СУПЕР СЕЗОН !!!! МЫ ЭТО ПОЛНОСТЬЮ ЗАСЛУЖИЛИ!!!!

Финал Суперкубка 28 авгута!

Сюда все касательно нашего торгового киоска на станции метро Петровско-разумская

новости,вопросы-ответы и т.д.

Подскажите че сделать? Болят связки ниже колен, не могу присед делать (((

есть вопрос!!!
как бы хочеться...даже не то что бы хочеться а надо,но по деньгам не могу себе это позволить...ели наскребаю на тренировки...
так вот вопрос: Протеиновый коктейль в домашних условиях...
загуглил и нашел эту ссылку...
http://www.top4man.ru/telo/bodybuilding/kak-prigotov...
Умные люди,прокоментируйте - будьте любезны)))

Раскажите в чем приимущества креатина не требующего загрузки над моногидратом.
На себе знаю что моногидрат задерживает воду, есть ли в том плюс суставам?
Если уже обсуждалась такая тема извините, мой продавец нуб.

коллеги) как говорил в одном из вопросов занимаюсь в тренажерке с марта, по лифтерской программе 3ий месяц.

до программы жим был рабочий 60 (4х8), присяд 70 (3х8) рабочий, но тяжеловато шло, тяга 100-110 (3х7). Тогда делал присяд по пн, тягу по пн (1 раз в 2 недели), жим по средам.

по лифтерской когда начал заниматься. то жим, тяга и прясяд были каждую тренеровку 3 раза в неделю. через месяц присел 90 на 2 раза, тягу 130 сделал, а жим так и остался ну на макс пожму 75.

прошло еще 2 месяца щас. присяд на макс не шел еще но 90-100 рабочие, в основном 90 (7х3) тяга 145 стала, а жим все так же. тренеруемся постоянно на весах 80-100% на износ по 2,5-3 часа. жим вот 60-65 рабочий уже как с июля и не растет. а вес 67 уже как 3ий месяц с + стоит. инструктор 1 который меня просто тренеровал сказал скажи спасибо, что еще не похудел..

что делать? как составить самому план тренеровок чтоб отказаться от нынешнего так сказать "тренера"? просто я щас на измене. хз кому верить, кого слушать, что делать? =\

в груп Паверлфтери З .рвного як хоча б раз виступали на змагання по лфтнгу??

Подскажите пожалуйста, мне 2 месяца назад вырезали апендицит, можно ли продолжить тренироваться или следует еще подождать?

Хочу начать заниматься чистым жимом (без экипы и химии).Есть таковые?как часто проводятся подобные соревнования(awpc)?

Вот моя программа:

Понедельник: спина грудь пресс

Вторник: бицепс плечи

Четверг: трицепс пресс ноги

Пятница:бицепс плечи голень(отдельно)

Суббота: голень пресс грудь

Воскресенье: ноги плечи

То есть получается все мышци тренируются 2 раза в неделю,кроме спины и трицепса.
А пресс и голень 3 раза в неделю.

Какие тут минусы?

кто в какой позиции?

У меня проблема с лишним весом.Что посоветуете???Как можно подсушится?

10 березня 1861 р., стоп’ятдесят рокв тому перестало битися благородне, мужн серце генального поета, революцонера Тараса Григоровича Шевченка. Але свтлий образ великого Кобзаря безсмертний, як сам народ, що породив його.

_______

Тара́с Григо́рович Шевче́нко (вдомий також як Кобзар, *9 березня 1814 — †10 березня 1861) — укранський поет, письменник, художник, графк, громадський дяч, флософ, полтик, фольклорист, з точки зору багатьох укранцв — духовний батько сучасного укранського народу, людина, яка присвятила сво життя збереженню поширенню самобутньо народно мудрост тсно пов'язанй з стародавньою православною козацькою культурою звичаями Украни.

Член Кирило-Мефодвського братства. У творах на сторичну тему показав боротьбу укранського народу проти соцального й нацонального поневолення.

Незнаю, поднималась ли эта тема тут или на сайте. но мне очень сильно понравилась история об этом человеке, может кто не знает о нем.

МОЙ КУМИР)

На Украине есть мастера,которые делают бокены?Если кто знает напишите пожалуйста,зарание спасибо.

Кто из мастеров лучше всего показывает базу??

Медицинский хардкор)

Церемония награждения лучших игроков НХЛ, прошедшая в Лас-Вегасе, чуть скрасила не лучший сезон российских легионеров. Профсоюз игроков лиги назвал Александра Овечкина самым ценным хоккеистом сезона. Саша включен и в первый состав «Олл Старз», в пятый раз подряд – абсолютный рекорд НХЛ! Еще одна награда досталась Павлу Дацюку – его признали лучшим форвардом оборонительного плана. Трофей Селка первый перехватчик лиги (132 отбора шайбы за сезон) удерживает третий год.

Главный сюрприз итоговой церемонии – провал лучшего снайпера регулярки, автора золотого гола в Ванкувере Сидни Кросби. После триумфа «Кленовых листьев» на Олимпиаде и в целом уверенного выступления в чемпионате НХЛ мало кто сомневался, что «Харт Трофи» (приз самому ценному игроку) после двухлетнего владычества Овечкина вернется к Кросби.

Но нет: журналисты проголосовали иначе. Канадец с 729 очками оказался лишь третьим. Первое место ему отдали лишь 20 репортеров из 133. Победил шведский центрфорвард, лучший бомбардир регулярки Хенрик Седин – 894 очка и 46 первых мест. Овечкин чуть уступил – соответственно 834 и 40. Четвертым в этом голосовании стал вице-чемпион Ванкувера вратарь «Буффало» Райан Миллер (505 и 13), пятым – голкипер «Финикса» Илья Брызгалов (354 и 13).

Прокатили Малыша Сидни и при выборе символической сборной. Правда, здесь у Седина перевес был уже минимальный: 536 очков и 77 первых мест против 500 и 55. Третий в споре центрфорвардов Стив Стэмкос далеко отстал – 73 очка и ни одного первого места.

В итоге, помимо «Ришар Трофи» как лучшему снайперу, капитану «Питтсбурга» достался лишь далеко не самый престижный приз – недавно учрежденный «Мессье Лидершип Авард». Ну да – в минувшем сезоне Кросби был несомненным лидером сборной Канады и «Питтсбурга». Но в лиге, как посчитали СМИ, доминировали другие.

А при определении «Олл Старз» абсолютным лидером стал Овечкин – 644 балла. Среди левых нападающих его назвали лучшим 127 журналистов из 131! Войдя в пятый раз подряд в символическую сборную, Александр Великий побил рекорд НХЛ, державшийся 63 года! Голкипер «Монреаля» Билл Дурнан попадал в «Олл Старз» четыре года – с сезона-1943/44 по 1946/47.

Но самое яркое достижение Овечкина – третий подряд «Линдсей Авард». Хоккеисты ценят этот трофей выше всех остальных. Потому что, в отличие от «Харта», MVP сезона определяют его коллеги – профсоюз игроков НХЛ. Напомню, что и российские легионеры назвали лучшим капитана «Вашингтона». Приз «Советского спорта» «Харламов Трофи» Овечкин выиграл в пятый раз подряд!

— Я получил награду, которую сложнее всего заработать, – награду от игроков, — констатировал Овечкин в Лас-Вегасе. — Потому я счастлив. Именно этот трофей считаю самым ценным для себя. Что может быть важнее и почетнее, чем признание парней, против которых играешь изо дня в день!

Из наших поддержал Овечкина в Лас-Вегасе только Павел Дацюк. Если пятая подряд «Леди Бинг» из его рук уплыла — среди джентльменов россиянина неожиданно обошел Мартин Сент-Луи, то «Селк Трофи» Павел удержал. Третий подряд приз лучшему форварду оборонительного плана лидер «Детройта» добыл в жестком противоборстве с Райаном Кеслером из «Ванкувера» — 688 очков и 37 первых мест против 655 и 36.

Жаль, не увенчался персональными призами великолепный сезон в «Финиксе» Ильи Брызгалова. Журналисты посчитали, что главный творец сенсационного взлета заштатного клуба из знойной Аризоны – тренер Дейв Типпетт (ему вручили «Джек Адамс Авард» как лучшему наставнику сезона), а не российский голкипер. Будем надеяться, включение во второй состав «Олл Старз» послужит трамплином для вхождения Ильи во вратарскую элиту НХЛ.