Задавайте вопросы!

И у меня тянет мышцы, мне кажется нормально, ты же их чувствуешь, когда занимаешься, растягиваешь, вот и болят=)

Здравствуйте Мария, в описании "БОДИФЛЕКСА" Вы указали, что:
Бодифлекс противопоказан при:

• гиперфункции щитовидной железы

У меня хронический аутоиммунный тиреоидит, при таком симптоме я могу заниматься? будут ли результаты?

я работала с начальником ему было 70. ему врач посоветовал бодифлекс только без упражнений. только дыхание. при накоплении со2 сосуды расширяються и следующий вдох из него кислород усваивается больше

Девочки, про кислородное голодание во время БФ написана тысяча статей в инете! Да, при задержке дыхания это и происходит! Но лично я не вижу никакой в этом проблемы! Конечно, при беременности это просто притовопоказано - мб выкидыш на ранних сроках. Но давайте вспомним плавание - неужели тут нет задержек дыхания?!
К любому факту нужно подходить со здоровой долей скептицизма. Да, когда люди начинают заниматься БФ, бывает увеличение ЧСС, потоотделение, головокружение. Но это совсем не от кислородного голодания! А как раз наоборот - от гипервентиляции легких!
Я не воспринимаю БФ как лекарство от всех болезней. Но он реально работает. Проверено мной и моими клиентами. У него есть свои ограничения, как и у любого вида фитнеса.

для организма стресс при задержке дыхания при вдохе,когда кровь наполняется СО2(как у плавцов,но заметьте,пловцы не умирают от этого))),а при БФ задержка дыхания на выдохе,и на последующем вдохе поступает большое количество О2!!!!
так что занимайтесь и не парьтесь над этим
пысы:поддерживаю предыдущего оратора,я как биолог на кафедре физиологии человека шарю в этом,а фишка про вред БФ-антиреклама противников

Спасибо))) Мне нравится заниматься)))

Подскажите, пожалуйста, будет ли польза от занятий бодифлексом, если заниматься не с утра, натощак, а в середине дня, спустя два-три часа после еды?

в книге написано,типа главное 2 часа не кушать до этого.Но с утра лучше по причине более высокого метаболизма

вообще все зависит от ваших биоритмов - кому-то нравится заниматься утром, а кто-то только к вечеру просыпается и готов к нагрузкам.
Для меня нет разницы - натощак или в первой половине дня, главное - пища дб легкой (не тарелка жареной картошки с салом). Поэтому ищите себя!

девочки, спасибо за ответы)

Девочки!
Была в разъездах, поэтому пропала и не отвечала Вам!
Вернулась! Теперь я Ваша!

Ну и спасибо, конечно, Анне Сафаровой за ответы на вопросы! :)

Маша, you're welcome!

Оленька.. с щитовидкой вообще нужно быть осторожной. Я Вам советовать ничего не буду. В таких вопросах лучше всего консультироваться с врачами.

Маша, у меня вопрос на ту же тему.Начала заниматься БФ, а сегодня у вас прочла, что нельзя... Скажите, а где можно прочитать - почему не рекомендуется БФ при заболеваниях щитовидной железы???

и у меня все застопорилось...

Девочки! Я не могу сказать Вам, почему БФ не помогает. За 2 года моей практики у меня худели абсолютно все клиенты! А их было несколько сотен. Причин может быть несколько:
-вы много кушаете
-вы неправильно делаете комплекс
-вы пропускаете и делаете НЕ каждый день.

Других причин не может быть.

Если Вы продолжаете все делать исправно, но сантиметры больше не теряются, не пугайтесь. Процесс похудания в БФ цикличный - потери сантиметров меняются застоями и обратно. Это нормально. Главное - не бросайте. М вообще, девочки, помните самое главное - исчезнуть невозможно. Рано или поздно каждая из Вас остановится в потере. Но это не значит, что БФ можно бросать. Мне 22, мой вес 53 при росте 171 и я делаю БФ исправно вот уже 2 годы каждый день! Сантиметры давно уже не теряю! Зато фигура хорошеет с каждым днем! :)

Успехов Вам всем! Вы молодцы! :)

спасибо!бросать не собиралась,тем более после ваших слов!подбодрили)))

у меня еще вопрос,какой нужен режим питания?достаточно ограничить себя вредностями(типа пирожных,копченостей,мучного и т.п.) или диета лучше(типа убрать все и после 17 не есть?я очень покушать люблю т для меня это проблема...стараюсь...

Маша, пожалуйста, рекомендации по питанию дай. Очень хочется что-то в корне поменять. Спасибо заранее.

Девочки! Думаю, назрела отдельная тема, посвященная питанию! Итак (барабанная дробь!!!) ищите в списке тем новую, свежую и актальную! :) И обязательно делитесь своим опытом! :)

спасибо

а стоит делать больше повторов?

Скажите пожалуйста, я занимаюсь дома, по программе, вроде и дышу правильно и упражнения выполняю... но не сильно устаю, после тренировки в мышцах есть усталось... но 7 потов не сходит, мв чем причина, или это нормально?!

Скажите пожалуйста, я по мимо занятий БФ дома хожу на фитнесс, можно ли занимаясь фитнесом применять систему дыхания БФ?

Катеринка черная кошечка Воронина!

Если есть желание и время - конечно можно!)