http://www.ljpoisk.ru/archive/62281.html

решила заниматься бодифлексом, но нашла вот это.
прочитала.
задумалась...
как вы считаете, мои опасения беспочвенны?

Растяжки на теле, от занятий в тренажерном зале.
Как избавится? Как предотвратить их?

в день нужно съедать 10 кг веса = 500 калорий.
то есть если я вешу 60, то 3000, если 70, то 3500, если 80, то 4000.
сейчас я снимать квартиру буду на след. неделе и проблема с питанием встанет передо мной большим вопросом: набрать 4000 тяжело и в хороших условиях, а тут и тем более.
и то есть если я буду при 80 кг есть 3500 я начну ппц как худеть?((((((((((((

Делимся программами питания и физических нагрузок.
Убедительная просьба не копипастить с инета программы.
Пишем то,что проверенно на себе.

Суббота 14 Мая 2011

События:
1. Гриппер Вулкан одной рукой - 10мм блок установка
2. Двуручная щипковая тяга
3. Средним пальцем тяга - прямой хват
4. Уивер Стик тяга сзади и удержание в течение времени
5. Тяга хаба одной рукой и ходьба на расстояние

(одной рукой событий предстоит сделать следующим образом:. два с одной стороны и одно с другим)

Место проведения:
На "Grip Factory", Стаффорд

Начало:
11 утра

Промоутер:
Дэвид Хорн и BHSA

Входная плата:
£ 15 оплачивается заранее до 14 апреля. £ 20 после этой даты.
Чтобы успешно конкурировать отправьте оплату через PayPal, чтобы world_of_gripntlworld.com

Трофеи:
Там будет трофеев для 1, 2, 3, 4 и 5 места.

"Кроме того, Пит Керра, который получил третье место в общем зачете сломал Pinch Томми Хеслеп Подъем мировой рекорд по 82.5k и в классе с лифтом 91K (запись Томми был 90.7k и установить в 2005 году на граждан США", сообщил Хорн.

Общие результаты:

1. Ник McKinless 7.0
2. Дэвид Хорн 9.0
3. Пит Керр 20.0
4. Максвелл Томпсон 22.5
5. Марк Мартин-краски 25.5
6. Пол Вуд 28.0
7. Дэйв Джонсон 29.0
8. Митч Картрайт 39.0

http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Articles/20...

http://www.davidhorne-gripmaster.com/2011contests.html

19-й британский Чемпионат Grip 2011

Суббота 14 Мая 2011
Место проведения: Grip Factory, Стаффорд
Промоутер: Дэвид Хорн
Все веса в килограммах

Событие 1 - Вулкан захватов - 10мм блок
(Все R / H, кроме Пол Вуд и Марк Мартин. Все пружины голд кроме Митч)

1. Дэвид Хорн - L20
2. Ник McKinless - L18
3. Пит Керр - L17
4. Пол Вуд - L15
5. Максвелл Томпсон - L14
6. Дэйв Джонсон - L12
7. Марк Мартин-Dye - L8
8. Митч Картрайт - L7 белый

Событие 2 - Двуручный щипковый Лифт

1. Дэвид Хорн - 106.78k
2. Ник McKinless - 106.31k
3. Пит Керр - 91K
4. Максвелл Томпсон - 78.25k
5. Марк Мартин-Dye - 75.27k
6. Дэйв Джонсон - 73.15k
7. Пол Вуд - 69.85k
8. Митч Картрайт - 33.1k

События 3 - средний пальцы тяга (сверху)

1. Ник McKinless - 96.8k
2. Дэвид Хорн - 87.3k
3. Пит Керр - 86.25k
4. Дэйв Джонсон - 72.2k
5. Пол Вуд - 71.15k
6. Марк Мартин-Dye - 68.65k - 6.5pt
6. Максвелл Томпсон - 68.65k - 6.5pt
8. Митч Картрайт - 33.9k

Событие 4 - Уивер Стик тяга сзади и удерживание

1. Ник McKinless - 5.94k - 21,63 сек - R
2. Дэвид Хорн - 5.94k - 8,8 сек - L
3. Марк Мартин-Dye - 4.54k - 14,17 сек - R
4. Пит Керр - 4.54k - 10,93 сек - R
5. Максвелл Томпсон - 4.54k - 5,9 сек - L
6. Пол Вуд - 3.44k - 22,74 сек-L
7. Митч Картрайт - 1.8k - 8,4 сек - R
8. Дэйв Джонсон - DNL

Событие 5 - Мелкий хаб лифт и удерживание

1. Ник McKinless - 20.09k - 8,3 сек - L
2. Максвелл Томпсон - 20.09k - 8,28 сек - R
3. Дэвид Хорн - 20.09k - 7,6 сек - R
4. Марк Мартин Краска - 17.54k - 13,89 сек - R
5. Дэйв Джонсон - 14.8k - 27,3 сек - R
6. Пол Вуд - 14.8k - 8 сек - R
7. Пит Керр - 14.8k - 5,31 сек - L
8. Митч Картрайт - 7.15k - 30,7 сек - L

Делимся опытом, может кто открыл свои методы...

КАК НАКАЧАТЬ ХОРОШИЙ ТОРС ИЛИ ПРЕС

При беге можно получить тысячи микросотрясений мозга, которые в сумме дадут большой эффект. Получается, что бег вреден, потому что приводит к ускоренному вымиранию мозговых клеток... что вы об этом думаете?

Чем лучше добивать грудь,после штанги? Бруся или гантели(розводки)??
Я добиваю брусями!!

Такое дело, мышцы спины или просто-напросто "крылья" раскачаны неравномерно правая больше левой!
Занимаюсь КУДО (левша)
Каким упражнением можно добиться одинаковой накаченности и левой , и правой?