На днях среди администраторов группы было выдвинуто несколько предложений по тому, куда можно поехать следующим летом.
Вот две поездки, которые более чем вероятны:
Поездка на Черное море(в сторону Анапы ибо в сторону Адлера была в этом году)
Поездка на Балтийское море в Хельсинки(Финляндия) через Питер.

Собственно кто заинтересовался, у кого есть мнение и идеи пишите.
Обсуждаем.

Люди подскажите можно ли добраться?
на пригородных

Ребята в этой теме пишем кто где живет в ЮАО!!
Много единомышленников живут рядом - давайте знакомиться!
Находим соседей!

Приветствуем тебя, вошедший сюда! Не важно, что тебя к нам привело! Советы, ссылки, иль путеводная звезда! Добро или зло, может, просто свезло. Погоди кликать на все подряд, смотреть мудреную инфу, читать наугад… разные тексты, не осмыслив контексты. Тебе не нужно проходить тесты. Вход свободный! И если ты не глупыш полный, то после прочтения текста, получишь примерный план прохождения этого квеста. Итак, ты совсем новичок в этом деле, но свободный дух в сердце и теле жаждет новых ощущений, подготовим тебя для массы дальнейших приобретений…Хилисов и сопутствующих вещей следующей статьей. Примерное направление мысли изложено в ней. http://stepriders.ru/index.php/2009-06-10-11-24-22/6...
Хилы куплены? Прекрасно! Чтоб не тратить время понапрасну, не рвать одежду, кожные покровы, предупредить травмирования тяжкие оковы, вот тебе дальнейшее направление. Ведь твое появление…на колесах должно быть осмысленным, движение не бессмысленным. Как это все работает, ты обязан знать, поэтому немедленно сюда читать http://stepriders.ru/index.php/2009-06-10-11-24-22/6...
Ну вот. Смотрим, база получается! Отлично! Такое часто случается. Но! Въезжать в тему надо осторожно, ведь на дороге всякое возможно! Уверены, тебе не будет сложно пройти сюда http://stepriders.ru/index.php/2009-06-10-11-24-22/6... и охладить свой пыл. Ведь согласись, когда побаливает тыл, нет радости ни днем, ни ночью (нет счастья в этом мире, когда пытаешься присесть в сортире)!
Погнали дальше. Есть вопрос. Что там за треск нам слышан от колес? Скрипы, стоны, подозрительные звуки, замедленная скорость, отчетливые стуки. Ответить можно. Скорей всего, подшипы надо чистить, хотя и всякое возможно. Сказать вот так вот с ходу, сложно. Но все же знай, подшипы надобно беречь и можно предостеречь их разрушение, и правильного хода нарушение. Почистили, вперед, катай! А как? Иди сюда, читай. http://stepriders.ru/index.php/2009-06-10-11-24-22/6...
Ну вот, стаж накатан, уровень раскатан! Не торопись собой гордиться, проблемы могут появиться.. при неправильной эксплуатации. И тут уж будет не до реставрации! Неисправности, дефекты портят все эффекты, возникающие от правильного качения. Наберись еще терпения. Все можно исправить или избежать. Тебе лишь нужно почитать…статейку. Как ее искать? Не нужно нанимать ищейку, ведь истина рядом, как всегда. Короче, приводи курсор сюда http://stepriders.ru/index.php/2009-06-10-11-24-22/6...
По прямой катиться стало скучно? Согласны! Это неизбежно. Мы собственноручно…наснимали кучу материала, как научиться фишкам, что бы не пропало…желание развиваться дальше, там нету фальши. Все это можно сделать самому, втроем, вдвоем иль одному. Вот направленья вектор. Тебе сюда, точнее, в этот сектор http://stepriders.ru/index.php/video?task=viewcatego...
Езда прямая есть, крутиться получается, но грамотный степрайдер на месте не стоит, он дальше продвигается! Еще случается, находишь пластиковую вставку – гринд в стопе кроссовка. Используй это дело, это не уловка! Но! Тут нужна особая сноровка, чтоб на трубы прыгать ловко, грани и перила покорять, каммон сюда, читать http://stepriders.ru/index.php/2009-06-10-11-24-22/5...
Вот так-то! Основная часть позади, но ты погоди, далеко не уходи! На этом сайте http://stepriders.ru еще статьи остались. Не зря авторы старались, еще все впереди. Давай, не ленись, зайди, пробегись…глазами. Сделай это и ты с нами. И руками и ногами!
Ну, вот квест и пройден, информация изучена. Но, если осталось что-то не озвучено, есть спец. опрос, там задавай любой вопрос. Только, пожалуйста, подумай головой! Ведь лимит времени свой…нужно тратить с пользой для дела! Сформулировать вопрос грамотно постарайся, с подбором текста не лажайся! Но, если что, не обижайся! Потрещать просто так многие хотят, но здесь http://stepriders.ru/forum/viewforum.php?f=12 по делу только говорят!

Наткнулся в инете на фразу, что в страйкболе дальность снайперок 400 метров. Долго плакал от зависти)))

Как вы думаете возможно создать лыжников хардболистов ? Сосоятельна эта идея или нет? Просто вспоминаеться война с финами. Они же наших долбали заходя в тыл на лыжах и так же быстро уматывали

Сама програма длится 2 месяца,эта програма делится на две фазы по месяцу, все фазы включают в себя только три упражнения тягу,жим лежа и присед. В неделю три тренировки и каждую тренировку нужно делать все эти три упражнения.в первой фазе нужно делать по 6-8 подходов по 5-6 повторений 58-64% от максимума. во второй фазе также выполняешь каждую тренировку все три упражнения только делаешь два упражнения 3*3 60% от макс веса, и третье делаешь на максимум 1 или 2 подхода. в этой фазе также 3 тренировки в неделю.

Идея создать тему для обсуждения родилась изза большого числа спортсменов, страдающих или страдавших именно от болей в спине. Выкладываем здесь свои болячки связанные с позвоночником и поясницей, методы лечения и профилактики.Думаю здесь каждый найдет что -то интересное для себя...

как тянуть в таком комбезе??не могу просесть толком то, и получается, что тяну спиной и руками, у меня в нем тяга меньше, чем без него(((как его правильно использовать??

Здравствуйте хочу предложить любителям зимних видов спорта желающих отправится этой зимой на Эльбрус проживание в самом крутом месте при этом самом дешевом !!! если заинтересовало звоните или пишите в личку !!! не пропустите самая высокая баня с бассейном в Европе только у нас))))

Тренировался как-то очень усиленно. и вдруг для себя заметил, что спортивных результатов нет, а интенсивность тренировок я не уменьшил. А потом и вовсе какое-то чувство нахлынуло противное во время тренировки, хочется вроде тренироватся, а приходишь и вдруг запал весь пропадает. Кто-нибудь сталкивался с таким явлением? И как вы его перебороли?

Нууу!?!!?
Я новичек и хочу попробовать в мае ебануть с парашютом!

Я этим летом чуть не сорвалась с карьеров(как каменный высокий обрыв,типо горы),еле за камень зацепилась(((Зато столько было адреналина, это просто жесть!!!!!

Подскажите упражнения дома.на турники и брусьях.в тренажерном зале

15 лет , Рост 193 см, вес 80 кг. С чего начать заниматься на турнике? После того как переболел минингитом (Полное ослабление организма) даже подтягиваться толком не могу. Помогите пожалуйста

Ребята, у меня случилась проблема. На турниках занимаюсь каждое лето, и так уже в течении 5 лет. Травм не было, так как просто подтягивался отжимался-стандарт короче. В этом году стал делать сложные силовые эллементы, различные горизонты, ласточки, упоры, выкрутка суставов и все такое короче, понимаете. И тут начались проблемы, суставы начали ужасно болеть, невыносимо, особенно локтевые. От боли прям на слезы порой пробивает, трясет пальцы, и немеет все что ниже локтя. Только что выпил обезболивающее, вроде полегчало.
кто нибудь с такой проблемой сталкивался? Что делать? К врачам стоит идти?

хотелось бы поинтересоваться только пишите те кто уже делает горизонт да да именнно горизонт а не спичаг!!!!!!!!!

Скоро наступают холода, лично у меня уже пошел снег и температура колеблется около нуля, голыми руками браться за турник очень неприятно, а тем более крутиться
Итак, как же тренироваться зимой?
"Итак, есть 3 способа тренироваться зимой/при условиях низких температур. Начну с наиболее сложного/труднодоступного.
1. Тренировка в спортзале.
Здесь есть очень много ньюансов. Начиная с того, что у Вас в городе просто может как такового гимнастического зала и не быть. Ну, например, у меня есть обычный спортзал в школе, но в нем нет ни турников (кроме тех, которые крепятся к шведской стенке), ни брусьев, ни нормальных матов (вместо них 3 матраса...). Плюс, если Вы все таки найдете спортзал, возможно, придется платить. Пусть и не очень много, но не каждый сможет себе позволить такое удовольствие...
2. Тренировка на улице
В принципе, на улице можно тренироваться даже при температуре, далеко уходящей за минуса. При этом стоит особое внимание уделять одежде и разминке/разогреву. Желательно одевать двое штанов (какие-нибудь теплые и спортивные, например), водолазку, а на нее можно какой-нибудь свитер или что-нибудь другое, шапку и теплые кроссовки или же зимнюю обувь. Также можно рассмотреть вариант с термобельем. Если же Вы - один из них, то можете ходить зимой на турник в футболке и штанах или даже без футболки. Но также Вы при этом рискуете заболеть и тогда про нормальные тренировки можно забыть. Тщательно разминайтесь, чтобы разогреть Ваши мышцы и избежать травм, так как на холоде будет заниматься поначалу немного непривычно. Единственный существенный минус при этом - у некоторых людей могут быть различные болезни/заболевания, при которых нельзя долгое время находиться на холоде (ну или примерно как-то так)...
3. Тренировка в доме
Этот вид тренировок доступен каждому турникмену, и он очень выгоден. Единственный минус в том, что Вы не сможете провести полноценную тренировку, так как, мягко говоря, дома не поставишь полноценный турник и брусья. Но при фантазии и желании это можно в разумных мерах кое-как заменить." ...
Полную версию заметки можете прочитать у меня (если, конечно, надо)
http://vkontakte.ru/note26217105_10217719

И индюку понятно. что найти подходящую тему сложно, а если их почистить, то нужная вам может удалиться. Кроме того, когда спрашивают изо дня в день одно и тоже надоедает. А обучалки не выходят по даже по одной в неделю.
Предлагаю сделать супер FAQ, так сказать архив турникменов, где человек, по алфавитному списку, сможет найти ответы на все интересующие его вопросы.
К примеру: Заходим в раздел элементы, ищем выход на две и вуаля, можно почитать вопросы и ответы и задать свой собственный вопрос. Фак можно сделать в отдельной группе, где нибудет ни стены, ни фото, ни видео. Она будет работать как сервер хронящий инфу. Таким образом не захламится эта группа + другие смогут добавить его к себе в меню. Тем самым мы сможем объединить свои знания и не нужно будет постоянно отвечать на однообразные вопросы!
Жду предложения и критику

Господа, в силу того, что билеты на элку я не признаю - не очень хорошо понимаю принцип их работы:))
Вот, например, если я беру билет от вокзала, до 1й остановки за 7рублей, смогу ли я выйти по нему через турникет (без джампинга:)) на какой-нибудь 10станции???
Там дело в штрих-коде, это я смекаю, а вот на каждой станции он свой или каждый день обновляется, или еще чего?
Просветите меня, пожалуйста!:)