Здесь будут публиковаться отрывки из работ ведущих бальников и психологов по бальным танцам

Где можно купить ЕКСКЛЮЗИВНЫЕ детские туфли на 6 лет !!!!!

Ты краше расскажи что из хавчика можно употреблять перед турниром, а шо категорически низя)))

Жизнь - удивительная штука! никогда точно не знаешь, что ждет за очередным поворотом ее дороги...
Не подумала бы, что после 20 лет нормальной и безмятежно-ленивой жизни я так заболею бальными танцами!
В детстве все как-то не успевала... А потом сама для себя решила - поздно...
Глупости! Если сердцу этого не хватает, если мысли все время приходят к тому, что жизнь теряет краски... Значит, танцы - для вас!
И не важно, сколько вам лет, какое у вас телосложение! Танцы - самый "интернациональный" вид спорта, для которого нет возраста!

Знаете, о чем я сейчас жалею? Ни о чем! Ведь я теперь танцую....

Клуб Румяновой Марины
пер. Сеченова, 4 (между ул. Пастера и ул. Княжеской)
тел. 8 067 133 13 98

Джайв
Джайв (англ. jive) — танец афро-американского происхождения, появившийся в США в начале 1940-х. Джайв является разновидностью свинга с быстрыми и свободными движениями. Современный джайв сильно отличается от свинга по манере, хотя в нем часто используют те же фигуры и движения.

Почему-то большинство моих знакомых без ума от латины... А мне очень нравится стандарт! Такое благородство движений встречаешь не каждый день...

Ее тело идеально! Но как этого она по настоящему добилась? Может принимала какие-то добавки, таблетки и т.д. А Вы как думаете???

Как Вы справляетесь с болью от тренировок???

Что Вы делаете, когда позволив себе кусочек вкусняшки (шоколадка, кусок пирога и т.д.) не можете остановиться и берете еще кусок, а потом думаете, что он последний и все же берете следующий, и так до тех пор пока Вам не станет плохо???

Зюзи выглядит просто великолепно. Посмотрев очередную тренировку на ее сайте, мне так и хочется, оторвавшись от компьютера (давно пора!), поскорее натянуть кроссовки и начать заниматься своим телом.

Ребята, пожалуйста, поделитесь своим опытом: кто из вас занимается по методу Зузаны, как часто, и каковы ваши впечатления?

Привет!
Поделитесь, Что и Как из нижеследующего Вы делаете:

1. разогрев - сколько по времени, какие упражнения для этого используете, и главное, делаете ли вообще?

2. по завершению тренировки делаете ли растяжку?

3. и сколько раз в неделю проводите тренировки?

кто какие замены использует?
или где смогли приобрести?

Зузана во всех своих тренировках использует таймер. Он подходит как для засекания общего времени, так и для интервальных тренировок по Табата протоколу, которые составляют львиную долю занятий на Бодирок.Тв. Я и сама с самого начала занятий с Зузаной купила себе Gymboss и ни разу не пожалела о потраченных деньгах. Меня подкупило то, что у него есть возможность выставлять 2 интервала различной длительности.Мало того, что он просто не заменим в фитнесе, так я еще и ухитрилась найти ему применение на письменных экзаменах ACCA и даже на кухне во время готовки. В общем, его я не променяю ни на один другой таймер на свете :-)

Я пыталась найти хоть какие-то ссылки в интернете, чтобы узнать как его можно приобрести в России или Украине, но, похоже, что в наших странах его пока еще нет (или я просто плохо искала). Однако я набрела на отзыв одного парня, который, находясь в России, заказал его с официального сайта: http://bookros.livejournal.com/2275.html
http://www.gymboss.com/

Если вам по какой-то причине покупка недоступна, а заниматься все равно хочется, попробуйте вот этот онлайн таймер: http://www.beach-fitness.com/tabata/ или этот: http://www.speedbagforum.com/timer.html . Неудобство только одно - заниматься фитнесом придется у компьютера, но зато это бесплатно.

Если у вас будет свободная минутка и вы захотите поделиться впечатлениями о тех таймерах, которыми пользуетесь, пожалуйста, напишите здесь об этом. Нам будет интересно.

Девушки,у меня иногда бывают случаи,когда во время тренировки начинают трястись руки и ноги,было ли у вас когда нибудь такое?И как вы думаете,это из-за перенапряжения мышц,нехватки энергии или же мышцы просто неразогреты и отказываются работать?Очеь надеюсь на ваш совет,что мне делать,т.к. в такие моменты тренироваться просто невозможно,заранее спасибо!

Студенческая общага и Bodyrock наверно это несовместимо:))))))

Наконец, у меня выдалось пару свободных минут, чтобы написать этот пост. Многие фанаты Зузаны постоянно просили ее рассказать о том, как она питается, и из чего состоит ее приблизительное дневное меню. Где-то неделю назад она выложила фотографии того, что она съедает за день.

Вот так выглядит ее завтрак:
http://zuzanalight.com/wp-content/uploads/2010/08/Br...
несколько разных фруктов

В качестве снэка - овсянка с семенами подсолнуха и чиа, орехами и сухофруктами, настоянная на миндальном молоке:
http://zuzanalight.com/wp-content/uploads/2010/08/Sn...

На ланч - свежий салат из томата, авокадо, клубникой, ассорти из салатных листьев, моцареллой, и сбрызнутое оливковым маслом первого отжима:
http://zuzanalight.com/wp-content/uploads/2010/08/Sa...

Второй снэк - гренок из хлеба грубого помола, натертый долькой чеснока. Сверху на него выложить мелко порубленный томат, красный лук, базилик, немного оливкового масла и капелька бальзамического уксуса или сока лимона. Все это великолепие сверху посыпать натертой моцареллой:
http://zuzanalight.com/wp-content/uploads/2010/08/Sn...

На ужин Зузана старается приготовить что-нибудь домашнее, вкусное, не калорийное и быстрое в приготовлении. В тот день она сделала подобие лазаньи из баклажанов, томатов, лука, чеснока, трав и специй, и моцареллы:
http://zuzanalight.com/wp-content/uploads/2010/08/Ho...

Между приемами пищи она может съесть яблоко, виноград или другие фрукты.
Из напитков она предпочитает обычную воду с соком лимона или лайма и выпивает огромное количество кофе, просто черного или с миндальным молоком.

В последнее время Зузана решила попробовать стать вегетарианкой. Думаю, фильм "Корпорация Еда" сыграл в этом не последнюю роль. Она также придерживается так называемого "чистого питания" (clean eating). Согласно последней, в пищу употребляются только естественные, непереработанные продукты.

Да, что еще немаловажно, Зузана старается, чтобы размер каждой ее порции не превышал размеров пригоршни (двух сложенных вместе ладошек).

Если у вас будет свободная минутка и вы захотите поделиться своими наблюдениями о питании или рассказать о том, как питаетесь вы сами - пожалуйста, напишите об этом. Ведь, чем большей информацией мы делимся, тем больше и сами узнаем.

Что Вы думаете по этому поводу?

Какая группа мышц у Зузаны вам нравится больше всего???

Ребята, нас пока еще не тек много в этой группе, поэтому я бы хотела узнать ваше мнение об оформлении видео, которое здесь выкладывается. У меня свободного времени, к сожалению, очень мало. Если среди вас есть такие, кто реально занимается по программе Зузанны или действительно хочет начать заниматься, но языковой барьер не позволяет этого сделать, то я могу выкладывать русское описание тренировки под каждым видео.

Пожалуйста, дайте мне знать, стоит ли мне тратить время на перевод или вы и так достаточно владеете английским, чтобы понять описание тренировки по видео.

Всем удачи в достижении поставленных фитнесс целей.