Что - то я, не могу зайти на форум. По этому, пока тут, откроем обсуждение поездки и проведения игры в Котласе.
Итак, из позитивного:
- Температура воздуха в тени +38 + 40.
- Нескончаемые полчища мошкары, гнуса, комаров, слепней и прочих детей сатаны.
- Полигон: твердая четверочка для страйкбола и натянутая тройка для сталкерстрайка.
- Люди: Много реальных тру-страйкболистов. Было ОЧЕНЬ приятно смотреть на некоторых ребят (по моему из Ухты, если я не путаю…) экипировка 5+ но страйкбольная. Порадовала адекватность и настоящая глубинно – русская простота и открытость общения.
Москвичам и Питерцем (страйкболистам) стоит поучиться у нашей глубинки культуре и корректности общения и взаимоотношений конфедераций. Люди ОЧЕНЬ понравились. Очень выделялись Военные. Хороший, чистый, обустроенный лагерь, хорошая игра, азарт и позитив. Но в тоже время держали за жопу всю Зону, в постоянном напряге.
- Города: ну естественно – Питер, Москва, Ухта, Коряжма, Архангельск, Котлас, кого еще забыл? Общее число игроков – 82 человека. Понятно, что многие северно – восточные города проводили «разведку боем». Поэтому хотелось бы услышать их ОБЪЕКТИВНОЕ мнение.
- В связи с переездом на другой полигон, пришлось опять «писать игру с коленки». Но мы справились.
- Питерская команда:
Джамп, Салим, Клиф, Сергеич, Майк, Плюс, Фокус, Пианист, Георг, Юхан, Чешир, Степа и Денис, Берег, Полковник, Джипер, сын Полковника (не помню как зовут). По моему все?
- Нас прозвали там, уважительно: «Боевые Кабаны». Позже, мы разовьем эту тему. ;)
- Вобщем, все как всегда: СС-З не теряет статуса КОРОЛИ СТАЛКЕРСТРАЙКА.
Приятно. Но уже вошло в привычку и скучно. ;)
- Всем моим Боевым Кабанам низкий поклон и благодарность за сплоченность, игру, и позитив. Вы конечно проклятые животные. Мерзкие и ублюдочные, но видимо, за это я вас люблю и обожаю. Хотя, иногда ненавижу и с удовольствием бы сжег. Но мне кажется, вам похуй на это. )))
Вот…
Остальное допишите сами.
Я сгорел как последнее животное, весь в волдырях, поэтому моЦк, не соображает.
Из негатива:
Не хочу писать.
Лень.
Оставляю это на откуп Боевым Кабанам.
Вы все видели – все знаете.
Можете карать сами. Имеете на это полное право.
В общем - игра удалась.

начнем?

Вопрос ко всем:
Сколько стоит более - менее нормальная камера (видео) что бы снимать более - менее достойные клипы? Не надо ни каких наворотов. Надо просто и качественно.
Марка?
И желательно в известных по питеру магазинах. Не надо ни каких интернет лавочек. Надо что бы пришел и купил.
А?

ГРУППИРОВКА "СВОБОДА".

Форма одежды: Flecktarn любой разновидности.
http://vkontakte.ru/photo-390500_142450085
Черные балаклавы. Разгрузочная система желательно цвета «Олива». Черные берцы.

Вооружение: любое
Боезапас: неограничен.

«Зона дарит тебе шанс, найти верных товарищей в рядах «Свободы». Только здесь, ты найдешь тех, кто прикроет тебе спину, и поделится последним куском хлеба!
Зона дарит тебе возможность примкнуть к лучшему из сталкерских кланов!
Не упускай свой шанс, и примкни к «Свободе»!
Крутые и подкрученный перцы! Вливайтесь в ряды «Свободы»!
Ни какого обязалова и утренних побудок! Ни какого ограничения и сухого закона!
Вливайтесь в ряды «Свободы»!
Время «вливания» - не ограничено, ни днем, ни ночью!

Группировка «Свобода» является полуанархической структурой с элементами внутренней достаточно серьезной военной дисциплиной. Анархисты и сорвиголовы, объявившие себя борцами за свободу внутри З.О.Н.Ы.
И поэтому, периодически конфликтующих с Армией, Военными сталкерами, и "Долгом".
"Свобода" считает, что информацию о происходящим в Зоне, нельзя скрывать от внешнего мира, таким образом, оспаривая монополию правительственных организаций на владение местными тайнами и чудесами.
Достаточно либеральны, но и хорошо подготовлены в военном аспекте, так как основной их враг – это "Монолит".
Охраняя "Барьер", "Свобода" является сдерживающим фактором "Монолита".
За долгие годы пребывания в Зоне, умельцы "Свободы" создали достаточно хитрое оборудование для нейтрализации действия аномальных полей. Близкое нахождение с "Барьером" и остаточное пси-излучение, сделало из некоторых бойцов "Свободы" специалистов по выявлению и уничтожению Аномалий, коих так и прозвали «Пожиратели Аномалий.»
По сей причине, "Военные", "Долговцы" и другие кланы вынуждены изредка заключать перемирия со "Свободой", для устранения появляющихся на их территориях, и ключевых позициях аномалий.
Помимо этого некоторым группам "Ученых", иногда надо проникать на территорию действия "Радара", для изучения пси-излучения.
Но "Свободовцы" ни при каких обстоятельствах не пропустят на свою территорию охранный конвой "Долга". Поэтому "Долговцы", передают "Ученых" - "Свободовцам", но последние тоже не дураки, и изымают у "Ученых", на обратной дороге,часть прототипов шлемов защиты от пси-излучения, разрешая им только собирать редчайшие артефакты, и изучать само пси- поле, и иметь документацию по этому вопросу.. А "Ученые" вынуждены уже в своей лаборатории создавать новые пси-шлемы.
«Свобода» лояльна настроена по отношению к "Бандитам", "Наемникам", и "Одиночкам".

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ГРУППИРОВКИ:

- Охрана своих территорий от посягательств.
- Сдерживания паритета с "Долгом"
- Охрана и блокирование "Радара" от проникновения "Монолита" в Зону, мутантов, зомби.
- Ликвидация аномалий.
- Сбор артефактов и передача его эмиссарам с большой земли
- Сопровождение контингента "Ученых" на "Радар", и далее.

ПАРИТЕТ СТОРОН:

Непримиримые враги:
-Монолит.
-Военные.
-Наемники.


Нестабильные отношения (то есть напряженность, эскалация, локальные конфликты, разборки любых уровней, временные перемирия, или нейтралитет)
- Долг

Нейтральные отношения:
-Одиночки.
-Бандиты.

Баланс ПАРИТЕТА СТОРОН может быть изменен в зависимости от баланса играющих.

Есть идея снять клип:
Надо:
Камеру + оператор.
Трушных страйкболистов, что бы одеты и снаряжены были на ПЯТЬ!
Сталкеров и много кожанных изделий.
Народ по здоровее весом.
Черные фуражки.
Военная палатка + атрибутика бара.
Сюжет:
Собрались как то страйкболисты поиграть в какую нибудь мил-сим, открытие - закрытие, и так далее.
Ну, суть да дело, ушли в рейд, по заданию. Заплутали в тумане. вдруг, бац! Вспышка все дела, и тишина....
Идут значит они в этом тумане... стремно им... туман рассеевается, и тут на них с разных сторон снорки, кровососы, зомби, мутанты, и прочее....
бегут они значит от всего этого, и ПОНИМАЮТ (по антуражу, по знакам, по всяким повешенным) что ПОПАЛИ ТО ОНИ НА ПОЛИГОН К СТАЛКЕРАМ.....
Ну еще больше их прошибает пот холодный, и тут на поляне видят они дедка, в фуфайке.... сидит махру курит... ну там диалог у них вышел с дедком "Как жеж выбраться им..."
ну дедок направление показывает, по типу: туда, сынки, вам там помогут...
Бегут они..... а монстры то с зади нападают, и по одному выхватывают их и КУСАЮТ, и вот как укусил монстр трушника - он превращается, в муках и огонии в СТАЛКЕРА (Горка, эмблемы, все дела....)
Вобщем жуть.....
После кровопролитных боев выбираются они на поляну. Птички, солнце, тишина, и палатка стоит, армейская... полная идидия и благодать.
Ну они к палатке... заходят....
темно....
тихо.....
И тут вдруг море света и музыка из темы "Голый пистолет, бар голубая устрица" И по пояс голые сталкеры, в коже и фуражках пляшут парами....
Дикие предсмертные вопли.... утопающие в дедовском хы-хы-хы-хы и его рожа, но уже не в фуфайке а в сталкерском прикиде, в одной руке АКС в другой резиновый член....

Вот так )))))))

НЕЙТРАЛЬНЫЕ СТАЛКЕРЫ "ОДИНОЧКИ"

Форма одежды: Любая разновидность «Горки».
http://vkontakte.ru/photo-390500_142450091
Или другой брезентовой униформы
http://vkontakte.ru/photo-390500_142450091#photo/-39...
Черная балаклава.
Берцы.
Разгрузочная система желательно черного цвета, или «Олива»

Вооружение: любое
Боезопас не ограничен.

"Одиночки" - Нейтральные Сталкеры, Охотники и Ветераны.
Это простые мужики, по разным причинам, пришедшие в З.О.Н.У. Отчуждения. Один далеко не умный репортер, как то попытался окрестить их «Крысами ЗОНЫ».
Но это не крысы. Это Вольные, Независимые, Охотники.
Свободные в своих поступках Люди.
Новички из которых З.О.Н.А. быстро делает Ветеранов, покрытых шрамами от монстров и прочих жестоких пораждений З.О.Н.Ы.
Несмотря на запрет правительства и армии, несмотря на бандитские кланы, и всевозможные группировки, они пришли в З.О.Н.У. Отчуждения добывать "ХАБАР". Охотится на страшных мутантов и монстров, искать сокровища, пытаться разгадать Тайну З.О.Н.Ы, найти СВОЙ ЗОЛОТОЙ ШАР. Их цель – ПОИСК и ДОБЫЧА.
Но они могут постоять за себя и в бою. Ибо их оружие, никогда не ржавеет и не дает осечек.
Кланы "Одиночек" состоят не более, чем из ПЯТИ человек.
Клан с кланом не объединяются, но и не враждуют, если на это нет причины.
У каждого клана – свои ЛИДЕР.
И в случае необходимости, любой клан может по связи вызвать на подмогу другой клан, но за помощь придется платить. Таковы реалии З.О.Н.Ы.
При возможности нанимаются, и выполняют задания "Ученых", "Долга", или "Свободы".
Весь собранный хабар ими должен пройти тестовую проверку у «Ученых», а затем они поступают с ним как им заблогорассудится.
"Торговец" на «Кордоне» дает хорошие деньги за "Хабар".
«Ученые» неплохо платят, плюс, у них можно обменять что либо на всевозможные технические усовершенствования крайне необходимые в ЗОНЕ.
"Бармен" дает неплохие деньги.
Вольный торговец так же предложит выгодное сотрудничество.
У Бармена можно отдохнуть.
У Вольного Торговца можно прикупить, что нибудь редкостное.... Поговаривают, что у него бывают артефакты, или вещи оставленные или найденные по следам "Черных Сталкеров", а это - ПОЛНАЯ защита от всех "Монстров".
А можно, все и проиграть в карты, или на «Арене», или попросту пропить.
Но прежде чем попасть в З.О.Н.У. Отчуждения - необходимо проникнуть через блок-пост "Военных", тут уж как карта ляжет:
Одни – ползком, замирая часами в болотах, другие превращаясь в тень. Трети сотрудничают с властями, четвертые под видом сотрудничества стучат на своих братьев. За это имеют благосклонность от командования "Военных".
А если "Одиночка" сделал шаг на территорию группировки "Долг", то он автоматически ОБЯЗАН выполнять все требования группировки "Долг": защищать базу в случае нападения на нее кем бы то нибыло, иногда выполнять задания лидеров и командования группировки "Долг", соответственно получая за это какие либо девиденты.
Всякое бывает….
Одиночка совершивший заказное убийство - объявляется вне закона и уходит в Бандиты.
Одиночка не имеет право открывать огонь по Военным на Кордоне. Не имеет право атаковать блок - пост Военных и открывать огонь на контрольной полосе. Он Одинока. Сталкер! А не рейнджер.
В З.О.Н.Е. - другое дело!

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ГРУППИРОВКИ:

- Проникновение в Зону Отчуждения.
- Сбор и сбыт "Хабара".
- Охота на Мутантов и Монстров.
- Выполнение всевозможных квестов и задач.
- Все просто – ЖИЗНЬ В ЗОНЕ ОТЧУЖДЕНИЯ.

ПАРИТЕТ СТОРОН:

Непримиримые враги: Монолит, Бандиты, Военные, Наемники.

Нейтрально отношение: Долг, Свобода, Ученые

Баланс ПАРИТЕТА СТОРОН может изменятся в зависимости от баланса играющих сторон.

Здесь торговые ряды!!=)) После продажи-покупки удаляйте свои сообщения!

Здесь торговые ряды!!=)) После продажи-покупки удаляйте свои сообщения!

всем смотреть тут http://live.crossfit.com завтра

только время по Москве не могу сообразить

Здраствуйте увожаемые !
Хотелось бы узнать побольше и тренингах !
В недавнем времени заинтерисовался тяжолой атлетикой и занимаю.сь около 5 месяцев.При вессе в 140 кг в первый месяц сделал становую тягу 255 кг , приседания на плечах 190 кг , жим лежа 140.Сейчас возможно и больше смогу с приобретенной небольшой техники.Ну похвалился маленько но суть не в этом.Эти цифры можно сказать были так для примерной оценки.Протеины и всякие добавки неупотребляю и несобираюсь. =))))
Bопрос в следуюшем.Почитал про тренинги ваши и хотелось бы и для себя что то усвоить и какуюнибудь програму кроссфита найти, так как я понел что ваш тренинг развивает силовые способности, вот и хотелось бы себя развить до максимума . Еслив нетрудно помогите ;)

PS: За ошибки извените в школе русский язык неучил.

выложили архивы КФ программ за 2009год по месяцам в формате пдф
каждый месяц собран на двух страницах А4, размер около 30 кб

http://crossfit.ru/pdf/Crossfit_programme_2009_01.pdf
http://crossfit.ru/pdf/Crossfit_programme_2009_02.pdf
http://crossfit.ru/pdf/Crossfit_programme_2009_03.pdf
http://crossfit.ru/pdf/Crossfit_programme_2009_04.pdf
http://crossfit.ru/pdf/Crossfit_programme_2009_05.pdf
http://crossfit.ru/pdf/Crossfit_programme_2009_06.pdf
http://crossfit.ru/pdf/Crossfit_programme_2009_07.pdf

или просто смотрите папку http://crossfit.ru/pdf/

Что это такое, если в кратце - на записи голосом великого Баса даются команды на связки ударов, упражнения и тд. все на английском но вообщем-то запомнить не трудно
на видео идет краткий инструктаж по кажлой связке и упражнению и показывается пример выполнения. выполнять можно как бой с тенью, по груше, по падам.
есть комплекс бокс, тайбокс, алл раунд файтинг - включает плюс к тайбоксу всякие "упал отжался" и тд.
алл роунд воркаут - практически сплошь команды "упал отжался" и прочая физуха

Видеоинструктаж 44 минуты
скачать 435 мегобайт MPG ( не дивыкс)
http://www.megaupload.com/?d=V213WSTZ
смотреть онлайн 44минуты
http://video.google.com/videoplay?docid=159328731907...#

смотреть онлайн первую половину (главные инструкции) и в более хорошем качестве
http://video.google.com/videoplay?docid=227543742468...#

Аудио-треки для тренировок, в среднем по 40 мегобайт каждый
Бокс 2-х минутные раунды
http://rapidshare.com/files/399055099/Bas_Rutten_s_M...

Бокс 3-х минутные раунды
http://rapidshare.com/files/399044941/Bas_Rutten_s_M...

Тай-Бокс 2-х минутные раунды
http://rapidshare.com/files/399050676/Bas_Rutten_s_M...

Тай-Бокс 3-х минутные раунды
http://rapidshare.com/files/399052618/Bas_Rutten_s_M...

PS и отличная веселая видеонарезка из популярного фильма Баса про самооборону для поднятия настроения
http://www.youtube.com/watch?v=D3K-mrlYG7Y

У кого не работает видео на http://live.crossfit.com/ - скачивайте и устанавливайте google chrome или обновляйте флэш-плеер своего браузера до 10.1. У многих такая проблема, в том числе и у меня, но она решается так.

посмотрел видео http://vk.com/videos-1507126#/videos-1507126?section...

такие вопросы:
1)можно делать упражнения на митохондрии после упражнений на миофибриллы на одной тренировке?
2)нужно делать упражнения на митохондрии без доп веса?
3)можно ли совместить данные тренировки с тренировкой сердца, а именно L-гипертрофия?
4)как скажутся тренировки из видео на мышечной массе?
5)из видео я понял, что упражнения на БМВ не нужны, так?

(знаю, что некоторые борцы все же тренируют БМВ, но только некоторых мышц, которые они считают не особо активными в борьбе, что может им помочь на соревнованиях и мышцы эти не окисляться т.к редко используются...)

Использую круговые тренировочные комплексы в тренажерном зале для людей с разной физической подготовленностью и возрастом! Скажу так что данные тренеровки при правельном построении оказывают положительный результат на здоровье!!! кому итересно могу описать комплексы!! и поделиться с вашими мнениями!!!!

Просматривая различные видео про WOD обратил внимание что у многих кроссфиттеров одеты фирменные футболки с логотипом их кроссфит клуба или вообще кроссфита. Есть желание сделать себе футболку. Нашел вариант где можно сделать http://printdirect.ru/.
Теперь вопрос в логотипе, есть ли у кого-нибудь интересный логотип кроссфита в хорошем качестве? В инете ничего особо не нашел.

Вот клевый вариант логотипа кроссфит north santa cruz http://www.pacificgrids.com/skull/crossfitnsc-winged....

Кто-нибудь может сделать что-то похожее?

500 pullups
500 pushups
500 situps
500 flutterkicks
500 squats

С ужасом посмотрел на состав этого WOD :))

Кто-нибудь такое осилил? Как впечатления?

только что увидел http://www.shulasports.com/superplans.html

Роман Анискин, а что же вы молчали?

Встречаем бурными овациями новое силовое ответвление Кроссфита с названием Hybrid Athletics и говорящим адресом http://www.crossfit-strongman.com
контактный емейл не менее говорящий - Rob@Crossfit-Strongman.com
основатель направления небезызвестный Rob Orlando http://vkontakte.ru/video-1507126_113502505
видео тренировок изобилует снарядами типа каменный шар, большая покрышка от грузовика и штанга Акселя
два хороших видео с сайта
выступление Джейсона Халифа
http://www.youtube.com/watch?v=rS_q9lyPKtc
Впечатляющий Трастер 300(!) фунтов Роб Орландо
кто знает что такое трастер - те поймут ))
http://www.youtube.com/watch?v=KbKZCnQthfE

ПОЛОЖЕНИЕ
Кубок Вологодской области по классическому русскому жиму лежа
1.ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Целью турнира является пропаганда традиционной национальной силовой культуры, популяризация силовых видов спорта и содействие их массовому развитию. В процессе соревнований решаются следующие задачи:
• Выявление сильнейших спортсменов Вологодской области по русскому жиму, повышение спортивного мастерства участников соревнований, сплочение участников личного зачета в спортивные команды;
• Воспитание патриотизма и морально-волевых качеств, как среди участников, так и зрителей соревнований;
• Пропаганда оздоровительных занятий физкультурой среди жителей городов области.
• Организация активного отдыха жителей городов области, привлечение населения различных возрастных групп к систематическим занятиям физической культурой и спортом;
• Привлечение новых членов МРОО «Федерация русского жима»;
• Возможность установления рекордов Вологодской области по русскому жиму МРОО «Федерация русского жима»;
• Присуждение разрядов и званий МРОО «Федерация русского жима»
2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся 15 мая 2010 года, по адресу: г. Вологда, СПК «Система Фитнес», I микрорайон ВПЗ-23, дом 7а, телефоны 537-090, 515-397 Начало соревнований по русскому жиму лежа: 15 мая 2010 года в 16.00, взвешивание в день соревнований с 09.00 до 10.30 Номинация заявленных спортсменов, а также расписание выступлений по номинациям будет составлено на основании предварительных заявок и размещено на форуме сайта: http://www.power35.ru/
3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Ответственный за проведение соревнований – президент федерации русского жима Вологодской области – С.С.Длужневский Главный судья соревнований – А.Б. Чебыкин (Великий Устюг), главный секретарь соревнований – Э.С.Длужневская (Вологда)
4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России старше 14 лет и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях
5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И НАГРАЖДЕНИЕ
Соревнования проводятся по действующим правилам МРОО «Федерация русского жима» в номинации «Классический русский жим», все участники выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений. Победители и призеры выявляются по формуле коэффициента атлетизма (ФКА) и награждаются дипломами и памятными медалями.
6. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НОМИНАЦИИ
1. «Женщины (открытый зачет), вес штанги 35 кг»;
2. «Юноши (до 18 лет включительно), вес штанги 55 кг»;
3. «Юниоры (до 23 лет включительно), вес штанги 75 кг»;
4. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 55 кг»;
5. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 75 кг»;
6. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 100 кг»;
7. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 150 кг».
Если в возрастной номинации будет менее 3-х участников, то соревнования в этой возрастной номинации не проводятся. Участники будут допущены в другую возрастную номинацию. Открытые соревновательные номинации «Мужчины» и «Женщины» проводятся при любом количестве участников.