Скажите какого черта нас так судят? Бояться? Мы и так не претендуем пока на 1 общекомандное место. Бокс,гимнастика,фехтование,теннис, гандбол что дальше? Скоро выиграешь забег, а тебе скажут нихера ты пятый был. Политика бля. Понятно когда против нас США и Китай, но когда к ним примыкают жополизы всякие это Сука смешно до слез. Кроме как шакалами их не могу назвать. Сами нихера не стоят, нашли себе господ. Фу бля противно.

Девушки! в основном обращаюсь к вам, хотя люди мужского пола тоже могут писать о своих эмоциях....В общем давайте писать лирические выдержки про спорт! В конце концов у них (я имею ввиду лиц мужского пола!!!) есть своя тема про сопли! пусть и у нас будет тема о Прекрасном!!!!

Привет,всем!
29 июля стартует интеллектуальный конкурс битвы ИЮЛЯ! Одновременно всем участникам битвы будут отправлены вопросы конкурса на электронные почты. В течение 2 дней надо будет ответить и переслать ответы на почту kuskovonike@mail.ru
Помните,что баллы будут начисляться не только за правильные и полные ответы, но и за быстроту выполнения задания!

НО перед тем,как начать конкурс мне необходимы почты участников битвы. Почты наших постоянных участников у меня уже есть, но хотелось бы,что каждый участник,который для себя решил, что будет участвовать в интеллектуальном конкурсе оставил комментарий со своим электронным адресом.
Решайтесь,будет интересно!

Подведем Итоги битвы ИЮЛЯ:

Месяц июль 2011 года оказался весьма насыщенным для спортсменов нашего клуба. Впервые команда Кусково - Кузьминки участвовала на соревнованиях высокого класса в городе Зарайск. А также была хозяином проведения битвы трех К, где блистательно выиграла эстафету.Не смотря на все эти испытания, участники нашей битвы Июля находили в себе силы и продолжали сражаться и бороться за победу!!!

Перейдем к призерам:

У девушек третье место ( заняла Мелехова Екатерина, которая преподнесла сюрприз в битве трех К. Неожиданно заняв второе место в кроссе. Второе место в битве занял новичок нашего клуба - Кирюшина Анна. А первое место заняла неповторимая, непревзойденная Наталья Салей!

У мужчин третье место занял Кудряшов Евгений, вырвавший призовое место у Бурунова Станислава, пробежав первым решающую попытку на 1,5 км. Второе место занял активный участник соревнований и всех зон битвы - Мясковский Геннадий. Победителем битвы стал, завоевав титул трехкратного чемпиона БИТВ, Крушииинский "последний император" Иван! =)

ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!!!МОЛОДЦЫ!
Общий зачет битвы:
Мужчины:
1. Крушинский Иван 245 баллов
2. Мясковский Геннадий 240 баллов
3. Кудряшов Евгений 230 баллов
4. Бурунов Станислав 225 баллов
5. Хохлов Сергей 165 баллов
6. Косинов Игорь 155 баллов
7. Дроботов Дмитрий 150 баллов

Девушки:
1. Салей Наталья 255 баллов
2. Кирюшина Анна 235 баллов
3. Мелехова Екатерина 180 баллов
4. Ефименко Ирина 55 баллов

P.S.решающее значение в распределении мест на пьедестале внесла последняя попытка на 1,5 км и вот ее результаты:
1. Кудряшов Евгений 4,54
2. Крушинский Иван 4,57
3. Порутчиков Артем 5,27
4. Комарков Леонид 5,47
5. Мясковский Геннадий 5,51
6. Тимохин Артем 6,16
7. Сидельников Александр 6,57
8. Титов Артем 8,00

1. Салей Наталья 7,00
2. Мелехова Екатерина 7,04
3. Цой Инна 8,08

Победители забега на 1,5 км и призеры битвы получили призы: бутыль шампанского "Какаду", вкусные шоколадки и конфеты!


Автор статьи: Лебедев А.Д.
Редактор: Чернова А.Д.
04.08.11

Если твоя девушка легкоатлетка
1. Тебе не повезло, легкая
атлетика- это диагноз.
2. Он неизлечим
3. На первое свидание она
приходит с огромным рюкзаком или сумкой(просто она не успела зайти
домой), и почти не накрашенная - просто вся косметика стерлась, пока она
занималась.
4.В этом рюкзаке лежат :шиповки, кросовки, штаны, лосины,
беговые трусы или купальник, футболка, толстовка или мастерка!. все это
несет он.
5. Времени у нее больше не станет, его всегда будет мало,
поэтому и свиданий у вас много не будет.
6.Не пытайся ходить на свидания
( Продолжить () )с другими девушками ибо теперь ты ее парень, а значит: на парней
легкоатлеток (т.е на тебя) глаз кладут только девушки-самоубийцы
7. Ты
должен отличать спринтера от стаера!Ты должен знать кто такой Усейн
Болт, Майкл Джонсон, Тайсон Гэй, Елена Слесаренко, Татьяна Лебедева,
8 а) Ты должен ходить на все соревнования– так она лучше выступает; б) Ты
не должен ходить на ее соревнования-при тебе она выступает плохо
9. Не
надо кричать из зрительного зала "Бедненькая моя", когда она бежит с
перекошенным лицом или с закрытыми глазами!она все равно не услышит. !В
этот момент максимум кого она слышит это тренера кричащего с трибуны ее
время
10 Суббота и воскресенье – это не выходные (кто вообще такую чушь
придумал?!) и в эти дни есть тренировки!
11. Тренер – это тренер!
12
Нет-нет, ты не понял… Тренер – это ТРЕНЕР!!!
13. Ни один здравомыслящий
инженер не будет смотреть по телевидению на работу другого инженера.
Легкоатлетка будет! Чемпионат России, Мира, а также разные соревнования!
14.Девушки-атлетки всегда в центре внимания, особенно у парней. Тебе
придется быть с ней рядом, чтобы ее не увлек кто-то другой, т.к.парней
будет – хоть отбавляй...Да и запомни, девушки легкоатлетки за парнями не
бегают!им на тренировках хватает))
15.И если после всего выше
сказанного, ты все равно решишься быть с ней – поздравляем – тебе с ней
сильно повезло!!!
16 У каждого есть девушка, но не у каждого
она-легкоатлетка)

Влад у меня вопрос можно ли с серьезными травмами заниматься бегом и легкой атлетикой?

Пишем что для вас важно,на что хотите сделать акцент?
растяжка,выносливость,физ сила(пресс- отжимания- приседания),техника бега,скорость.

Внимание! Со следующей недели переходим в манеж спорткомплекса МИИТ. График тренировок будет следующий: 1 тренировка в Кусково (будни)+ 1 тренировка в манеже. Вас ждет разнообразие и незабываемое времяпровождение. До встречи!

Внимание! Скоро состоится 3 кроссфит наших тренировок. Он будет завершать жесткую серию функциональной подготовки уходящего года. Учитывая, что на наших тренировках присутствуют бегуны и единоборцы, а также представители других видов спорта, мы, с инструктором Алексеем Лебедевым, решили разнообразить силовую и беговую направленность и включить элементы боя. Итак, очередная линия кроссфита -быстрая и непринужденная. 20 отжиманий+200 метров бег+ 4 акцентированных удара по лапам+200 метров бег(обратно) - в вашем распоряжении 7 минут. Победитель и победительница награждаются бутылкой кока-колы и пакетом мандарин."Танцуют все!!!"

Ребята, есть замечательная идея - устроить 2 Забега дружбы, посвященных празднованию Нового года. Забеги будут проходить с разницей по расстоянию в 150 км друг от друга: в парке Кусково и славном городе Зарайске, московской области. Старт будет даваться одновременно, по сотовому телефону (громкой связи). На мероприятия будут приглашены фотографы и видеорепортеры. Потом вспомним, как это было. Дистанция будет иметь протяженность 3 км. Забеги будут носить исключительно символичный характер, а не характер состязаний. Мы побежим из "старого года в новый", оставив все тяготы и невзгоды в старом, взяв в новый только хорошее. Возможен также импровизированный бег Деда Мороза и снегурочки и других новогодних героев. После Забега вас ожидает горячий чай с конфетами. Мероприятие состоится 31 декабря (не в ущерб вашему празднованию), время обсуждается. Новый год - не за горами! Вбеги в него красиво!!!

Внимание! Участникам воскресной тренировки в манеже МИИТ просьба зарегистрироваться, перейдя по этой ссылке http://vkontakte.ru/topic-17557426_23822485. Пишите только фамилию и имя. Кто не сможет придти или сомневается в своем присутствии - НЕ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, НЕ ПИШИТЕ, ЧТО НЕ СМОЖЕТЕ. Нам важна актуализация нашего движения, которую четко продемонстрировали участники воскресной тренировки. Спасибо им большое!

В нашем парке определились значимые тренировочные традиции. Одной из них является большая прыжковая работа. Следущей - Crossfit в различных его проявлениях. Друзья! Предлагайте, советуйте... чего бы вы конкретно хотели бы попробывать у нас на тренировках (прошу вас-в пределах разумного). Обещаю, что мы учтем ваши пожелания!

Возникла идея: нашей большой и дружной семье,под названием "Беговой клуб Кусково-Кузьминки" просто необходим логотип или эмблемка. Хочется,чтобы в процессе создания поучаствовали все желающие и не желающие тоже. Свои идеи можно оставлять в виде граффити на стене у Анны Черновой(на страничке руководителя группы) или присылать картинки по почте kuskovonike@mail.ru

Сегодня, 23 декабря в центральном офисе нашей компании прошла фокус-группа в состав которой входили действующие спортсмены и студенты ВУЗОВ. Одними из самых активных участников мероприятия стали Кирилл Ложевский и Алексей Лебедев, которые внесли значимый концепт для нашего движения. Уважаемые он-лайн участники нашей группы,просьба искренне высказаться, аналитически опробировать и критически судить ВСЕ, что мы делаем в рамках нашего движения, и указать дополнения и изменения, которые бы вы внесли. Принимается любая чушь. Порою она бывает самой важной. Заранее благодарен! Руководитель инструкторского движения Nike, руководитель НИЛ (научно исследовательской лаборатории), Влад Мельков.
P.S. Думаю, что помимо Ани Черновой(которой нужно давать спец приз за активность на сайте) - другие включатся в обсуждения...

Как я уже говорил в предыдущей теме, ярким спортивным событием 2011 года будет эстафета по улицам города Зарайска, посвященная 9 мая. Состав команды 6 девушек+6 мужчин. Это должны быть люди не привязанные к месту, естественно подкованные в беге и готовые заплатить за дорогу туда и обратно 400 руб. и самое главное победить.
На сегодняшний день структура команды выглядит следующим образом:
Бондарева Елена - директор команды
1 этап-300-350м - вакантен - на нем нужна девушка минимум кмс на 200-400 м, сделающая хороший задел на старте. У конкурирующей команды на нем стоит чемпионка России.
2 этап -600 м- Крушинский Иван (если сможет)
3 этап-200 м- Чернова Анна
4 этап-200-250 м-Смирнов Никита
5 этап-150 м-Шилова Мария
6 этап-250-280 м- Лебедев Алексей
7 этап-150-180 м-вакантен-девушка среднего уровня беговой подготовки (на уровне 3 взрослого, 1 юношеского разряда)
8 этап - 300 м - Капитонов Михаил
9 этап - 120-150 м-вакантен-девушка среднего уровня беговой подготовки
10 этап -200-250 м- Кондрашев Павел
11 этап-120-150 м- вакантен-девушка среднего уровня беговой подготовки
12 этап-150 м - Мельков Влад
Из структуры видно, что нашей команде катастрофически не хватает девушек. Поэтому, обращаюсь к руководителям снегобега-Павлу и Алексею. Ваша задача представить кандидатуры на все вакантные этапы, кроме первого (его я беру на себя), чтобы нам окончательно определиться с составом команды и начать подготовку. Повторяю, наша задача-Выиграть АБСОЛЮТКУ.
Обсуждаем вопросы битвы, корректируем этапы, подтверждаем свой приезд на битву.

Тема, которая волнует многих.
Не каждому дана возможность просто встать и побежать. Причин много: лень, комплексы, обычное не восприятие бега, как базового упражнения и т.д. И к великому моему сожалению мало таких энтузиастов, как Аня и Леша, которые в любую погоду, при любом раскладе, придут и побегут. Поэтому я счел нужным оранжировать наше движение определенными целями и задачами, не упуская моменты поощрения и мотивационности.
Итак, основная группа, которая меня волнует, это - ЛЮБИТЕЛИ. Люди желающие бегать, способные бегать и получающие удовольствие от этого процесса. Очень понятно, почему многие из них еще не вышли на старт наших Забегов. Вопрос заключается в боязни и определенных комплексах. Н-р: там профессионалы. Как я буду смотреться на фоне них??? По-правде говоря - профессионалы меня никогда не привлекали, т.к. я заранее знал их резерв и возможности (не в обиду сказано нашим ребятам, которые уже чего - то добились). А вот любители, которые, смело говорят: "Я больше 500 метров никогда не бегал" ... вот это ДА, то что нужно.
Будучи закоренелым спринтером и экспертом в области бега, могу сказать, что кому-то и 500 метров будет достаточно и я не буду настаивать и говорить: "Пробеги больше, ты слабый...." Тенденцию своего прогресса на наших занятиях любитель выбирает сам: бег для здоровья, бег на результат, длинный бег, спринт и т.д. Поэтому, убедительно прошу вас, ЛЮБИТЕЛИ, не стесняйтесь и приходите на наши тренировки и беговые тусовки. Именно, такие как вы являетесь исключительной значимостью нашего движения. Задача 1: привлечь больше любителей.
2 группа - ПРОФИ. Для них предусмотрена отдельная программа первенств, битв и беговых шоу. Одно из самых главных шоу будет проходить в г. Зарайске в вечерне-ночное время суток. Оно носит название "Зарайские сумерки". В программе дэнс программа, фееричные выступления музыкантов и ВИА г. Зарайска и области, интерактивные интервью на всем периметре стадиона (зрителями, организаторами, бегунами) и беговые дисциплины - 1 спринтерская (100-200 м), 1 стайеровская (3000 м-5000 м) - пока в процессе обсуждения. Для нашей команды предусмотрен большой пикник.
Также немаловажное мероприятие в этом городе - это эстафета по улицам города, посвященная 9 мая. Эстафета смешанная(6 мужчин+6 женщин) с поочередностью этапов(женский-мужской). Наша задача-выиграть абсолютку! Задача 2: Сделать прорыв в профессиональном беге.
Помимо этого будут проводится "Забеги дружбы" и первенства нашего движения. Они предусматривают также участие любителей. Задача 3: Привлекать в культмассовые мероприятия любителей проекта.
Мотивация нашего процесса заключается в различном поощрении от тренера и от фирмы Nike за активность, проявленную в ходе процесса занятий (не тренировок) и общего процесса. Активных много, но их активность не постоянна. Задача 4: Проявлять активность в рамках проекта. Аккумулировать процесс общения на сайте, посещать занятия.
Прошу обсуждать и дополнять вышеизложенную информацию для определенного ранжирования и дальнейшего понимания общего процесса.
С уважением! Руководитель инструкторского движения Nike, Влад Мельков

1)Понравилась ли вам тренировка 15 января?Что больше всего
2)Что не понравилось?
3) ускорения 30 метров, комментарии своих результатов и вопросы инструкторам.Хотите улучшить свой результат?
4) общее мнение о тренировке,чтобы вы хотели в дальнейшем проработать на тренировках?
5)Когда вы точно сможете приехать на след недел?вторник, среда,четверг время примерно 18-19.00 ?(ВОПРОС КО ВСЕМ)

В наших обсуждениях не раз говорилось о том, что большинство не начинают с нами бегать связи с тем, что стесняются или ленятся. Достаточно вздора! Пора для вас, новичков, привести несколько фактов, после которых вы наконец–то начнете ходить!

Причины, чтобы начать пробежки:
- после того, как я начал(а) заниматься бегом, мое самочувствие улучшилось;
- я избавлюсь от лишнего веса, ведь у людей, регулярно занимающихся оздоровительным бегом, вес тела близок к идеальному;
- я слышал(а), что особенно полезен ВЕЧЕРНИЙ бег, который снимает отрицательные эмоции, накопленные за день, и «сжигает» избыток адреналина, выделяемого в результате стрессов;
- научно доказано, а также проверено на собственном опыте (Я, Чернова Анна Дмитриевна, лично ручаюсь за этот факт), что бег дарит ощущение беспричинной радости;
- ну и самая главная причина! Вспомните, как бывает нужно пробежаться за автобусом! В этом мы точно улучшим ваши результаты!

Понимаю, что сутки по-прежнему не резиновые и на занятия бегом времени не хватает, но если старательно (!!!) поискать, то можно обнаружить резервы, в которые мы так старательно заталкиваем все потребности и желания. Вот оттуда и надо выкроить время.

Да, кстати!! Будьте внимательны: в первых рядах оппозиции старые знакомые: Гражданка Лень, Сэр Покой, Мсье Удовольствие, Мадам Текучка, Господин Аппетит, Мадемуазель Отговорка, и эту компанию науськивает на вас Маэстро Соблазн. Главное не обращайте внимание! Начните заниматься бегом! Не сомневайтесь, в своем прекрасном намерении одиноким вы уже не останетесь!

Кроссфит состоится в субботу, 5 февраля,в 11-30. На этот раз акцент делается на время преодоления заданных раундов. Его будет достаточно - 20 мин.
Итак, мужская серия: одновременная тяга гантелей на бицепс(4 кг) - 20 раз, выпрыгивания из полного приседа - 10 раз, бег 250 м.
Женская серия: тяга гантелей на бицепс(4 кг) - 10 раз, выпрыгивание из полного приседа - 6 раз, бег 250 м. Всем дается 20 мин времени.

В теме обсуждаются различные модели обуви и одежды для бега. Где и что купить? Возможные скидки и т.д.