такая проблема-не могу висеть в положении заднего флажка..что мне делать??

как высушить мышцы?

Друзья! Мы много пишем и обсуждаем на страницах группы. Думаем, что еще больше пользы принесет встреча любителей хвата.
Мы с Иваном планируем провести встречу 23 февраля в 11.00-13.00 у Ивана.
В программе встречи:
1. Знакомство участников.
2. Знакомство с оборудованием для укрепления хвата (принесу свою коллекцию эспандеров)
3. Чемпионат (при наличии интереса и участников более 3 человек) в следующих дисциплинах
- грипперы
- щипковый хват
- гантеля с толстой ручкой (70 мм и 50 мм)
- динамометр
- и другие упражнения по желанию
4. Фото и видео съемка чемпионата.

Ваше мнение?

Желающие принять участие - пишите!

Мне тут подруга рассказала о новом способе похудеть, а сначала если честно охренела, не поверила ей..

Она сказала, что коктейль Трофи , который она обычно вечером, когда гулять идет себе берет, снижает уровень голода и есть совсем не хочется. Так можно вообще не ужинать и заодно похудеть, что к лету совсем не помешает..

Я сначала не поверила, а потом почитала в интернете, и правда, в Трофи есть какие-то травы, которые подавляют чувство голода..

Теперь тоже на такую диету села :) Обещают первый эффект уже через 2 недели.. Посмотрим :)

Для увеличения силового коэффициента))))))) сила шоб была0

Вообшем проблема в том , что после зала на следуший день нечего не болит ,мышцы вообше не болят,как будто нечего и не делал,увеличиваю вес,делаю больше упражнений , но нечего неболит..

Все сейчас помешаны накомпьютерах. В большинстве на
компьютерных играх. Обычно это MMORPG. Такие как World of Warcraft,
Lineage, Perfect World, ит. д.
Мы убиваем довольно много временина
эти игры. И вот у знакомого предложение - представьте, что Вы герой,
тольконе игры, а жизни, в жизни тоже есть "уровень", какой уровень у
тебя можно судить по твоим достижениям:

Подтягивание на турнике – 1раз – 3 очка;
Держание уголка на турнике – 1сек – 3 очка;
Отжимания на брусьях – 1раз – 2 очка;
Отжимание от пола (до спичечного коробка) – 1раз – 1 очко;
Прокачка пресса на полу – 1раз – 0.1 очко;

Каждое из выше указанных упражнений делается на максимум, после считаются очки!!!
10 очков – 1 уровень, полный дрыщ
20 очков – 2 уровень, потлатый говнарь
30 очков – 3 уровень, полуорганизм
40 очков – 4 уровень, слабенький организм
50 очков – 5 уровень, хилый
60 очков - 6 уровень, слабак
70 очков – 7 уровень, немножко круче слабака
80 очков – 8 уровень, до нормального еще далеко
90 очков – 9 уровень, батан
100 очков – 10 уровень, батанкоторый посещает физкультуру
110 очков – 11 уровень, “похоженачал заниматься”
120 очков – 12 уровень, “виднов детстве папа гонял”
130 очков – 13 уровень,обычный парень
140 очков – 14 уровень, обычныйдеревенский парень
150 очков – 15 уровень,спортсмен (наверное, занимаешься балетом?)
160 очков – 16 уровень, гопничек
170 очков – 17 уровень, опасный поцык
180 очков – 18 уровень, байкер
190 очков – 19 уровень, спортсмен
200 очков – 20 уровень, начинающий турник-мен
210 очков – 21 уровень, физкультурник (на 4)
220 очков – 22 уровень, физкультурник (на 5)
230 очков – 23 уровень, физкультурник (жесткий отличник)
240 очков – 24 уровень, серьезный перец
250 очков – 25 уровень, бывалый терникмен
260 очков – 26 уровень, террорист
270 очков – 27 уровень, влюбленный в спорт
280 очков – 28 уровень, мотострелок
290 очков – 29 уровень, солдат
300 очков – 30 уровень, средний турникмен
310 очков – 31 уровень, морская пехота
320 очков – 32 уровень, крутой морской пехотинец
330 очков – 33 уровень, ВДВшник
340 очков – 34 уровень, начинающий атлет
350 очков – 35 уровень, зеленые береты
360 очков – 36 уровень, качок
370 очков – 37 уровень, гладиатор
380 очков – 38 уровень, атлет
390 очков – 39 уровень, высший турникмен
400 очков – 40 уровень, олимпиец
500 очков – 50 уровень, полубог турника
600 очков – 60 уровень, бог турника
700 очков – 70 уровень, внеземное создание
800 очков – 80 уровень, легенда мифов
900 очков – 85 уровень, Наследник Титанов
1000 и больше очков - 100 уровень, как Динис Минин
Удачи! Какой же уровень у Вас?!

Кидаем видео, указываем собственный вес. Упражнение для начала делаеться без веса. Вожможны изменения (напр. отжимание с весом).

Если можно ваш личный опыт. И что вы думаете на счет приседаний и пуловерах?

http://www.ekipamarket.ru/index.php

очень хороший интернет магазин для пауэрлифтинга
я заказывал на нем бинты

В данной теме будут проводиться консультации по вопросам избавления от лишнего веса, а так же вестись активные обсуждения препаратов для похудания(жиросжигатели), сохранения тела в тонусе(витаминно-минеральные комплексы). Наш магазин предлагает широкий ассортимент данной продукции. Если Вы стремитесь к здоровому образу жизни, великолепному самочувствию и привлекательному внешнему виду-то Вам сюда!

ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧТО МОЖНО КУПИТЬ В АПТЕКЕ БЕЗ РЕЦЕПТА ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЦ?

Подксажите пожалуйста какие-нибудь упражнения на пресс!уже давно загрелась желанием:)я так то хожу в тренажерный зал 5 раз в неделю,но у нас там мало тренажеров на пресс..что можно еще дома делать ,чтобы было эффективно?

занимаюсь уже пол года

Жим 80x3
Становая 120 x 8
Присед 120x10

Рост 171
Вес 71

Шас все напишут что нужно делать базовые упражнения много жрать много спать,,,
это я все знаю, просто нужно комплекс упражнений состаивить

Какие надо делать упражнения на рельеф?

подскажите

Теперь есть отдельная тема. Вперед!

Напишите название клуба, в котором Вы занимаетесь, желательно адрес, если помните и Ваше мнение о клубе...

Всем здрасте. есть такая проблема. занимаюсь около 1.5 месяца. ну и соответственно появились очень болюкие мазоли )). кто то говорит что потом все норм будет а кто то что надо перчи какие то купить. из за этого я подтягиваюсь 7 раз. тока из за токо что чертовски больно. занимаюсь через день. нужен совет!

мне посоветовали много бегать и причем на высокой скорости...