ты забыл еще написать что-нить типа "ноги не качаю, они у меня и так сильные"

Химия группа фармацевтических препаратов представляющая ряд стероидов анаболической направленности. Гормоны Роста,тестостерон,инсулин. Введение избыточного количества таких препаратов в организм дает мощный анаболический всплеск. прирост мышечной массы и силовых показателей. Как правило используют несколько препаратов. Начиная разгон с коротких эфиров и потом переходя на длинные. Основная опасность в нарушении синтеза собственных гормонов и повышении ароматизации тестостерона.
Поэтому на выходе с курса используют препараты блокирующие рецепторы эстрогена напрмиер тамоксифен и стимуляторы выработки эндогенных гормонов ZMA и трибалусоподобные.
Спортивное питание это дополнительные добавки к основному пищевому рациону. Протеины,белково углеводные смеси, аминокислоты комплексные и отдельные, жиросжигатели и не стероидные анаболики.
их подбор требует определенных знаний. ну и стараться не попасть на контрофакт. есть индивидуальная непереносимость на разные препараты. Люди принимающие стероиды так де принимают и спортивное питание причем в больших количествах.

Несомненно, анаболические стероиды являются очень эффективными препаратами и по этой причине широко применяются в медицинской практике. Однако преувеличивать их роль в достижении спортивных результатов было бы неверным, т.к. всему полезному есть предел, за которым начинается вред. Переход количества в качество в медицине иллюстрируется так наглядно, как ни в какой другой области человеческой деятельности. Отсутствие достоверной информации приводит к тому, что одни ругают анаболические стероиды, а другие принимают их в таких дозах, что становится непонятно: как только этот человек еще жив до сих пор? Допинг-контроль в том виде, в каком он существует, вносит в умы людей еще большую сумятицу.

К допингам причислены многие вещества, не оказывающие никакого вредного воздействия на организм, и, наоборот, многие вредные препараты к допингам не относятся. Анаболики совершенно бесполезно запрещать, а их употребление бессмысленно ругать. То, в чем есть потребность, всегда применялось и будет применяться, несмотря ни на какие запреты. Анаболические стероиды - объективная реальность. И задача врачей, тренеров, журналистов должна сводиться не к огульной критике, а к реальной помощи людям досконально разобраться в этом вопросе. В этой статье мы попробуем осветить еще одну часть большой проблемы. Поговорим о наиболее часто встречающихся ошибках применения анаболических стероидов.

Я учавствую в конкурсе,конкурс проводится в контакте,так что никаких вирусов,спама и т.д.Нужно всего лишь поставить комментарий одно слово "Зачет" к этой фотографии http://vkontakte.ru/photo-11428296_138530478
Помогите выиграть лифтеру)),и приглашайте друзей помогать)))

Врач сказал,что об этом споте можно забыть.Тягать вес запрещено.Только после залечиванья можно будет гантельками и турничком.ну мож еще и тренажорами и то не всеми.кто по этому поводучто думает??

Специальный раздел для ваших объявлений и рекламы.
Во всех других разделах реклама будет удаляться.
(Правило не распространяется на инструкторов клуба "Йога для Всех")

Еще раз про похудение: пожалуйста не надо споров и ссор, здесь только позитивные отзывы, личный опыт...
Очень многие, и мужчины и женщины, в последнее время спрашивают у меня про экспресс похудение и быстрое приведение тела в порядок за считанные дни, оставшиеся до лета и начала пляжного сезона. Это нормально для человечества – все в последний момент...
Для тех, кто категорически против применения любых ненатуральных жиросжигателей предлагаю следующий вариант: витаминно-белковая диета с заменой 1-2 приемов пищи белковым коктейлем + аэробные нагрузки с применением L-карнитина.
Результаты: 5-7 кг за 10-15 дней!
Плюсы: легко переносится и не вызывает чувства голода, быстро сбарасываешь вес, сохраняешь мышечную массу.
Суть диеты заключается в том, что Вы употребляете только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы практически исключаются из питания, за исключением жиров Омега-3 (рекомендую дополнительный прием, продаются в аптеке на любой вкус и кошелек). В отсутствии основного источника энергии – углеводов организм начинает использовать в качестве энергии собственные жировые отложения. Высокое потребление белка защищает организм от потери мышечной массы во время похудения. Существует мнение, что белковая диета может быть использована только очень короткий период времени. На протяжении многих лет общаюсь с соревнующимися спортсменами и спортсменками, которые на сушке используют в основе именно такой образ питания. Период предсоревновательной сушки у них длится от двух до четырех месяцев.
В качестве белковых компонентов вы можете использовать яйца, мясо и рыбу, обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь.
В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр., кроме картофеля. Исключить слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма, дыня (в них слишком много углеводов).
Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Вы принимаете пищу через каждые 2,5-3 часа, поэтому чувства голода не возникает. От всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.) придется отказаться, ограничиваясь лишь умеренным потреблением соли.
1 – 2 приема пищи заменяем белковым коктейлем. Например из смеси сывороточного концентрата и соевого изолята с небольшим добавлением фруктозы; разводим в обезжиренном молоке. Такой коктейль дает необходимые организму качественные белки при практически полном отсутствии жиров и углеводов. И, конечно, экономит ваше время и деньги на приготовление пищи. Подобные коктейли уже давно и с успехом продвигают производители БАДов; тот же самый Гербалайф, на котором, кстати сказать, реально сбрасывают вес. Правда покупка таких смесей в аптеках «влетит в копеечку».
Не забываем про аэробику и нашего главного помощника – L-карнитин.

ас призывают сторониться всякой "химии", вроде эфедрина. А стоит ли?

Все знают: сочетание кофеина с эфедрином - самый эффективный "жиросжигатель" на свете.

С кофеином все ясно. Он содержится в кофе, чае, кока-коле... От него еще никто не умирал. Ну а что насчет эфедрина? Как-никак он запрещен МОКом. Хорошее не запретят. А если эфедрин вреден, то почему же вольготно продают "жиросжигатели" на эфедрине?

Начать надо с того, что эфедрин для здоровья не опасен, но по действию напоминает известные дискотечные колеса: энергия так и прет, усталости никакой - пляши хоть до утра. Если атлет примет эфедрин перед беговой дистанцией, то получит явное и нечестное преимущество. МОК запретил синтетический "чистый" эфедрин, а производители "жиросжигателей" добавляют в них траву эфедру и выдают за безобидный гомеопатический препарат.

Что вам необходимо знать

Эфедра - это одно из тех редких растений, которые содержат алкалоиды. По своему действию на человека алкалоиды разнятся: есть наркотики, есть яды. А вот эфедра содержит алкалоиды, которые зверски повышают мышечную энергетику. Один из алкалоидов так и называется эфедрин. Вот названия других: псевдоэфедрин, норэфедрин, N-метилэфедрин,

N-метилпсевдоэфедрин и норпсевдоэфедрин. Эфедрина в эфедре больше всего - от 40 до 90% (в зависимости от места произрастания).

Все это может показаться вам далекой экзотикой, однако эфедринные алкалоиды вы наверняка уже принимали, и не раз. Псевдоэфедрин входит в состав всех новомодных средств-пакетиков от простуды.

Стоит добавить, что эфедринные алкалоиды содержатся и в траве махуанг. Так что когда вы встречаете на этикетке это название, знайте: вы тоже имеете дело с эфедрином, тем самым, от которого худеют.

"Жиросжигатели" на кофеине и эфедрине - главное "оружие" современного фитнеса в битве за суперфигуру. Перепробовано многое, однако ни одна из современных находок и рядом не валялась с этой "парочкой", в шутку называемой "обдерин". (В том смысле, что, мол, "обдирает" до костей.)

Кстати, относительно недавно выяснилось, что эффективность препарата можно еще больше повысить, если попутно забросить в рот таблетку... аспирина.

Среди специалистов по спортивной диетологии разнобоя насчет "жиросжигающих" добавок с кофеином и эфедрой (или махуанг) нет. Все согласны, что такие добавки реально работают. Другое дело, что в дозах надо соблюдать меру. Научно обоснованная дозировка (20 мг эфедры и 200-250 мг кофеина) совершенно безопасна, но, увы, многие "энтузиасты" сами себе назначают дозы, в десятки раз превышающие рекомендации ученых. Побочные эффекты, вроде повышенной нервозности или учащенного сердечного ритма, носят временный характер, однако они могут наложиться на неизвестную вам самому сердечную патологию или патологию почек. Вот тогда уже за исход дела никто не поручится. В связи со всем этим, эксперты не советуют экспериментировать с эфедрином на фоне повышенных жизненных стрессов, и без того обостряющих все внутренние хвори. Может выйти боком.

Сжигание жира

Когда речь заходит о препаратах для похудения, понятия "действенность" и "безвредность" часто оказываются антиподами. Зная это, ученые подвергли эфедрин всестороннему изучению. Так на свет родился научный труд в 195 страниц под названием "Оценка безопасности и определение максимально допустимого уровня применения эфедры". Вот только три цитаты.

Мужчины и женщины с избыточным весом в течение 2 месяцев получали либо растительную добавку (72 мг эфедринных алкалоидов и 240 мг кофеина в сутки), либо плацебо ("пустышку"). В итоге те, кто принимал добавку, в среднем, потеряли 2,1 кг жира, а на долю их

По сути присед с паузой должен развивать колоссальную силу..... когда садишься вниз, гасишь динамику движения....... и по новому взрываешься в верх ! ! ! Наверное прогресс должен пойти....или я ошибаюсь ? ?

Начиная любое дело, мы понимаем, что результат удастся получить не сразу. И фитнес – не исключение. Каждый, кто приходит в тренажерный зал, точно знает, что за одно-два занятие обзавестись фигурой своей мечты у него вряд ли получится.
Однако проходит месяц, другой, третий... А заветное прибавление или убавление сантиметров в интересующих местах не так заметно, как хотелось бы. Тут уж и руки начинают опускаться, и все чаще возникает вопрос: а ради чего, собственно, страдаем? Где результат? Может, вообще, весь этот фитнес – сплошная профанация?
Между тем ответ нужно искать даже не у тех, кто уже чего-то достиг на ниве фитнеса, а у специалистов, прежде всего – врачей и профессиональных тренеров. Возможно, вы чего-то не учли, взялись за дело, как говориться, не с того конца, или попросту допускали ошибки не только и не столько в выполнении тех или иных упражнений, а в самом подходе к фитнесу. Поэтому – поговорим об ошибках.

максимум 70 кг 4 раза))

Как прекрасно, что Атлетик открылся! Действительно многое радует :)
Видно, что организаторами проделана большая работа, которая продолжается и по сей день... Надеюсь, наш клуб будет и дальше развиваться, и стремиться к совершенству! А чтобы помочь его достичь предлагаю клиентам Атлетика писать в этой теме свои мнения о работе клуба, пожелания по возможным усовершенствованиям в деталях и т.д. …
Я думаю, эта информация окажется полезной для руководителей клуба и не только… :)

делаю я упражнения на бицепс со штангой, раньше както больше с гантелями...
штанга довольно тяжелая, киллограмм 40 с копейками, дак вот стали болеть кости, а точнее как это называется лучевые кости от лодони до локтя, нижняя кость...
вот 2-ая тренеровка со штангой была просто ад...
начал делать с гантелями, невозможно поднять даже легкую гантелю, ломит кость...
ЧТО ДЕЛАТЬ??? может было у кого такое, что посоветуете делать

у меня вместо прогресса идет регрес((
почему так?
веса все меньше и меньше с каждым разом
и еще 1 проблема
у меня что то с кистью, ничего не чуствую
она не может поднять нужный груз,например на брусьях равновесие держать сложнее
и почерк ОЧЕНЬ изменился

У мя метр 68 и вес тоже 68 хочу прибавить еще 5 кило для начала. Перестал расти после неправильного режима дня и питания

Занимался киком, боксом, сейчас литрбол)

скажите, как убрать бока? может упражения какие-то подскажете.

Напишите название клуба, в котором Вы занимаетесь, желательно адрес, если помните и Ваше мнение о клубе...

Железный Фактор : Что вы больше уважаете: мышцы или силу?

Билл Казмайер: Большая мускулатура не всегда функциональна. Атлет может выглядеть красиво и эстетично, но быть слабаком. Сила - вот что главное! Грубая, физическая сила!
http://www.steelfactor.ru/articals/2006-06.html

Видите даже батька казмайер поддерживает лесное уебище!
Так тчо рельеф и изоляиця с тренажерами идут нахуй!

Хочеться узнать о плясах и о минусах этих препаратов? Способ применения, в какое время, как долго применять, ну и так далее? Это скорее всего вопрос консультантам но если кто-то поделится советом буду очень благодарен. :)