Летом все мы отдыхаем: вместе, поразнь, в разных городах.....,кто-то вообще не отдыхает а тренируется....или учиться...
но все равно ЛЕТО - оно и есть ЛЕТО!!! и это самая веселая и беспечная пора года!!!
Давайте сделаем летний дневник....будем писать о том, кто, где, с кем и чем занимается!
Ну типа того!

Итак, в какие часы вам удобнее заниматься? утром вечером? 6,7,8 утра или 6,7,8 вечера?
отписываемся, чтобы составить оптимальный граффик!

говорите с чем еще можно загрузить альбомы!!))

Пишите свои пожелания. Не стесняйтесь)))

пишите о том ,сколько времени вы проводите на турниках и брусьях

ТУРНИК vs БРУСЬЯ.

употребляю, но только после старта!!!

сабж

105 минут..15 км..

После того, что сделал Болт у меня лично возникло несколько вопросов:
1. За сколько на самом деле может пробежать Болт 100 метров, учитывая как она "игрался" финишируя в олимпийском финале - 2008?
2. Как мог пасть рекорд на 200 метров самого Майкла Джонсона, который уж точно казался проживет лет 20-30?
3. Если Болт ВДРУГ подумает пробежать 400 метров - выиграет ли он у Джереми Уоринера?
4. Если Болт ВДРУГ подумает пробежать 400 метров - побьет ли он рекорд Майкла Джонсона?

Я просил бы Вас ответить.
попробую ответить и сам:
1. 9.55
2. Уму не постижимо и это не фоне небольшой эмоциональной и физической усталости от 4 забегов на 100 метров и уже 2 забегов на 200 метров.
Думаю, что может пробежать "на свежачка" - 19.20. Но повторяюсь, что для меня это нечто уму непостижимо!
3. Мое мнение, учитывая комплекцию Болта (для 400 метров - просто супер), учитывая тот факт, как он баловался в полуфинале с американцем и совершенно легко ускорился в конце и пробежал 20.05 (вроде так) - он может совершенно легко начать 20,5 на 400 м. и дотерпеть еще 200 метров за 23 с. Мое мнение, что Болт даже не тренеруясь на 400 метров может выиграть у Уоринера.
4. Сейчас нет, но если бы он начал тренироваться - ЛЕГКО!

Серж

Жанры, исполнители, группы, направления, песни, миксы, ремиксы, что угодно.
Я в основном слушаю русский рэп, но не только, музыкой вобще интересуюсь.
Любимая песня Каста "Пляски".

Кто нибудь помогити как накачять ноги?

Подскажите пожалуйста! Можно накачать грудь отжиманиями? Сколько подходов по сколько раз?

кто-нибудь из ВАС страдает гастродуоденитом,СРК(синдром раздраженного кишечника) и дискенезия желочевыводящих путей????
помогите советом,кто как ЛЕЧИЛСЯ с этим недугом и как ДОЛГО???и как это повлияло на прогрессивность занятиях в зале? и как это сказалось на вашем ПСИХО-ЭМОЦИАНАЛЬНОМ фоне?

Люди как сделать эффективную сушку?

какая техника при беге на 400?*
а особенно на последней сотне?

Не скажу что доволен, но и не скажу что плохо :-)

Пишем кто сколько раз подтягивается/отжимается/делает пресс/количество выходов на две.
P.S. Бесконечность не предел))))

Хто може пдсказат, що робити якщо в колнному суглоб гострий нестерпний бль пд час бгу???

Приглашение на 41-й международный
Зимний марафон “Дорога жизни”

31 января 2010года проводится 41-й международный зимний марафон “Дорога жизни”, посвященный 66-й годовщине разгрома фашистских войск под Ленинградом. Старт на дистанции 42 км 195 м. на берегу Ладожского озера у памятника “Разорванное кольцо”, на дистанции 21км 097м в поселке Рахья, на дистанции 10 км в пос. Романовка, на дистанции 5 км - на берегу Ладожского озера у памятника «Разорванное кольцо».
Старт на всех дистанциях в 12 часов.
В пробеге принимают участие все желающие, имеющие разрешение врача и оплатившие стартовый взнос. Стартовый взнос для спортсменов России и СНГ - 150 рублей. От уплаты стартового взноса освобождаютcя участники Великой Отечественной войны, жители блокадного Ленинграда. Стартовый взнос для участников в возрастных группах М-14, М-15, М-17, М-65, М-70, М-75, М-80, М-85, Ж-14, Ж-15, Ж-17, Ж-60, Ж-65, Ж-70, Ж-75 -30 рублей, при условии старта на дистанциях 5 и 10 км.
Соревнования личные. Дистанции 42км 195м, 21км 097м, 10 км, 5 км.
ДИСТАНЦИЯ 42 км 195 м.
Ценными призами и дипломами награждаются мужчины, занявшие 1-8 места и женщины, занявшие 1- 4 место (абсолютное первенство), а также занявшие 1-3 место в своих возрастных группах:
МУЖЧИНЫ ЖЕНЩИНЫ
М-20 (1990-1988 г.р.) Ж-20 (1990-1988 г.р.)
М-40 (1970-1966 г.р.) Ж-35 (1975-1971 г.р.)
М-45 (1965-1961 г.р.) Ж-40 (1970-1966 г.р.)
М-50 (1960-1956 г.р.) Ж-45 (1965 -1961г.р.)
М-55 (1955-1951 г.р.) Ж-50 (1960-1956 г.р.)
М-60 (1950-1946 г.р.) Ж-55 (1955 г.р. и старше)
М-65 (1945 г.р. и старше)
ДИСТАНЦИЯ 21км 097м
Ценными призами и дипломами награждаются спортсмены, занявшие 1-3 места в абсолютном первенстве, а также спортсмены, занявшие 1-е место в возрастных группах:
М-18 (1992-1991 г.р.) Ж-18 (1992-1991 г.р.)
М-60 (1950 г.р. и старше) Ж-55 (1955 г.р. и старше)
ДИСТАНЦИЯ 10 км.
Ценными призами и дипломами награждаются спортсмены, занявшие 1-е место в своих возрастных группах:
М-17 (1993 г.р. и моложе) Ж-17 (1993 г.р. и моложе)
М-65 (1945 -1941 г.р.) Ж-60 (1950-1946 г.р.)
М-70 (1940 г.р. и старше) Ж-65 (1945 г.р. и старше)
ДИСТАНЦИЯ 5 км
Ценными призами и дипломами награждаются спортсмены, занявшие 1 - 3 места в своих возрастных группах:
М-14 (1996 г.р. и моложе) Ж-14 (1996 г.р. и моложе)
М-15 (1994-1995 г.р.) Ж-15 (1994-1995 г.р.)
М-75 (1935 -1931 г.р.) Ж-70 (1940-1936 г.р.)
М-80 (1930- 1926 г.р.) Ж-75 (1935 г.р. и старше)
М-85 (1925 г.р. и старше)
По специальному положению награждаются спортсмены-инвалиды.
Все расходы по командированию несут командирующие организации или сами спортсмены. Иногородние спортсмены должны сообщить о необходимости размещения в Санкт-Петербурге по адресу: 191186 Санкт-Петербург, ул. Миллионная, 22 Комитет по физической культуре и спорту, марафон “Дорога жизни”, телефон/факс: (812) 312-90-15.
E-mail: whitenights1@lmail.ru, сайт в Интернете:www.shbfla.ru
Прием заявок и выдача стартовых номеров: Санкт-Петербург, Арсенальная набережная 13/1, Администрация Калининского района:
30 января с 10 до 19 часов.
Для получения стартового номера необходимо представить медицинскую справку, не более месячной давности, страховой медицинский полис и документ, удостоверяющий личность.

Директор марафона
М.А.Кочетков