Скажите пожалуйста! Как быстрее набрать мышечную массу без химии? Заранее спасибо!

Приседания - на сколько это важное упражнение ?
Не проходите мимо ! Оставте свой голос !

Если у вас есть идеи по улучшению работы любимого клуба - не стесняйтесь, мы знаем какие у нас ИДЕЙНЫЕ члены клубов.
Только не забывайте указывать название клуба.

Все предложения будут направлены управляющим и менеджерам соответствующих направлений.

Чать ответов, по возможности, будет выкладываться в этой ветке.

Не стесняемся...заполняем тему...чем больше, тем лучше...не скупимся на положительные эмоции!!!

Альбом http://vkontakte.ru/album-13019588_130047262

Фотография 1 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843059
Фотография 2 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843062
Фотография 3 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843065
Фотография 4 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843064
Фотография 5 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843063
Фотография 6 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843061
Фотография 7 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843056
Фотография 8 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843057
Фотография 9 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843054
Фотография 10 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843052
Фотография 11 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843050
Фотография 12 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843060
Фотография 13 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843055
Фотография 14 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843053
Фотография 15 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843051

Сколько раз делаете на брусях и турнике ?

Скажите скока ща нормативы на кмс(65кг весовая) и реально ли достичь результатов за год с 70кг до 100кг в жиме лежа???

насколько достоверна инфа о том , что после 20 лет надо сокращать потребление молока тк у взрослого человека нет ферментов, способствующих его усвоению

Выкладывайте свои программы или те которые считаете удачными. Так же здесь можно просить советы по составлению программ.

как грудь накачать нижнюю часть?

Конечно, же в первую очередь, без правильного питание, о массе можете и не думать, так как при наборе массы питание играет наиболее важную роль, пожалуй это все знают! =-))
А для правильного питание, сами знаете, нужно распределить режим своего питания, то есть питаться регулярно и правильно!

конечно же ЖИМ

Задавайте свои вопросы и мы постараемся найти на них ответы :)

Я пытался вывесить это на стене, но мне любезно предложили открыть новую тему..

Кто умеет,как долго учился?

да или нет?

Господа! Прошу! Расскажите, каким образом вы качаете бицепсы!

Лекции Фитнес-эффект хотелось бы видеть почаще вечером.
(Савушкина 116)

ПРОГРАММА ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ Oxycise!

OXYCISE! – это дыхательная методика снижения веса, которая была подтверждена научными исследованиями. Секрет в том, что кислород поможет вам избавиться от лишних килограммов, уменьшить объем одежды, обрести идеальную фигуру и отличное здоровье.

ОXYCISE! можно перевести с английского как ” Кислородные упражнения”. Автор этой методики Джил Р. Джонсон предложила новые принципы дыхания.
В отличие от знаменитой системы Бодифлекс, в Оксисайзе Вы совмещаете дыхание с упражнениями, следовательно, тратите меньше времени на саму гимнастику. Оксисайз вовлекает в работу большое количество мышц, помогая тем самым эффективнее тратить калории.

Научные исследования подтверждают эффективность Oxycise!
Ведущими университетами США был проведен ряд исследований уровня расходования калорий и потребления кислорода во время занятий по программе Oxycise!
При помощи газоанализирующего оборудования был проведен сравнительный анализ расходования калорий в соотношении к одному из традиционных видов физических нагрузок, а именно – к занятиям на велотренажере. Предполагалось сравнить результаты тестирования этих двух методов в плане расхода калорий и потребления кислорода.

Результаты тестирования были ошеломляющие! Руководитель исследовательской группы так прокоментировал полученные данные:

«В вопросах регулирования веса важнейшая задача – поиск действенного способа увеличения потребления калорий. И тут всякий способ полезен. Результаты свидетельствуют о почти четырехкратном улучшении показателей обмена веществ. Кроме того, после замеров, проведенных у двух испытуемых на велотренажерах, выяснилось, что в обоих случаях уровень энергопотребления на 140% ниже, чем результаты Oxycise!»

Oxycise! Сжигает калорий на 140% больше, чем занятия на велотренажере!

Это поразительные результаты для такого привычного занятия, как дыхание. Противники традиционных физических упражнений или люди, не располагающие достаточным временем, оценят эту программу по достоинству.

Важно также помнить, что для занятий на велотренажере для получения таких значительных результатов энергопотребления и увеличения содержания кислорода в крови организм необходимо подготовить к запланированным нагрузкам, «разогреть» его. Занятия по программе Oxycise! не требуют разминки, могут проводиться в течение всего дня, а результаты не заставят себя ждать.

Это не сказки! Если вы хотите иметь фигуру своей мечты, затрачивая всего 15-20 минут в день, то Oxycise! поможет вам в этом.

Основные отличия Bodyflex от Oxycise:

- Вы можете заниматься в любое удобное для вас время
- Нет громкого “Паф” как в Бодифлексе.
- Нет задержки дыхания.
- Встроенные упражнения Кегеля.
- Нет противопоказаний.

Курс состоит из 4х занятий 1 р. в неделю.
Стоимость курса 3000 р.

хуууудые хууудые!а еще и неопытные
хотя я сам таким был