Новости
Уважаемые товарищи! ИЗОЛЯЦИЯ и Тренажеры-ЭТО ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ!
ПОДНИМАТЬ ЖЕЛЕЗО НУЖНО ТОЛЬКО ПОД Рок & Металл!
И Мы ПРОТВ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК!
Товарищи смелее общайтесь и создавайте темы, которые вас интересуют,у нас полная свобода и демократия,
у нас нет такого понятия как флуд или оффтопик !
ТОЛЬКО БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ РАСТЯТ СИЛУ и МОЩЬ, изоляцию и детские гантели в топку!
Давайте договоримся, что в данной группе мы будем обсуждать тренеровки и методики, рассчитанные для занятия натуральным спортом без использования фармакологии.
Так же я попрошу не начинать выяснения по поводу того, кто использует фармакологию, а кто нет!
ЭТО ЛИЧНЫЙ ВЫБОР КАЖДОГО И ОСУЖДАТЬ ЕГО МЫ НЕ ИМЕЕМ ПРАВА
Так же я попрошу зло не коментировать чужие результаты, видео и фотографии(плохие отзывы о них лучше оставляйте при себе, а если все таки решите высказать, то в приемлимой, культурной форме!)
с уважением Юрий Рожнов!
Прежде чем задать вопрос или создать тему посмотрите в темах может это вопрос уже обсуждался, может он описан в литературе приведенной ниже.Если вы там ответов не найдете ,то тогда уже начинайте доставать всех распросами.И пожалуйста не создавайте тем,типа помагите ,программм плахая ,что поменть и прочеее! Администрация группы!
Реклама не приветствуется!!!(сразу в бан-лист)
10 декабря 2007 - основана наша группа
27 января 2008 - первая тысяча пошла!!
4 апреля2008 -натуралов уже 1500 человек!
26 мая---НАТУРАЛОВ уже 2000,народ активней,приглашаем своих друзей!
14 сентября 2008---Нас УЖЕ 3000,Даешь 5 000 уделаем химиков !
АДМИНИСТРАЦИЯ ПРОСИТ ПРИГЛАШАТЬ В ГРУППУ ВСЕХ СВОИХ ДРУЗЕЙ
Вадим Протасенко"думай или супертреннинг без заблуждений"
http://ironmine.narod.ru/articles/vadim-pro/entry.htm
нормативы пауэрлифтинга
http://www.powerliftingfed.spb.ru/standarts.php
Обязательно к прочтению "Думай" Стюарта Макроберта
http://athlete.ru/books/think/index.htm
Серия книг Стюарта МакРоберта
http://fatalenergy.com.ru/Book/book_stuart.php
http://ragethunder.redmail.ru/
очень интересный сайт посвященный натуральному треннингу,кстати находится в 5-ке самых популярных сайтов России посвященных треннингу!
Таблица калорийности и состава продуктов
http://www.eda-server.ru/kkal/index.html
Для начинающих
[http://steelengel.narod.ru/noobs.html
книги о натуральном тренинге
http://sarzh-1.narod.ru/books.html
Выкладывайте свои фотки и видео(будьте активнее).Если есть замечания и предложения высказывайтесь.
http://www.vodaspb.ru -очень хороший и интересный сайт
Рекомендуемая литература для натуралов
ВАДИМ ПРОТАСЕНКО "ДУМАЙ ИЛИ СУПЕРТРЕННИНГ БЕЗ ЗАБЛУЖДЕНИЙ"
Майк Ментцер "Супертренинг"
Стюарт МакРоберт "Думай" и "Думай 2"
Стюарт МакРоберт "Жим лежа" и "Руки Титана"
Стюарт МакРоберт "Почему современный бодибилдинг есть полный отстой"
Стюарт МакРоберт "Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями"
Роберт Спектор "ВИТ в вопросах и ответах"
Джадд Биасиотто "Как стать...элитой"
Брукс Кубик "Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела"
Аркадий Воробьев "Железная Игра"
Джон МакКаллум "Ключи к успеху"
Артур Джонс Бюллетень 1,2
Полезные сайты
http://fatalenergy.com.ru
http://athlete.ru
Заказуем биографию реслеров !!!
Что дальше?
Подскажите упражнения,или советы для поправки здоровья не прибегая к херургии)))
Лично я на скейте ,хочу ща мтб
-Бабушка, я опять летал во сне.
Удары кончиками пальцев одни из самых опасных и в то же время эффективных. Но вопрос как их укрепить лично мне не ясен я читал что можно отжиматься на пальцах (не совсем ясно на какой поверхности, мой тренер говорит что надо отжиматься на кончиках пальцев не сгибая их.) Возможны ли другие варианты т.к. для меня это слишком сложно пока.
Опишите одиним-двумя ловами аву предыдущего игрока))))
Я из Николаева, Украина
вот вчера вторичный вывих плечевого сустава посреди треннировки случился...
Люди! Как научиться держать равновесие в рывке - я постоянно падаю назад. главное я могу приседать со штангой, поднятой над головой, а как начинаю рвать, так падаю. что мне делать?
Начал заниматься на турнике и брусьях, для прокачки выносливости мышц, так сказать "круговая тренировка", 15 подтягиваний, 20 на брусьях и пресс, делаю все без остановки, потом отдыхаю и делаю еще два таких подхода, но уже разными хватами и пресс по-разному качаю, занимаюсь так утром и вечером, после каждой тренировки бегаю. Такую программу я могу осилить 2-3 дня, потом приходиться, менять количество: 10 подтягиваний, 15 брусья, пресс также, 2-3 дня уже с таким количеством занимаюсь, потом вообще не могу и забиваю на несколько дней, проблема в мышечной усталости. 
Гегард Мусаси 
хочу себе набить татуху что посоветуете?
В Москве в банкетном зале торгового центра «Европейский» прошла вторая церемония вручения премии «Золотая борцовка» лучшим борцам мира. По итогам 2008 года ее обладателями стали: трехкратный олимпийский чемпион, воспитанник дагестанский школы борьбы Бувайсар Сайтиев (Россия) – в вольной борьбе, олимпийский чемпион Асланбек Хуштов (Россия) – в греко-римской борьбе, двукратная олимпийская чемпионка Саори Йошида (Япония) – в женской борьбе.
Вобщем пишите сюда примеры вопросов всяких далбаебов и бодидибилдеров,которые вам постоянно задают и которые вас уже заебали до скрипа в яйцах.
Просто цкаво, ви його ненавидете як людину взагал, чи як футболста?Як на мене, то гра вн КЛАСНО!А як людину, то, напевно, не нам його судити!
Задаем вопросы админы вам все объяснят )
Кто по вашему мнению,самый лучший и надежный вратарь ак-барса за последние сезоны,
Рецепт N°1.