Ваши методы быстрого сбрасывания веса....

Народ помогите мне пожалуйста!!!Я хочю заниматса боксом дома напешите мне пожалуйста как должна складыватса програма тренировки боксера!!!Напешите мне конкретно програму ну скоко розминка скоко на грушах и т д.!!!Напарник у меня есть для спарингов и груши тоже есть!!!Помогите пожалуиста мне!!!!!

Мне вот GREEN HILL.

РЯД ВАЖНЫХ ФАКТОРОВ, КОТОРЫЕ ОПРЕДЕЛЯЮТ УСПЕХ ПРИ НАНЕСЕНИИ
«КОРОННОГО» НОКАУТИРУЮЩЕГО УДАРА.

1. ПОПАДАНИЕ ВО ВРЕМЯ
2. ВСТРЕЧНЫЕ УДАРЫ
3. ВЗРЫВНАЯ СИЛА
4. ЭФФЕКТ ЖЕСТКОСТИ В УДАРЕ
5. СЕНСОРНО-МОТОРНАЯ РЕАКЦИЯ. ДВИГАТЕЛЬНАЯ РЕАКЦИЯ БОКСЕРА НА ПОЯВЛЕНИЕ ВНЕШНЕГО РАЗДРАЖИТЕЛЯ
6. ЗАПЛАНИРОВАННЫЙ УДАР
7. НОКАУТЫ ПО КОРПУСУ

Ребят на тренировках вылетело плечо их сустава,ну уже почти зажило.Но суть вот в чем,ка думаите можно ли мне будет уже спустя неделю работать на снарядах и в парах?И вообще заниматься боксом,т.к. с некорыми поговорил людьми,сказали что все раз вылето все время будет вылетать и уже нормально заниматься не смогу.Что делать?Бросать само собой не хочу,что делать?

Уделяют ли у вас на тренировке время для борьбы?

Главное в боксе не руки, а ноги.
Потому что успешное выполнение всех атакующих и защитных действий: ударов, нырков, уклонов, передвижений - практически полностью зависит от того, насколько грамотно боксер владеет своим телом, его способностью правильно перераспределять вес тела между ногами, а такое перераспределение происходит на протяжении всего времени, пока длится бой.

Возможно наоборот, ощущение силы в себе приносит доброту?

На что вы делаете ставку в соревнованиях, на скорость или же на силу удара?

К основным двигательным качествам боксера относят: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость и равновесие.
Оттачивая свои удары на пневматической груше, какие из этих качеств у вас развиваются значительно быстрее остальных?

Хотелось бы обсудить эту тему. Думаю будет много чего интересного.
П.С. не стесняйтесь,хвалитесь =)

Какое ваше самое любимое упражнение?

Какие уловки вы применяете?

Или вы выбираете несколько вариантов одновременно?

Какой возраст оптимальный для профессиональной карьеры боксера в России?

Тренировка выносливости
Для того чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность тренировки сердечно-сосудистой системы необходимо следовать определенным инструкциям, касающимся частоты, продолжительности и интенсивности тренировки. Это три очень важных правила, которые Вам действительно нужно понять и следовать им. К тому же, ваша тренировка сердечно-сосудистой системы должна включать разминку, заминку и растяжку мышц, задействованных в тренировке. В этой статье мы начнем обсуждать очень важные принципы и нормы безопасной и эффективной программы по тренировке сердечно-сосудистой системы. Сначала объясним, как проводить разминку, растяжку и заминку, обсудим частоту и продолжительность обычной, не приносящей вреда здоровью тренировки. Затем расскажем, как следить за интенсивностью тренировки и как использовать различные пульсовые зоны.

Если ведете, то какая у них результативность?

У меня конечно же ЗМС скоро будет))

Кто вас тренировал или тренирует?

На что вы делаете акцент при боксировании,на силу или на скорость?
Может быть и 50 на 50...