(766м.) Находится за Железноводском недалеко от г. Медовая. Это одна из 17-ти вершин на которых я не побывал. Думаю в эти выходные исправлюсь. Меня итересуют варианты подъема а самое главное подъезда, кто знаком поделитесь пожалуйста.

Закономерный вопрос, помогает оно или делает только хуже?

World Rankings in Athletics
Men's Marathon
(Half Marathon-25km-30km)
31 December 2008 (15 December 2008)
Pl. (Pl.) Athlete Birth Nat Score
1. (1.) Samuel WANJIRU 86 KEN 1437
2. (2.) Haile GEBRSELASSIE 73 ETH 1396
3. (3.) Martin LEL 78 KEN 1377
4. (4.) Tsegay KEBEDE 87 ETH 1360
5. (5.) Abderrahim GOUMRI 76 MAR 1349
6. (6.) Evans Kiprop CHERUIYOT 82 KEN 1347
7. (7.) David Mandago KIPKORIR 74 KEN 1339
7. (7.) Deriba Merga EJIGU 86 ETH 1339
9. (9.) Charles KAMATHI 78 KEN 1319
10. (10.) Viktor RÖTHLIN 74 SUI 1312
11. (11.) James Kipsang KWAMBAI 83 KEN 1310
12. (14.) Sammy KORIR 71 KEN 1297
13. (12.) Daniel RONO 78 KEN 1295
14. (13.) Jaouad GHARIB 72 MAR 1292
15. (15.) Robert Kipkoech CHERUIYOT 78 KEN 1283
15. (15.) Yared ASMERON 79 ERI 1283
17. (17.) Emmanuel MUTAI 78 KEN 1282
18. (18.) Ryan HALL 82 USA 1280
19. (19.) Gashaw MELESE ASFAW 78 ETH 1278
20. (20.) Duncan KIBET 68 KEN 1277
21. (21.) William KIPSANG 77 KEN 1270
22. (22.) Gudisa SHENTAMA 80 ETH 1269
23. (23.) Arata FUJIWARA 81 JPN 1268
24. (24.) Benson BARUS 80 KEN 1262
24. (24.) Paul KOSGEI 78 KEN 1262
26. (26.) Satoshi IRIFUNE 75 JPN 1261
26. (26.) Solomon MOLLA 87 ETH 1261
28. (28.) Abderrahim BOURAMDANE 78 MAR 1260
29. (29.) Paul Kipkemboi BIWOTT 78 KEN 1259
30. (30.) Stephen Kipkoech KIBIWOTT 80 KEN 1258
31. (31.) Elias KEMBOI 84 KEN 1257
31. (31.) David KEMBOI 84 KEN 1257
33. (33.) Sammy KURGAT 75 KEN 1254
34. (34.) Moses Kimeli ARUSEI 83 KEN 1251
35. (35.) Jonathan KIPKORIR KOSGEI 82 KEN 1250
36. (36.) Isaac Wanjohi MACHARIA 78 KEN 1249
36. (36.) Benjamin KIPTOO 79 KEN 1249
38. (38.) Khalid BOUMELILI 78 MAR 1247
38. (38.) Tessema ABSHER 86 ETH 1247
40. (40.) Tariku JUFAR 84 ETH 1245
41. (41.) Marilson GOMES DOS SANTOS 77 BRA 1244
41. (41.) John Kipkorir KOMEN KEN 1244
41. (41.) David Kemboi KIYENG 83 KEN 1244
44. (50.) Edwin KOMEN 80 KEN 1242
45. (52.) Simon Njuguna WANGAI 78 KEN 1241
45. (44.) Mesefin ADIMASU 71 ETH 1241
47. (52.) Charles Seronei KIBIWOTT 74 KEN 1239
47. (45.) Tomoyuki SATO 81 JPN 1239
49. (46.) Geoffrey MUTAI 81 KEN 1238
50. (47.) Nicholas CHELIMO 83 KEN 1237
50. (47.) Felix LIMO 80 KEN 1237

Лыжи? Байк? Бег? Диван-пиво? Станок?
Друзья!
Кто и как собирается зимовать?

Одно из основных условий занятий бегом - не стоит бегать по городским улицам с интенсивным движением транспорта, чтобы не дышать выхлопными газами.

Нежелательно бегать по асфальту, это довольно жесткое покрытие и бег по нему отрицательно сказывается на суставах. Предпочтение отдавайте грунтовым дорожкам.

Нарезать круги по беговой дорожке стадиона, хоть и со специальным покрытием, довольно скучно.

Предпочтительнее бегать в лесопарковой зоне, в районах, отдаленных от уличного движения. И никогда не отказывайте себе в удовольствии пробежаться по берегу моря или по лес-
ной тропе во время отдыха!

присоединяйтесь !

Спасибо всем кто пришел и старался как мог, чтобы хорошо пробежать! Спасибо тем, кто пришел в лужники не за победой, а за хорошим настроением! Спасибо тем, кто поддерживал и болел! Спасибо музыкантам, диджеям и ведущим за заряд позитива! Спасибо огромное организаторам!

Отдельно хочу отметить товарищей, утащивших по 2-3 ящика воды на себе :) Кто-то при мне даже считал, сколько он в денежном эквиваленте заработал)) Русские везде такие русские)

Из того что не понравилось: непонятная давка на старте, и очень маленькие раздевалки. в остальном все найс..

Двое приятелей.
- Чего это ты вырезаешь из газет?
- Вот заметка о муже, убившему жену, которая шарила по его карманам.
- И что же ты с ней сделаешь?
- Положу в свой карман.

Юноши
100м и 200м
Огарков Денис (Липецкая обл.)
Сычев Дмитрий (Республика Хакасия)

400 м
Углов Никита (Липецкая обл.)
Кашефразов Радэль (Республика Татарстан)

1000 м
Чебруков Валерий (Челябинская обл.)
Высоцкий Никита (Челябинская обл.)

3000 м
Краснов Эдуард (Чувашская Республика)
Якорев Максим (Воронежская обл.)

110 с/б
Белозор Михаил (Краснодарский край)
Невдах Кирилл (Краснодарский край)

400 с/б
Костомаров Максим (Московская обл.)
Моисеев Денис (Санкт-Петербург)

2000 м/п
Рыбаков Михаил (Республика Марий Эл)
Кириллов Алексей (Республика Башкортостан)

Тройной прыжок
Самойлов Андрей (Волгоградская обл.)
Дакиуридзе Илья (Республика Башкортостан)

Высота
Врублевский Вадим (Московская обл., Самарская обл.)
Иванюк Илья (Смоленская обл.)

Шест
Кузнецов Константин (Москва)
Бердников Денис (Ставропольский край)

Длина
Моргунов Сергей (Ростовская обл.)

Ядро
Шапран Александр (Ставропольский край)
Седых Михаил (Хабаровский край)

Молот
Пронкин Валерий (Нижегородская обл.)
Четвериков Валерий (Ставропольский край)

Диск
Деркач Павел (Ставропольский край)
Галиев Роман (Московская обл.)

Копье
Ермошин Егор (Москва)
Калмыков Ян (Смоленкская обл.)

10 000 с/х
Паршин Павел (Республика Мордовия)
Иванов Николай (Калининград)

Девушки
100 м
Малофеева Екатерина (Москва)
Полищук Анастасия (Челябинская обл.)

200 м
Реньжина Екатерина (Москва, Тульская обл.)
Полищук Анастасия (Челябинская обл.)

400 м
Асланиди Анастасия (Ульяновская обл.)
Челышкина Ольга (Москва)

1000 м
Меженская Мария (Оренбургская обл.)
Семенова Елена(Челябинская обл.)

3000 м
Кудашкина Алена (Республика Мордовия)
Петрова Анна (Вологодская обл.)

100 м/б
Блескина Екатерина (Чувашская Республика, Красноярский край )
Павлик Екатерина (Чувашская Республика, Красноярский край)

400 м/б
Вовк Ольга (Ростовская обл.)
Лаврентьева Дарья (Москва)

2000 м/п
Букина Евдокия (Челябинская обл.)
Аввакуменкова Ульяна (Санкт-Петербург)

Шест
Демиденко Наталья ((Волгоградская обл., Красноярский край).)
Лопаткина Юлия (Москва)

Длина
Кадичева Анастасия (Санкт-Петербург)
Юрченко Полина (СПб, Ленинградская обл.)

Высота
Кучина Мария (Московская обл., Кабардино-Балкарская Республика)
Краснокутская Оксана(Санкт-Петербург)

Тройной прыжок
Шестакова Виктория (Республика Саха, Якутия)
Леонова Виктория (Волгоградская обл.)

Ядро
Тронева Наталья (Краснодарский край)
Батищева Екатерина (Омская обл.)

Молот
Муравская Галина (Ставропольский край)
Зимонина Дарья (Москва, Брянская обл.)

Копье
Ерошина Анна (Чувашская Республика)
Герасимчук Алина (Ставропольский край)

Диск
Садова Виктория (Нижегородская обл.)

5 000 с/х
Медведева Екатерина (Республика Мордовия)
Леонтьева Надежда (Чувашская Республика)

Среди них есть твои друзья? Ты можешь пожелать им удачи и рассказать всем остальным о том, какие они молодцы, прямо здесь! Приглашай всех своих друзей в эту группу! А еще лучше - приходи на стадион болеть!

Любой из нас судит о досижении собственного результата относительно других людей. Всвязи с этим хочеться задать вопрос. А сколько раз подтягиваетесь на перекладине вы? И сколько раз делаете отжиманий на брусьях? Просьба отвечать честно

?

Пишть будьласка

Тут будем задавать вопросы и отвечать на них. если они будут возникать.

Доброго времени суток, друзья! У меня к Вам следующий вопрос:
Хожу 3 раза в неделю в спортзал, уже 2 месяца. Зиму не бегал вообще, вот хочу снова начать. Вес не буду ли терять? Мне худеть не нужно просто, а бегать хочу (люблю я это дело)

Неподалеку от моего дома расположена посадка. Там я по утрам бегаю. Что необходимо предпринять чтобы не допустить попадания клеща на тело?
К примеру, после пробежки всегда стараюсь осмотреть себя. Пока бегаю в штанах и футболке, но вообще предпочитаю бегать только в шортах.

Я умею выход на 1,2,3,4 , подъем , спинку , флажок , крабика , осьминожку , и т.д.!!!!! А вы что отвечаем в опросе что вам больше нравиться!?

кому какие упражнения лучше удаются и какие основы выполняют для их достижения?????

Что кто может на турнике или брусьях?

Сюда добавляем истории о том как мы поехали на соревнования и там случилось что-то такое о чем приятно и весело всполмнить.

Ответьте каждый,какой у вас разряд в спорте,не зависимо от вида спорта.