Кто работал по такому сплиту... Например понедельник присед 5по5 и наклоны... Среда-жим 5по5 блок на тренажере Пятница-тяга 5по5 турник?

Да простят меня админы за глупую тему, но все таки никто не хочет отписаться по данному поводу?

С 25 февраля в электричках 6001 и 6071 отправлением из Твери в 6.00 и в 6.33 и 6072, 6722 отправлением из Москвы в 16.35 и в 17.16 будет усилен контроль.

Теперь на каждые четыре вагона будет по два контролера. В течении всего пути они будут курсировать по этим вагонам, постоянно проверяя оплату проезда. Так что теперь, если вы все-таки попали в вагон без билета, оплатить проезд контролеру лучше будет по-честному – до той станции, куда держите путь.

С контролерами в вагонах будут дежурить усиленные наряды охраны РЖД и сотрудники линейных отделов милиции.

- Этот проект – «пилотный», - замечает директор «Московско-Тверской Пригородной Пассажирской Компании» Евгений Хмелевских, - посмотрим, насколько он оправдает себя, может и продлим.

Однако, и на работу контролера можно будет пожаловаться по телефону: 8 (495) 607 55 45.

источник: tver.kp {точка} ru/online/news/619660/

кто практиковал-признавайтесь)) делимся опытом братва!

собсна задолбали всякие личности дергать сабж. Особенно напрягает, когда стоя едешь и в середине тамбура.

Ребят,у меня в последнее время большой напряг в фиксации,вероятнее всего,это связано с тем,что я перестал тащить гриф вплотную по ногам, а тащу где-то в 2см от них и вверхней точке,получается,что ноги уже распремлены,а спина-нет.
Хочу,чтобы вы привели примеры,кто как тянет и кто сталкивался с этой проблемой.

все лифтеры знают что это. А у кого какое мнение на этот счет?

Когда на трене наклоны со штангой поделаешь, дома более часа не возможно сидеть на стуле, ноет сильно, ЧТО ДЕЛАТЬ????? А так после приседа с весом проц 90 тоже ноет. После тяги(любого веса) все нормально.

Кто что думает по поводу таких проектных нормативов по жиму в ИПФ - по-моему вполне разумные (первый вариант, конечно :) ):

http://fpr-info.sport.nov.ru/razr_06.htm

Собсно,вопрос. В данный момент с однокомандником занялись обучением техники,совсем скоро уже выступать. По ощущениям - есть свои плюсы и минусы. Плюсы в том,что те веса,что нужны хотя бы на звание КМС - уже не страшны лифтеру,привыкшему приседать и тянуть со штангой более 2.5 центнеров. Однако,есть минусы. Не получается тренеровать кое-какие элементы опять же из-за того,что тянется легко,а непосредственно рывок над собой,или толчок - уже тяжело :) небольшой резонанс получается.
Еще минус - пластика. У меня-то с ней нормально,а вот у товарища вообще все плохо. Скорости никакой - по технике напоминает
Васю-робота,который спиной с пола на вытянутые руки поднимает без подседа,протяжки и пр.
Как думаете,есть шанс с хорошей базой лифтера и пластикой - чего то добиться в тяжелой атлетике,или,нет?

смотря в какой срок ты собираешься это все израсходовать =))

Здравствуйте, друзья!

Начну с того, что у меня наследственно очень большая, точнее высокая тазовая кость...Поэтому талии практически нет. Я сама по себе крупного телосложения - широкие плечи, широкая грудная клетка. Полные руки. И то, что мне передалось от мамы - это живот!
Из-за этого я не могу носить джинсы с заниженной талией, платья и обтягивающие кофты - комплексую.
Помимо этого, на моих и без того огромных боках килограмма 4 лишнего жира...и в животе примерно 3.

Попа и ноги у меня не очень толстые..не жалуюсь )
Подскажите, как быть!? Может есть какая-нибудь диета или упражнений комплекс!

Буду вам очень признательна, если поможете!

Посоветуйте, пожалуйста, что лучше поможет избавится от лишнего жира. Я хожу на аэробику, но там даже не потею, усталости никакой не чувствую:(((
Знакомая недавно сказала, что все это без толку!!! Лучше тренажерка. Так ли это?!?!
А еще я сейчас стала каждый день бегать. Поможет ли мне это? И что из всего выше упомянутого наиболеее эфективнее?

Всем привет вот такой вопрос ,можно ли так сказать растянуть бицепс может упрожнение какое я как то читал что вроде на скамье скотта это делается ?

я так считаю...

Привезли Weider овский глютазамин с хондроитином, нет инструкции как пить, плюс - ни одного русского слова!
кто пил, скажите как принимать?

Глюкозамин и Хондроитин - устойчивая комбинация веществ с хондропротективным действием, корректор метаболизма хрящевой ткани. Участвует в биосинтезе соединительной ткани, предотвращает процессы разрушения суставного хряща, стимулирует восстановление хрящевой ткани. При дегенеративно-дистрофических заболеваниях суставов и позвоночника уменьшает боль и воспаление, улучшает подвижность суставов и функциональное состояние опорно-двигательного аппарата. Применяется при остеоартрозах (остеоартритах), остеохондрозе позвоночника, пародонтопатиях, плечелопаточном периартрите, спондиллезе, хондромаляции надколенника, подвывихах и анкилозах суставов. Применяется также при повышенной функциональной нагрузке на суставы (избыточный вес, физические нагрузки), для профилактики заболеваний суставов в пожилом возрасте, для уменьшения последствий переломов.

какого веса она была?

вес 59 рост 170

Чем можно добавить смазку в суставах, пищей может витамины какие, укольчики ))
Заранее спасибо!