Мини-опрос

Много видел тем где говорилось что нужно делать для того чтоб набрать мышечную массу!давайте попробуем писать сюда,что будет отрицательно сказываться на наборе мышечной массы!возможно кому нибудь поможет так как все мы делаем ошибки!

http://www.anastan.ru/?=agava-468_60

Недавно добавил в свой спортивный рацион легонький бег рано утром километрика так 3 каждый день кроме выходных.По этому поводу с тренером у нас разгорелась дискусия.Он мне:типа ноги будут постоянно усталые,плохое восстановление,лишняя нагрузка на коленные суставы-вообщем присяд с тягой посыпались. Я ему: но ведь в программе практически всех высококласных бегунов(в основном спринтеров)присутствуют присядания и не какие нибудь там 50кг 3по12 а самый настоящий силовой присяд где отрабатывается взрывная сила ног для мощных толчков.Чем плоха обратная ситуация(мой случай)? Вообщем давайте разбираться)))))))))

Люди добрые, такой вопрос:
1)Какой креатин вы принимали?
2)Период, к-ый вы его принимали?
3)Программа, по к-ой вы занимались во время приема креатина?
4)Со скольки до скольки вы прибавили В СИЛЕ и в каком движении за это время?
5)Ваш вес и стаж.
Сорри за столь подробный опрос, просто я хочу выбрать креатин, но только такой, чтобы железно работал. А то пытался принимать один раз - ничего не прибавил (потом оказалось, что креатин хреновый взял). А на конкретных примерах легко представить себе, что дает именно этот креатин (и дает ли).

каков эффект?

кагбы тем таких немерянно например, задолбали уже с весом со своим например

Подскажите какая техника больше влияет на массу класическая или суммо, и почему. Зарание спасибо!

**************************************************************
14 и 15 мая состоится чемпионат Санкт-Петербурга среди ВУЗов.
**************************************************************

Список ВУЗов, подавших заявку на участие:
- ЛЭТИ
- ТИ
- СЗАГС
- ГТУРП
- ГУВК
- Политех
- ГАСУ
- ГУ
- ГУПС
- Горный
- БГТУ
- ИСУ

Всего 12 ВУЗов на данный момент (7 мая).

Соревнования состоятся в зале атлетической гимнастики Санкт-Петербургского электротехнического университета (СПбГЭТУ)
по адресу: метро Петроградская, улица Профессора Попова 5.

Главный судья соревнований - Вендик Андрей Орестович.

Данные соревнования проводятся только среди мужчин. По обстоятельствам было решено не проводить среди девушек.

Расписание соревнований (+предварительное число участников):

============================================
14 мая (пятница)
-------------------------------------------------------

** 1 поток: взвешивание 9:00 - 10:30, начало 11:00
в/к: 56кг (5), 60кг (1), 67.5кг (9)

** 2 поток: взвешивание 12:00 - 13:30, начало 14:00
в/к: 75кг (19)

** 3 поток: взвешивание 15:00 - 16:30, начало 17:00
в/к: 82.5кг (13)

============================================
15 мая (суббота)
-------------------------------------------------------

** 1 поток: взвешивание 10:00 - 11:30, начало 12:00
в/к: 90кг (13)

** 2 поток: взвешивание 12:30 - 14:00, начало 14:30
в/к: 100кг (12)

** 3 поток: взвешивание 15:00 - 16:30, начало 17:00
в/к: 110кг (4), 125кг (5), +125 (1)

P.S. Федерация пауэрлифтинга Санкт-Петербурга решила не проводить в этом году данный чемпионат, поэтому представители ВУЗов, а также спортивная организация Буревестник сами решили организовать соревнования.

Всем удачи.

хотелось бы услышать мнение тех кто пробовал эти добавки. есть ли прибавка в массе и в показателях? и достаточная ли альтернатива химии?заранее спасибо парни

Интересует в частности люди с весом 93-100 кг подтягиваются за голову/к груди(на турнике с косыми ручками) на сколько раз? Если вообще подтягиваются) Если мало, то делимся секретами как увеличить количество. Ну и своими результами делимся.

Хочу открыть тренажорку. Где? Питерские "качалкоманы", кому где удобно? и какие условия вызывают у вас чуство приоритета перед другими тренажерными залами? спасибо.

001. А я не стану импотентом от протеина?

002. А сколько я наращу килограммов мышц от одной пачки протеина?

003. А мои мышцы не обвиснут, когда я перестану хавать протеин?

004. А девушки не будут говорить, что я слишком мускулистый?

005. А трудно ли находить в магазине одежду 58-го размера?

006. Сколько можно нарастить мышц от одной тренировки?

007. Подскажите Нандролон - деконат может вызвать Алерьгию или какую нить реакцию? Вообще могут потом быть проблемы из за него?

008. Давно хотел спросить(я серьезно!!):
какие таблетки надо хавать шоб быстрее накачаться??

009. А вы такие здоровые, потому что антибиотики принимаете?

010. Мне рельеф как таковой и не нужен, я не фанатик. Только фигура. Как мне лучше качаться?

011. Все знают как воздействуют гормональные препараты во время кача, так вот может кто-нибудь задумывался, может брать эти гормоны со всевозможных трав?
В китайской медицине их валом (лимонник, и т.д.). Так же все препараты для лечения импотенции и др. половых растройств основаны на гормональных травах (и ВИАГРА в том числе).
Так может брать эти гормоны из всевозможных травяных настоек и не колоть в себя фармакологию?

012. А кто нибудь знает как нужно тренировать ноги, сколько раз в неделю, чтобы их прям разоравало от роста?

013. Могу ли я немного подкачать руки, плечи и груди при большом стремлении и усердии?

014. Суть моей проблемы в следующем,мне 20 лет,рост мой 191 см и вес при этом 78 кг,простыми тренеровками эффект мизерный..,вот хочу посоветоваться с вами,что лучше покушать (интересует масса),чтобы это было на максимум эффективным и в меру вредным...посоветуйте курс?

015. Чото мышцы не растут. если надо могу написать программу, но там 8 упражнений которые выполняю каждый день. и если предложения подскажите что нибудь с программой а то может из-за этого все так медленно растет ?

016. а может быть такое что спина прокачается при кривой спине, так что потом мышцы будут мешать разогнуться и спину хрен исправишь?

017 Правда что от занятий бодибилдингом уменьшается член?

018. Вопрос еще такой мне интересно ! Кто может ответьте вот если накачал руку до 33, там например потом бросишь качаться вообще на все лето, это повлияет? форма потеряется?

019- так как у меня дома сломан душ, я два раза в день моюсь конкретно- с мылом, в ванне, с мочалкой. Вот хочу узнать, не это ли сбавляет мне вес? А то никак не могу набрать. И не будет ли от частого купания побочных явлений?

020- когда пью молоко, в меня больше поллитра не влазит. Как нагнать аппетит на молоко?

021- Здравствуйте ! Мне 19, рост 182 вес 65 , помогите начать , очень хотелось бы подкачать грудь(плечи у меня маленькие), помогите с выбором программы и подбором питания .............
p.s. знакомый расказывал что есть компьютерная программа, которая по весу и росту высчитывает дозы продуктов в день ...или что то в этом роде, раскожите кто знает что нить об этом .

022- скажите, когда говорят "я делаю жим 60кг по 5 раз" - это имеется ввиду вес блинов? или всех блинов с грифом вместе?

023- Я занимаюсь в тренажерке примерно пол года, а результата почти нет. Хожу 3-4 раза в неделю. Правда я занимаюсь не по программе. Подскажите plz почему нет результата и как его добиться?

024- у меня так получилось, что 2 недели я не занимался. Скажите, это вредно или полезно?

025- может ли амина кислоты способствовать улучшению обмена веществ, и как она влияет на здоровье?

026- Скажите пожалуйста, благодаря чему мышцы как бы напряжены, а не висят когда расслаблены?

027- Скажите, скоко надо пить до и после тренировки белка и углеводов примерно?

028- Как накачать боковой пресс?

- 029- вы не могли бы расписать как нужно и когда нужно применять следующие добавки:креатин(порошковы вид), протеин, глютамин(порошковый вид), аминокислоты(жидкие), витамины(таблетки), и еще у меня есть в капсулах препораты которые увеличивают тест

Подскажите пожалуйста))) Я занимаюсь: тренажерный зал 1 раз, бассейн 1 раз, и танцы 2 раза - клубная латина.

всем привет!
предлагаю всем атлетично сложенным юношам и девушкам завтра принять участие в кастинге на роль моделей на презентацию одежды Nike
вознаграждение- комплект одежды за день работы
заинтересовавшиеся пишите, расскажу подробности

А ну признайтесь честно , кто качается и бухает?)

вес 59 рост170 21 год!

Какие последствия могут быть от пары курсов химии ??? ( Курсы бывают разные и их напишите тоже ) И Что принимать после курса ??

Купил креатин от дюматайз подскажите пожалуста в чем его нада растворять можно ли в вводе или в виноградном или ананасовом соке?

Кто принимал Протеин Гейнер и после него появлялись проблемы с лицом (прыщи) .
Собираюсь взять себе гейнер , но вот в том году брал пил и обастрились оч сильно прыщи на лице... вот думаю стоит ли взять его сейчас . У каво были похожие проблемы ? или только я один такой ))