что тренируется?

Кто ел этот xplode ? и каков результат ?

Как быстрее развить трицепсы? На брусках делаю подходы по тридцать раз, они все не качаются!=) или эффективнее будет штанга?)

Было бы классно,если бы вы написали,как начинали худеть-в течение месяца каким спортом занимались и как питались!

Для тренировок у меня есть час-два времени в день!
Неподалеку турник!Дома штанга в 30 кг!

Знаю, что немного не в тему, но куда еще обращаться?
Какие бы мне купить берцы нормальные (крепкие и внешне приятные) в пределах 3-3,5 т.р.? И где в Москве лучше всего? Берцы нужны в основном не для походов на природу, а для повседневного использования. Т.е. желательно, чтоб они с джинсами (незаправленными) выглядели нормально. Без меха.

13

Body Sculpt
Вт. и Пт. 19:30-20:30
инструктор: Филиппова А.

Это силовой 50-минутный урок, проходящий в аэробном режиме, направленный на проработку крупных групп мышц. Тренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость. Оптимальное соотношение той и другой нагрузок позволяет придать телу подтянутость и сократить размер жировой прослойки.Учитывается разный уровень подготовленности клиентов, нагрузка дается таким образом, чтобы каждый мог выбрать оптимальное для него количество подходов и повторов, поэтому его можно назвать универсальным, универсальность в этом и заключается, что клиент сам выбирает уровень сложности, согласно своей выносливости и силе мышц, а также вес отягощения.Как и другие силовые уроки, занятия Body Sculpt состоят из разминки, основной и заключительной части. При этом основная задача тренировки - тщательная проработка всех основных мышечных групп. После аэробной разминки выполняется серия силовых упражнений на укрепление мышц - используются разнообразные утяжелители, гантели и т.п. В конце урока следует заключительная часть - упражнения на растяжку.

Body Sculpt способствует развитию мышечной силы, выносливости, формированию пропорций тела. Занятие подходит для любого уровня подготовки.

Собственно.. -^
И пользуясь случаем - белковые коктейльи в дом условиях распишите,пожалуйста,и когда принимать?

Всем привет!Мне 16 лет занимаюсь 2,5 месяца.массы нет 55 кг,хотел купить протеин+креатин,но побоялся говорят что прыщи вылазиют на теле.это правда или нет?

что лудше есть перед тренеровкой???

Ваши мнения. Не слишком ли жирный продукт? вот каждый день его по утрам ем и задумалсяя...

Каким шприцем лучше колоть, например Testopin? Пятеркой или двойкой?

Народ какие упражнения знаете на брахиалис?

И что за паучьи сгибания? нигде фоту не могу найти.

Мне тоже интересно. А сколько будут стоить занятия? И где будут проходить? :)

Здравствуйте . Недавно заметил у себя хруст в суставах и костях , а именно в Коленях , Локтях , Кисти , Пальцах , Шеи и Голени ! Это опасно или нормально ? От чего это ? И как это лечится ?

1

Я конечно понимаю, что сырье разное, степень очистки разная да и всяких добавок в них натыркано по-разному, но все же?.. Стоит ли покупать дорогие импортные протеины за 1200-2500р или лучше купить отчественные за 250-400 и не заморачиваться? Особенно интересует мнение людей, принимающих и в течение 5-10лет+

Люди , Приходите на занятия....Это так красиво,интересно..

Я постоянно слышал, что тяжело атлеты говорят, что пауэрлифтинг - фигня. Не хочу обидеть тяжело атлетов, я сам хотел заняться этим видом спорта, но к сожалению не нашел тренера хорошего, но короче, мне кажется, что это не так, так как мы пауэрлифтеры показываем свои способности в трех основных упражнениях. Именно они дают настоящий показатель наших способностей. Я хочу узнать вашу точку зрения, пишите:)

Кидаем сюда рецепты! ! !