Главный тренер "Эвертона" Дэвид Мойес предложил полузащитнику сборной Англии Дэвиду Бекхэму шанс вернуться в Премьер-Лигу на правах аренды.

"Ирискам" очень не хватает игрока на позиции правого полузащитника, а одноклубник Бекхэма по "ЛА Гэлакси" Лэндон Донован, который в прошлом сезоне выступал за клуб с "Гудисон Парк" на правах аренды, пока не дал своего ответа приехать в Премьер-Лигу и в нынешнем сезоне.

Сейчас "Эвертон" готов переключиться на Бекхэма, который концовку двух предыдущих европейских сезонов проводил в "Милане". Именно там ветеран и получил травму ахилла, из-за которой новая 3-месячная командировка на "Сан Сиро" выглядит маловероятной.

К слову главный тренер "ирисок" Дэвид Мойес в середине 90-х годов прошлого века вместе с Бекхэмом выступал за "Престон", куда молодой Дэвид был направлен в аренду за практикой. А нынешний капитан "Эвертона" Фил Невилл, известный также по выступлениям за "Юнайтед", и вовсе является близким другом 35-летнего полузащитника, на счету которого 115 матчей за сборную Англии.

"Я хочу надеяться, что он возьмет телефон и наберет меня, если хочет вновь оказаться в Премьер-Лиге. Я работал с Дэвидом в "Престоне", я знаю его. Если Дэвид хочет вернуться, ему достаточно позвонить мне или Филу Невиллу. Мы готовы его принять".

"Я думаю, он чувствует в себе силы играть за множество клубов Премьер-Лиги. Но если он хочет вернуться и играть за нас с Филом, это можно устроить. Он знает, как связаться с нами, - цитирует Мойеса The Guardian.

http://premiership.ru/posts/10704/

Полузащитник «Лос-Анджелес Гэлакси» Дэвид Бекхэм признался, что не может определиться, стоит ли ему воспользоваться приглашением главного тренера «Эвертона» Дэвида Мойеса и вернуться в Англию. Напомним, что наставник «ирисок» заявил, что ждет звонка от 35-летнего полузащитника и надеется видеть его в своей команде.

- Всегда приятно быть востребованным, к тому же я очень уважаю Дэвида Мойеса с тех времен, когда мы вместе выступали за «Престон Норт Энд», да и как тренера тоже, — приводит слова Бекхэма AP. — Но я фанат «Мачестер Юнайтед», а между этими клубами существует довольно жесткое соперничество, поэтому я не знаю, что и думать. В данный момент я занят тем, что привожу свое тело в форму после того, как не играл полгода. Спустя полтора месяца я добился определенного прогресса.

Напомним, что Бекхэм получил травму ахиллова сухожилия в марте, когда выступал на правах аренды за итальянский «Милан», вследствие чего не смог сыграть за сборную Англии на чемпионате мира в ЮАР. Контракт футболиста с «Гэлакси» истекает в январе 2012 года.

http://news.sportbox.ru/Vidy_sporta/Futbol/transfers...

Сейчас тренируюсь так:
Пн Кардио (Боевые Искусства)
Вт Силовая
Ср Кардио (Боевые Искусства)
Чт силовая
Пт Кардио (Боевые Искусства)
Сб Силовая
Вскр Полный отдых
Без химии
С добавками (Хороший гейнер и протеин, на аминки денег не хватает)

Перетренированности не буде, т.к тренировки разнообразны.
Сейчас тренируюсь циклически: Силовая программа - Программа на массу.
Что думаете?
ЗЫ Вот только не надо писать, что восстановления нет и всякую подобную лажу.на би серьезной силовой нагрузки нет (ну почти нет).

Вот сама программа

Мля. Не то написал. не 6 а семь тренировок.
В Воскресение Тоже тренировка. Так будет 2 месяца, потом оставлю из железа только 2 дня. Сейчас на железо уходит около двух часов.
Программа такая:
Вторник
________________________________________________________________

Грудь
________________

Жим лежа
Наклонный жим гантелей

________________

Дельты
________________
Жим сидя
Тяга к подбородку

________________
Спина
________________
Тяга в наклоне гантели одной рукой
Широкая тяга сверху
(Добиваю отказной сет подтягиваниями широкими,
статическая фиксация корпуса тела в пике амплитуды)
________________
Трапеции
________________
Шраги
Шраги с гантелями
________________
Пресс
________________
Подъем ног в висе
Скручивания
Винс Джиронда (пару его упражнений)

________________________________________________________________
Четверг
Ноги
________________
Приседания (без веса, с жгутом резиновым, из-за травмы колен)
Сгибания в тренажере
Разгибания
________________
Икры
________________
Сеперсет:
Подъем на носки стоя
---Растяжка икр---
Тоже самое сидя
________________
Трицепс
________________
Узкий жим лежа
Жим книзу
Добивка: Разгибания на блоке
________________
Бицепс
________________
Подъем штанги на бицепс
добивка гантелями сидя/стоя
Подтягивания обр. узким хватом
________________
Предплечья
________________
Подъемы на бицепс обр хватом
Тренажер (палка, к которой ниткоу привязан груз, надо накручивать)

_________________________________________________________

Суббота
Грудь
Жим лежа
голово вниз жим гантелей
__________________
Дельты
__________________
Жим сидя
В стороны гантели подъем
__________________
Спина
__________________
Тяга гантели одной рукой
Тяга сверху узким хватом
__________________
Трапы
__________________
Шраги
Шраги из-за спины
__________________
Пресс
__________________
Скручивания
Винс Джиронда (на низ и верх)
________________________________________________________________________
Воскресение
Ноги
__________________
Приседания (опять же жгут)
Разгибания
Сгибания (в этом упражнении и в разгибаниях ног в каждом сете меняю направление носков (друг на друга, прямо, в стороны) так качаю и "Каплю"
и внутреннюю поверхность
__________________
Икры
__________________
Такой же супер сет
Подъемы стоя, сидя и растяжка
__________________
Трицепс
__________________
Узкий жим лежа
Разгибания из-за головы
_______________
Бицепс
Тоже самое подъемы + добивка
_______________
Предплечья
Тренажер шарик
Тренажер Колесо (блин на нитке)
Эспандер

ЗЫ
В упражнениях по 2-3 сета (без разминки, естественно) Число повторений начинается в первую неделю в Вт 10 Чт 9 Сб 8 Вскр 8, и снижается каждую неделю)
Программа на 2 месяца. Первые 2 недели перестройка тренинга к силовому стилю тренировки, 3 и 4 - НАСТОЯЩИЕ тренировки.
Это шок, а потому более 2х месяцев работать не будет
В Пн,Ср, Пт
БИ, там чисто как фермерская прогулка идет. Сейчас на полную не выкладываюсь.

Что думаете?
Есть ли коррективы?

Жру ОЧЕНЬ МНОГО.
Масса идет.

не растут вообще, стаж 10 лет МС, присед 260, рабочий 220 в экипе!

Подскажите какие упражнения есть для спины, особенно верхней части. Какие подтягивания лучше прокачивают спину, за шею, или к груди?

Ребята помогите!год назад перестал заниматься,до этого занимался 7месяцев.результаты были неплохие.немного похудел.теперь опять хочу восстановить форму.с чего начать?

Здраствуйте господа!!! задаю очень интересный вопрос - особенно кто занемается бодибилдингом!!! как лучше накачать руки(бицепс и трицепс), грудь!!
хотя у меня КМС по пауэрлифтингу!!!-присвоили в этом 2010году!!! Жду ваших подсказок!!!

Кто пробовал подскажите скока мг в неделю нужно колоть чтоб вода не скапливалась... И ваще как, прет? :)

Народ! Напишите прогу на объем! пжл.

Собственно есть ли кто-нибудь кто занимался по данному циклу. ( Ссылка на цикл
http://plbaza.narod.ru/funtikov4.htm ) Какого ваше мнение по использование данного цикла и других тренировочных программ, когда микро цикл растягивается больше чем на одну неделю. Возможно у кого то есть готовые процентные планы для занятия по данному плану или же что-то похожее. Т.к. на первый взгляд кажется что в данной статье проценты указанные самим Фунтиковым занижены. (особенно в жиме).
П.С: Раньше занимался по программе 1 и 2 Суровецкого для жима лежа. (http://plbaza.narod.ru/surovetsky.htm) При этом пытался совместить ее с его же программой по приседу и тяге. Но катастрофически не успевали восстановится ноги и спина особенно после тяжелой тяге.

Одной из ярких, отличительных черт пауэрлифтинга является необычный, порой даже пугающий зрителей своей энергетикой настрой пауэрлифтеров. Ни в одном другом виде спорта вы не увидите такого разнообразия настроя атлетов на победу перед попыткой.
А.Кухаренко настраивается на подход

Так в тяжелой атлетике уже привычным стал так называемый уход в себя, когда штангист замирает над штангой, а весь зрительный зал, наблюдая за ним, заворожено молчит.

Иногда атлет что-то нашептывает себе или может подбодрить себя коротким вскриком.

Все дело в том, что тяжелая атлетика скоростно-силовой вид спорта, и координация движений имеет здесь едва ли не решающее значение в удачном покорении веса.

Любой эмоциональный взрыв может навредить штангисту, т.к. выведет его из состояния психического равновесия.

Погрешности в технике тут будут неизбежны. Поэтому штангисты, а я знаю это из личного опыта, обычно подходят к весу с холодной головой.

Другое дело — пауэрлифтинг. Буря эмоций, всплеск неудержимой энергии, которая заводит всех и зрителей и спортсменов — отличительная черта многих соревнований по пауэрлифтингу. В пауэрлифтинге поощряется выступление атлетов под музыкальное сопровождение. В правилах оговаривается только время приглушения музыки, обычно это тот момент, когда пауэрлифтер берется за гриф штанги. Одни из самых зрелищных, на мой взгляд, соревнования по версии профессиональной федерации WPC. Американцы, a WPC истинно американское детище, вообще мастера по части проведения различных шоу, и соревнования по пауэрлифтингу здесь не исключение.

В лифтинге можно увидеть многие виды настроя. Особенно это заметно на международных соревнованиях, где собираются лучшие из лучших. Но сколько спортсменов — столько и индивидуальностей, столько характеров. Поэтому нет универсальной схемы. Однако большинство лифтеров, так или иначе, подходят к весу с горячей головой, т.е. в возбужденном состоянии (не путать с сексуальным возбуждением).

Первое мое знакомство с крутым настроем произошло на Кубке России во Владимире в 1991 г. Я, тогда еще неопытный шестнадцатилетний паренек, который первый раз приехал на соревнования такого ранга, увидел выступление Василия Савиных. Любой человек, не зависимо от спортивных пристрастий, никогда не останется равнодушным, увидев его на помосте. Одни могут насмехаться, другие восхищаться, третьи могут быть просто раздраженными, но никто не останется равнодушным и никто никогда не забудет то, что увидел. Его выступление произвело на меня очень сильное впечатление.

Но обо всем по порядку. С Василием я познакомился на день раньше, в гостинице, за игрой в дурака (напомню, что Вася — чемпион среди Российских пауэрлифтеров по этой игре). Дело уже шло к четырем утра и тут вдруг кто-то, по моему Андрей Подпальный (тоже знаменитый настройщик) заметил, что Вася еще не спит, а ему, Васе, ведь завтра с утра пораньше выступать.

На мой вопрос, когда он будет выступать, меня заверили, что я сам все услышу, даже если буду в гостинице.

На утро мы с моим тренером Русланом, пришли в спорткомплекс, где проходили соревнования. Это было огромное двухэтажное здание, и разминка была на первом, а соревнования проходили на втором этаже. Мы шатались по разминочному залу, глядя как Лекомцев, разминается в приседе, как вдруг услышали дикий крик. Мы тут же рванули на второй этаж, честно говоря, я думал, что кто-то сломал ногу и орет от боли, однако все было намного проще: выступал Василий Савиных. Когда мы забежали в зал, то моим глазам представилась довольно драматическая картина, под названием Настрой Василия Савиных на присед.

Подскажите какие тренировки проводить если в твоем распоряжении турник/подтягивания,брусья,блин с хватом под руку,конечно все возможные отжимания. Я мало вешу 65-67 что лучше пить чтобы набрать вес,какие фирмы выбирать?

ПРИГЛАШАЮ http://vkontakte.ru/club11013295 - новая группа я модератор - вопросы предложения пожелания просьбы -все теперь сюда

Доброго времени суток!

Недавно подсушился, довольно таки хорошо, рельеф вроде проявился, что меня порадовало а вот объем мышц упал. При росте 1м 78см вешу 64 кг. Ло этого вес был 76 кг. Эта сушка у меня не первая, когда я сушился год назад, после окончания диеты набрал опять то с чего начинал(набрал вес жиром), при этом старался поддерживать себя в форме. Думаю во все виновато мое питание.

Сейчас хочу начать питаться примерно так:
завтрак:

Один лимон,
долгие углеводы(гречка, овянка и т.п.) + стакан 1% кефира(примерно 600-700 ккал)

2-ой завтрак:

белковый коктейль либо грамм 200 нежирного творога + зеленый чай
(200-250 ккал)

обед:
тоже что и на завтрак + суп+ немного мяса + либо овощьные салаты с оливковым маслом, либо фрукты(600-700 ккал)

полдник
белковый коктейль либо грамм 200 нежирного творога + зеленый чай
(200-250 ккал) (если тренировочный день то полсе тренировки)

ужин(19-20.00; спать ложусь примерно к часу ночи): овощи, мясо, немного фруктов (400-500 ккал)

после ужина ничего кроме зеленого чая без сахара, либо нежирного кефира)
Перед тренировками хочу баловать себя простыми углеводами, типа шоколада, мороженного и прочих сладостей, но не больше чем на 300-400 ккал за один тренировочный день. При этом хочу начать принимать креатин.

Тренируюсь 3-4 раза в неделю по 20 мин аэробно, 1,5 часа силовые, между тренировками бассейн по 45 минут.

Выскажите свое мнение, поможет ли это мне по минимуму наращивать жировую массу, по максимму мышечную????

Очередной сезон позади. В нем было все - прекрасные победы, обидные поражения и, самое главное, интрига, которая держала в напряжении до последнего матча. Этот сезон уже вошел в историю, как один из самых результативных и зрелищных. В двух первых частях большого обзора были отмечены самые яркие моменты прошедшего сезона и проведено сравнение между двумя лучшими тренерами Ла Лиги. В заключительной части этой публикации хотелось бы дать субъективные оценки игрокам, тренеру и команде в целом. Далее - по номерам.

НЕОДНОЗНАЧНОСТЬ. Именно так можно кратко охарактеризовать извечное противостояние Мадрида и Барселоны, причем не только на футбольном уровне. Зачастую люди даже весьма далекие от этой игры рассуждают о том или ином превосходстве первого над второй или второй над первым. Это ведь все дело вкуса, по сути. Футбол, как и искусство, вещь субъективная (кроме статистики и результатов, конечно, тут уж одна сплошная объективность), а многие, вообще относят эту замечательную игру к одному из видов того самого искусства. Поэтому говорить, к примеру, что «Барса» играет красивее Мадрида или наоборот как-то глупо, по-моему, красота ведь тоже вещь весьма относительная.

ОНИ ТАКИЕ РАЗНЫЕ, НО ВСЕ РАВНО ВМЕСТЕ. Кажется, что само их существование направлено только на достижение одной цели: быть лучше своего заклятого врага. Вечная гонка вооружений: чья кантера талантливее, чьи трасферные сделки удачнее, чей стадион роскошнее. Делают вид, что им друг на друга наплевать, а на самом деле исподтишка следят за соперником и радуются его неудачам. Кто-то сильнее, кто-то сдержаннее, - тут уж в меру свой испорченности.

Эти клубы, наверное, как и города, которые они представляют, похожи так же, как мужчина и женщина, то есть только в общих чертах. Трудно точно определить, кто из них кто, но я возьму на себя смелость отталкиваться в первую очередь от самой природы слов: «Мадрид» - мужского рода, «Барселона» - женского. Вот так вот, по-простому. И ведь на самом деле зачастую кажется, что игре каталонской команды присуща большая элегантность, романтичность, если хотите, изящность. В то время как Мадрид предстает перед нами, как прагматик, машина, подминающая под себя своих врагов, с душой, но безжалостно. Кстати, «Барса» тоже безгранична в своем отсутствии жалости к сопернику, особенно в последнее время, но ярко выраженного прагматизма лично я в ней никогда не видел.

Города тоже очень разные. Мадрид расположен по обоим берегам маловодной реки Мансанарес в самом центре Пиренейского полуострова, в то время как Барселона раскинулась вдоль живописного берега Средиземного моря. Столичный город против курортного рая. Пресная вода не имеет вкуса. Возможно, как и кое-кто из нынешнего руководства мадридского "Реала". Но зато ей можно утолить жажду. Морской воды много не выпьешь, но как приятно в ней поплавать, греясь в лучах солнца. И что же из этого лучше? Скорее всего, и то, и другое жизненно необходимо.

В архитектуре Мадрида веками преобладал классицизм, примерами которого могут служить королевский дворец, музей Прадо, Королевская академия изящных искусств «Сан-Фернандо». Барселона же славится знаменитыми на весь мир творениями более современного, авангардного искусства, которые связаны прежде всего с именами Гауди и Дали. С одной стороны, классика на то и классика, чтобы быть бессмертной, почитаемой и востребованной. Так же как навсегда останутся бессмертными подвиги мадридского «Реала» и его звание лучшего клуба 20-го века. Но с другой стороны, нельзя жить былыми заслугами, необходимо стремиться вперед и что-то менять. Ведь именно бунтари в свое время заставили людей выйти из пещер, изобрели колесо, подписали контракт с Ди Стефано, придумали футбол, в конце концов.

Они ненавидят друг друга, но ненависть тоже может быть двигателем прогресса, и способна рождать нечто прекрасное. И вот уже не один десяток лет вся футбольная Европа, да и не только футбольная, да и не только Европа замирает на пару часов, чтобы стать свидетелем очередного зрелища. Противостояние разных культур и мировоззрений, битва противоположностей. Или «Битва титанов», как сказали бы в Голливуде. Кстати, неплохой заголовок был бы для статьи, но что-то не хочется. Ведь Голливуду далеко до класико, до его атмосферы и драматизма. Да, «Мадрид» и «Барса» очень разные, но есть все же кое-что объединяющее их: чувство соперничества и безграничное величие. Пафосно? Наверное. Зато правда. И пусть весь мир подождет…

[статья найдена в глобальной сети, думаю всем нам необходимо это знать]

"Фернандо Льоренте или Уэйн Руни?! Кто должен одеть белоснежную футболку "Реала"?!" Именно под таким заголовком вчера был проведен опрос на сайте испанского ежедневника "Marca".

Сколько трофеев выиграет "Реал Мадрид" по итогам сезона 2010/2011?

Вот собрался покупать себе новый вел, помогите советом.

Присмотрел себе Meridia Matts 40-V (2009)
Что можете сказать про него, хорошего или плохого?
Есть ли что-то лучше за те же деньги (15тыс.)?

Планирую кататься по городу и загородом, не экстрим)

обьединяемся мнениями,какое масло залить в данные тормоза,ибо нужна прокачка..заранее всем спс