1 звено
--Торосен--Зиновьев--Радулов--

--Твердовский--Прошкин--

2 звено
--Козлов--Таратухин--Нильссен--

--Калинин--Кольцов--

3 звено

--Сапрыкин--Счастливый--Антипов--

4 звено

--Клепиш--Свитов--Григоренко--

Осн.вратарь-Еременко

Ваши прогнозы)и мнения)

?

Коллеги, кто умеет и то и другое делать хорошо, сделайте хорошую обучалку. А если она уже есть, киньте ссылку, плиз. Заранее спасибо.

Подскажите,пожалуйста, где можно купить настенный турник в Харькове?

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, если кто знает, какие есть способы вхождения в ласточку крестным хватом? Сколько пробовал - не получается и все тут... Пробовал через вис на одной руке, провернув тело в ласточку, но не выходит ухватиться второй рукой через крест.
Помогите, если кто знает!!!

ктo кaк дeлaeт..зapaниe спaсибo)

Товарищи турникмены, выскажите свое мнение по поводу командных соревнований по городам.... Турник, брусья, ну можно еще отжимания, команда состоит не более чем из 7 человек...Побеждает та, которая наберет большее кол-во в сумме..

Очень давно терзаюсь. Крайне интересно сколько возможно сделать максимум отжиманий в горизонте? Насколько сложный это элемент? Хочу видеть видио с отжиманиями в горизонте на максимум ( количество), в инете больше 5 не видел ни где. ДАЕШЬ ВИДИО!

тема ни о чем, просто эмоции...((
неделю назад турник возле стадиона на котором я еще 14 лет назад первый выход на две сделал - был цел. в вс - его сломали. труба оторвана от штанги с одного края. как?? зачем??
там три турника разной высоты, как обычно. верхнего теперь нет.
в 50 метрах в сосняке - было два турника. теперь нету. еще чуть дальше - снова три турника разной высоты. у нижнего гриф спилен.
рядом каток и стадион.
нахуа вандалы так делают??? металлолома не хватает? и кругом все загажено...
скоро я не смогу на той площадке заниматься. видимо пора дома вешать турник.

Какие группы мышц должны быть сильными чтобы получался этот элемент?

Сам турниками не занимаюсь, предпочитаю железо в зале. Летом на две недели уезжаю в другой город, зала там не будет а вот турники с брусьями точно найдутся. Чтоб форму не потерять да и просто от спорта сильно не отлучатся, собираюсь позаниматься на них.Всякие сложные элементы делать не умею, только подтягиваться и отжиматься. Цель сохранить форму, но был бы рад подтянуть количество раз в упражнениях с собственным весом. Подскажите как примерно можно построить тренировку. Заранее спасибо)))

Хочу научится делать горизонт на пальцах сил много простые горизонты как семичики делаю))ХД а пальцы тонкие и оч слабые еле 8 раз отжимаюсь на них. Можете посоветовать чтото кроме отжиманий какиенибудь еше способы? буду признателн.

Из-за скорого наступления зимы я решил повесить себе дома турник. Стоит он немного, вопрос только в том, как его повесить.
Я думаю, что далеко не первый в этом деле, поэтому и хочу услышать совет. На какие болты лучше вешать? Можно повесить так же, как и вешается карниз?
Не хочется, чтобы потом он отвалился, поэтому лучше сразу прицеплю намертво

Много говорилось ,что трапеция проблема для воркаутеров и что на турнике не понятно как ее качать.
Традиционно упражнение на трапецию шраги со штангой.
http://www.youtube.com/watch?v=7qGPD3hXwVI

Так вот тоже самое движение можно сделать на турнике или брусьях.Висим вниз головой и тянем вверх корпус не руками,а за счет амплитуды движения плечей.По логике это тоже самое движение ,что и шраги со штангой.И трапеция должна качаться.
Кто что думает по этому поводу?

??????????????

У меня возникла такая проблема! Я занимался на гимнастическом ролике и у меня стали появляться боли в пояснице.Я даже хотел обращаться к врачу. Думая что у меня грыжа. Сейчас слава богу все прошло, по крайней мере не жалуюсь. Я хочу опять возобновить тренировки. Так вот что надо делать что бы такого не было! Разминать может как то спину надо???? И какой лучше системы тренировок придерживаться (как,сколько раз, сколько подходов)
Я делал упражнения можно сказать на максимум из последних сил (100-150 раз с положения с колен, и где то 30-40 стоя не полностью) и я даже встать почти не мог как сильно уставал. но быстро привыкал и с каждом разом было все легче пока не появились боли и я пока бросил это дело!
Та вот как мне возобновить тренировки????????????

Предлагаю добавить еще 1 админа в группу, для оценки и добавления в список разрядов с 1 по 3.Потому что наши 4 админа не хотят этим заниматься,или у них нет времени.Предлагаю свою кандидатуру.Хочу стать админом ,оценивать разряды и заносить в список с 1 по 3.Я компетентный и объективно оцениваю качество исполнения элементов.

Подскажите пожалуйста что можно придумать в качестве веса для жилета! P.S. Арматура как в обучалке у нас не продается :(((

Помогите