Подскажите пожалуйста каким спортом можно заниматься если есть склонность к варикозу?Хожу с удовольствием на сайкл, но вчера услышала что это противопоказано, а еще нельзя степы и пампы, прямо не знаю чем еще можно позаниматься чтобы не навредить себе! Знаю можно аква, но в моем клубе нет бассейна! Помогите советом!

обсуждаем и помогаем выбрать гейнер

Перед обедом хожу на турник в соседнем дворе. подтягиваюсь в лесенку и отжимаюсь на брусьях. Ищу компанию - одному скушнова-то.
Вот двор:

http://maps.google.ru/maps?q=55.722296,37.573541&...:actbar-saveto

Обед у меня примерно с 12 до 13. Если что можно на пол часика подкорректировать.
В лесенку дохожу до 15-19 - зависти от настроения и от времени на отдых, конечно :-)
Пишите, подходите. В принципе, можно и после работы, конечно, но в обед полезнее...

Кто че скажет про русский протеин Iron man Какие онем отзывы???

какого спортсмена вы считаете лучшим всех времен и народов

откопала в журнале "..." статейку. возник вопрос.
статья:

Вопрос:
почему заключительное упражнение дается с особым трудом, а наутро после тренировки болят мышцы?
Ответ:
Во-первых, в мышце накапливается молочная кислота. С каждым повтором упраженения ее становится больше и она "обжигает" болевые рецепторы. Закончишь тренировку, и кровь достаточно быстро вымоет молочную кислоту из ышцы. Вторая причина- запаздывающая мышечная боль. Ты даешь себе непривычно большую нагрузку - в мышцах возникают микроскопические разрывы ткани. Боль держится 2-4 дня, пока не заживут эти микроразрывы. Можно сказать что так мышца растет.


ВОПРОС МОЙ: а есть ли способы как-то уменишить боль???

Ребят занимаюсь в зале 4 дня в неделю, 3 других эспандер, турник, брусья, отжимания, вот тупо сейчас сижу (сегодня была тренировка в зале) и понимаю что есть силы и желание позаниматься полчасика))) подскажите не помешает ли это работать по 2 раза в день на одни и те же мышцы пусть и разными способами, успеют ли они восстановиться и вообще что думаете о подобных тренах поздним вечером и ночью?

Делимся опытом. Задаем вопросы. Неодыкватов буду нещадно банить.

Не спорю тренировать некоторые группы мыжц более приятно и привычней,но остальные мыжцы не должны отставать в развитии!
Для более 4еткого эффекта нужно равномерно распределять нагрузку на все мышечные группы!

Кто может подсказать можно ли принимать гейнеры в 14 лет или они могут дать плохие последствия??

Здрасти!)у меня есть гантели разборные,турник брусья,тренажер total gym,гимнаст.колесо для пресса.
Хочеться поднабрать конечно мышц и массы,но понимаю что с таким набором упр.врядли выйдет это сделать.Надо в зал.Но все же что посоветуете?мне 15.62кг,182см.эктоморф.какую фарму попить недорогую,но действующую?=)какую прогу забабахать?=)думаю там по фалееву с гантелями..)

Никто, случаем, не хочет поменяться на мои капитаны краши 1й и 1,5й?
1вым вообще не занимался практически, 1,5ым занимался недели три.
Самого интересуют 2,5 и 3й.
В Москве.

кто пробовал?расскажите плз

привет))хотелось бы купить рубашку для жима лежа..кат 125 ....какую =не знаю...жму без прогиба...хват-средний-ближе к узкому...посоветуйте что-нибудь?

Открылся альбом "Здоровое питание" - http://vkontakte.ru/album-8162550_108850615 . ДЕлимся рецептами, советами блюд.

что вибрать?

Что такое атф.как но действует,как его принимают,как он действует и его побочные действия?

При выполнении элемента не могу упереть руки в живот...=((
Что делать??Элемемент ведь не такой уж и сложный!

СПРАШИВАЕМ, НЕ СТЕСНЯЕМСЯ )!

приобрел кретин от диматайз .
пил с загрузочной неделей , вот уже эта неделя прошла , начался прием по 5 грамм в день .
пью уже 2 неделю а эффекта нету , лишь по утрам отекший . прибавки к выносливости и силовым нету. не употребляю напитки содеражщие кофеин , пью по 4 литра воды в день
кроме сушняка ничего нету .
В чем может быть причина ?