Фитнес класы:

йога
пилатес
латино
street dence
восточные танцы
strip dence

ТРЕНАЖОРЫ
МАСАЖ
СОЛЯРИЙ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ
ЗАНЯТИЯ

НАСТОЛЬНЫЙ
ТЕНИС

Народ какие мышци больше всего необходимы для того чтобы сделать флажок ? С чего начать ?

Вопросы по данному разделу игры. А также предложения и непонятки.

нрылав интернете эту диету.. отзывы тока положительные.... а кто нить на ней сидел? (извините если эта тема уже еть, но я ее не нашла(()

Всем привет.я тренируюсь уже 2 года с перерывами,но щас решил отдохнуть летом.Решил тренироватся на турниках пока лето. тренируюсь каждый день.к груди за спину и узкий хват на бицепс. все делаю 4*10.а пресс 4*30.между подходами 3 минуты а между упражениями 5 минут.скажите нормально ли это все или не стоит????

Каким фирмам вы отдаете предпочтения???

Разберем все по порядку, надоело на стене читать одни и теже советы.

Ваши отзывы об отечественном продукте фирмы Атлант(уж больно у них цена низкая по сравнению с импортными протеинами разл.производителей).
Стоит ли брать?

Всем добрый день__)
Подскажыте как нужно питатса.что нужно есть до тренеровки и после__)

Может ли работа на растяжку повлиять на силовые результаты, если их совмещать?

Привет, мне 20 лет, рост 177, вес 58. Хочу набрать 10-15 кг массы. Пробовал пить протеин с креатином - не помогло (наверное, потому что занимался малыми отягощениями) Больше всего хотелось бы утолстить мышцы ног, груди, бицепс, трицепс, дельту. Постарайтесь прийти к общему мнению, а то я так ничего и не пойму ) Подскажите основные упражнения (я тренируюсь 2 раза в неделю по 2 часа, больше нет возможности) и какие нибудь вещества, относительно доступные и безопасные

строго не судите только. решил написать штуку для мотивации. может кому поможет

В день -1 килограмм жира никак не может быть. На 80 % потеряного веса приходятся вода и мышцы. С гарантией вес вернется в самое ближайшее время. А если расслабитесь - вернется с избытком.

Девушки простите но мне это не нравиться )

Вместе с мышцами растет и живот. Кто-то сталкивался с такой проблемой?
Есть какие-то особенности употребления? Что не нужно есть, когда употребляешь протеины?
Спасибо за советы!

сделал инъекцию винстрола в бицепс, через день он чуть набух,и имееца небольшой дискомфорт в бицепсе, не абсцесс ли это?

http://www.kachkov.net/fm/viewtopic.php?f=39&t=656

http://www.dietologam.ru/health/news_view.php?news=115

а что вам употреблять решать только вам!

собсна решил сбросить лишние кг ..купил л -карнитин ,бегаю 2 раза в день утром 6 км вечером 3-4 .кушаю гречку творог пью кефир ,все обежирреное.волнует вопрос реально ли сбросить килограммы либо тупо сожгу мышци и сделаю организму только хуже?(пс .ноги охуевают без отдыха )

недавно начали побаливать локти и колени,
как избавиться от болезненых ощущений ?
что посоветуете делать?

Пишите все плюсы и минусы этого дела)