общение на темы не связанные с бодибилдингом и фитнессом.

Эта тема создана чтобы вы выкладывали сюда грамотные программы тренировок.
При этом указывать цель проги(наращивание мышечной массы,ссушка,рельеф и т.д.)
Просьба не разводить флуд.

Если Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в данной теме.

подтягивания, отжимания на грудь и трицепс больше нинаю ))

Ребят у всех наверно есть такая проблема,позанимавшись месяцок на турнике, появляются надоедливые мозоли(1 маленькая в середине ладони, на сгибах пальцев и в начале пальцев)

Кто как с ними борется? Они потом ведь жутко мешают, если честно

Все что касается протеина обсуждается здесь!

Кто делает изолированые упражнения и на какие части тела, кто против их применения... Высказываемся.

голосуем, ребята!!!

А Оно вам нужно?

Слышали ли вы о диете на клетчатке? Насколько она эффективна?

пишите сюда обьем вашей бицухи, что бы было к чему стремиться=)

27 ноября состоится заключающий осенний сбор Киевских турникменов, так сказать закрытие осеннего сезона на гидропарке.

Приглашаются все желающие спортсмены и просто зрители.
Будут разосланы приглашения по Украинским группам дворовых спортсменов.

Харьков во главе Евгения Козыря будет присутствовать на сборе.
Показательные выступления лучших спортсменов участников встречи, мини соревнования по силовым и техническим упражнениям, поощрительные и сладкие призы участникам встречи.

!Начало сбора на 12.00!

Будет так же музыкальное сопровождение. Общение с турникменом с наибольшим опытом Казимиром.
постараемся оповестить местные телеканалы, возможно будет организован репортаж на ТВ.
Подробная информация о соревнованиях будет опубликована позже.

Пишите все, кто какие фишки умеет на турнике=)))

как вандамм эдкинс или колеман катлер

Кто в курсе, через сколько времени станозол будет не видем при допинг контроле?

сабж

Со скольки лет вы начали качаться?

Какова польза протеиновых батончиков?????

Почему пишут что протеин нужно размешивать только с обезжиренным молоком?
Можно ли размешивать его с обычным молоком 2.5% жирности?

Здесь вы можете задавать любые вопросы, а мы постараемся ответить на них ответить!!!!