подскажите плиз)

стаж 9месяцев, до этого борьба. Ем за троих, раз 5 в день! причем в день съедаю пол пачки пачку макарон, супчик кашка с утра, а вес не прет( я так питаюсь уже месяца а прибавил всего 2кг!
что можно попить для быстрого набора?

Мой образ жизни не позваляет мне питаться более 3 раз в день, подумываю начать принимать протеиновые коктейли, чтоб восполнить недостаток в питании. Те, кто употребляет сей продукт, поделитесь пожалуйста какие именно протеины вы принимаете и ваше мнение о них. Еще буду признателен, если посоветуете креатин, тк я принимал производства Bull nutrition, но читал что он отстойный.

Недавно начал заниматься, и вот меня волнует вопрос, есть ли вредные аспекты занятий бодибилдингом? Если есть, каковы профилактические меры? Поделитесь, будьте добры)

Здесь вы можете задавать любые вопросы касающиеся обучения в нашей танцевальной студии. Мы с удовольствием Вам ответим на все ваши вопросы)))

Всем клиентам нашей энергии-прошлым, настоящим и будущим. Напишите нам, что вам хотелось бы изменить в нашем клубе для вашего удобства??? По итогам каждого месяца клиент, написавший самое большое количество жалоб и предложений, получает приз!!!!! Пишите в теме и в личку-отвечу каждому. Сделайте нам подарок-напишите жалобуууууу :-))))))))

я вот тренируюсь чаще всего под рамштайн-бешено заводит просто!сейчас вот под коловрат тренюсь и мотивирует тоже просто ахренительно!

подскажите плс!

Почему многие мужчины считают, что девушка со штангой - это глупость..., да потому что как только женщина начинает заниматься не женским делом - у мужчин сразу урезается специализация(это мое ммнение), а вы как думаете?

У меня в зале играет такая музыка!!!!
Ваще уебство!!!
Какойто клубняк, а то и киркорова рубанут!!!
Короче какие меры надо предпринять!!!??? Ведь железо под рок лучше тягать!!!
А этот клубняк раздражает ваабще взбесил уже!!!!

Скидываем сюда полезные советы для новичков-натуралов

Парни,дайте совет!Раньше занимался три года.Знаю,что становая и приседы основа для массы.Потом появились проблемы с позвоночником-кифосколиоз.Подлечил.врачи говорят заниматься можно,но нельзя грузить позвоночник по вертикали и вообще на него большую нагрузку не давать.
Чем лучше заменить эти упражнения с наименьшим ущербом для массы?

Блядь что же будет к 23 годам?Рост 2.5 метра?Я ебал!
пт хули жопу дрочить в каких-то клубах?Иди в ближайший подвал там и цена отменная,и атмосфера заебись!И все что нужно есть штанга стойки,скамья для жима и гантели не малые!Все стоит это максимум рублей 800,но если поискать можно и подешевле!Я в питере знаю качалку там бесплатно для подростокв,до 18 лет!

Оставляем свои вопросы!

лично я нет. почему? потому что считаю что лучше есть натуральные продукты и пищу. а протеин нужно есть либо когда нет времени нормально пообедать, либо когда ты хочешь быстрей нарастить массу.

Привет всем, простите, что отвлекаю, но проблема:( Занимаюсь лифтом уже порядочно (около 7 месяцев), а результаты никакие 120-75-140...
Присед и тяга более-менее стабилно растут, но жим просто на месте уже почти два месяца, мой в/к 75, понимаю, что стыдно иметь такой жим. Посоветуйте кто нить програмку рабочую шоб жим попер, заранее спасибо:)

собственно )

Можно ли заниматься каждый день?

АХТУНГ



ПРИСУТСТВУЕТ ПОШЛЯТИНА И НЕЦУНЗУРНАЯ ЛЕКСИКА

По некоторым данным это:
200% веса в прсиеде на 8 раз
жим 100% своего веса на 8 раз
жим лежа 180% своего веса на раз
подтягивания прямым хватом 30% от своего веса на 8 раз!
Кто достиг ево и что думает?)