Ингредиенты: 3 стакана воды, 10 головок гвоздики, 2 пакетика зеленого чая, по четверти чайной ложки кардамона и корицы.
Итак:
Чайные пакетики и гвоздику залить горячей водой и оставить завариваться на 3 минуты. Вынуть пакетики и высыпать в воду приправы.

После почти ежедневных отжиманий и работы с эспандером.После очередного похода в русскую баню в частности в парилку.В мышца появилась боль при отжимании.И результаты отжиманий стали очень плохими.Что это такое?

В зал я хожу уже около года, 3 - 4 раза в неделю. В последнее время столкнулся с такой проблемой: когда прихожу в атлетический зал и начинаю после разминки делать классические подходы со штангой и гантелями, накатывает необъяснимое чувства тяжести и апатии (не лени) больше похожее на депрессию. И чем больше хочется уйти с головой в работу на тренажере, тем более это негативное внутреннее чувство под грудиной обостряется, голова становиться тяжелой, и одна лишь мысль по быстрее покинуть тренажерный зал... Даже не знаю, что со мной случилось, может, кто подскажет советом, как переломить ситуацию, и преодолеть внутренний дискомфорт в зале?

Ну не знаю как в совревновательных целях... ну я вот хоть убей не понимаю зачем быть такими чудовищами как современные участники Мистер Олимпия. А вы как думаете?

Я очень хотел определиться с целями, которые ставят наши клиентки при посещении наших клубов для создания расписания полностью удовлетворяющего потребностям большинства.

голосуем

ээ хз ) я просто выползаю на брусья и качаю там прес держась ногами за трубы)

Подскажите)

часов в 14-18

Как накачаться с помощю 7 килограммовых гантелей в домашних условиях?

Можно ли во время курса ( ДАНАБОЛ) употреблять алкоголь ???

пожалуйста помогите с программой тренировок для набора массы в зале!!
хожу в тренажерный 3 раза в неделю по 1 часу
ходил уже месяца два но без программы и еще стоит ли покупать протеины в аптеке?

У Вас в семье подрастает мальчик, Вы хотите видеть его сильным и стройным юношей, приходите с ним в АТЛЕТИК...
У нас в клубе будут проводиться групповые занятия для ребят с 10 до 16 лет в тренажерном зале, под руководством опытных тренеров. Тренировки будут проходить в определенное время, примерно с 15 до 17ч. Мы распределим ребят в небольшие группы от 3 до 6 человек, назначим время и количество тренировок в неделю. Находиться в клубе они могут как с родителями, так и без, Ваш ребенок будет окружен вниманием администраторов и тренеров, и мы будем гарантировать его безопасность! Для этого нужно будет предоставить справку от врача, о отсутствии противопоказаний! Стоимость посещения клуба в данных группах будет такая же как и для взрослых, но фактически дети будут тренироваться персонально, без дополнительной оплаты. В этом нежном возрасте как раз формируется осанка, идет половое созревание, мощный выброс гормонов и можно добиться очень хороших результатов в построении красивой фигуры, формировании привычек правильного питания и здорового образа жизни.
Говорю об этом не понаслышке, сам пришел в старый АТЛЕТИК в 1989, когда мне было 15, через год стал чемпионом СССР... Хотим продолжить традицию..
Пожалуйста, задавайте вопросы, с удовольствием ответим всем..

Хотелось бы узнать %-ное соотношение сыв. и яичного белка в 100г продукта.

Использования соевого белка снижает содержание жиров, это важно в системе кормления для многих культуристов во время оформления подкожного жира . Соя также помогает снизить высокий уровень холестерина, замедлить образование тромбозов, ускорить медленное реагирование артерий и в целом уменьшить риск развития атеросклероза, который часто сопровождает старение.
Новые исследования показали, что естественные изофлавоны и другие биологические активные компоненты соевого белка уменьшают образование бляшек в артериях и улучшают общее кровоснабжение. Кроме того, содержащаяся в сое клетчатка усиливает моторику кишечника, питает кишечную микрофлору и абсорбирует на себя вредные вещества, тем самым помогая поддерживать кишечник в здоровом состоянии. Соя оказывает радиопротекторное воздействие за счет своей способности к связыванию и выведению из организма радионуклидов и ионов тяжелых металлов. Обладают соевые продукты и детоксификационными свойствами.
Соевый лецитин крайне благотворно влияет на организм в целом. Лецитин - фосфолипид особой структуры крайне важен для функционирования биологических мембран. Лецитин участвует в обмене жиров и холестерина в человеческом организме. В них также есть протеазы - ферменты, отвечающие за расщепление белков.
По поводу пользы и вреда сои уже давно ведутся споры. Существуют диаметрально противоположные мнения специалистов относительно того, какое влияние оказывает она на здоровье человека. Доводы в пользу сои подкрепляются весомым аргументом: соя вот уже много лет является неотъемлемой частью детского и взрослого рациона населения Страны восходящего солнца, причем вроде бы без каких-либо вредных побочных эффектов. Скорее наоборот — японцы как будто бы демонстрируют неплохие показатели здоровья. Но не только в Японии регулярно потребляют сою, это еще Китай и Корея. Во всех этих странах соя имеет тысячелетнюю историю.
Соя содержит полноценные белки, которые по своей питательности и пищевой ценности практически не уступают белкам животного происхождения. Соя обладает полным набором необходимых аминокислот (соединения, из которых в дальнейшем строятся белки собственного организма). В отличие от молока, она содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот, участвующих в построении и обновлении клеток и тканей.
в 100г содержится:
Влага - не более 3,5%
Жир - не более 0,5%
Белок - не менее 92,2%
зола 3,6%

Закажи у нас товар и получи 50% скидку на консультации и написание тренировочных программ от Двукратного чемпиона по бодибилдингу

001. А я не стану импотентом от протеина?

002. А сколько я наращу килограммов мышц от одной пачки протеина?

003. А мои мышцы не обвиснут, когда я перестану хавать протеин?

004. А девушки не будут говорить, что я слишком мускулистый?

005. А трудно ли находить в магазине одежду 58-го размера?

006. Сколько можно нарастить мышц от одной тренировки?

007. Подскажите Нандролон - деконат может вызвать Алерьгию или какую нить реакцию? Вообще могут потом быть проблемы из за него?

008. Давно хотел спросить(я серьезно!!):
какие таблетки надо хавать шоб быстрее накачаться?? ohmy.gif

009. А вы такие здоровые, потому что антибиотики принимаете?

010. Мне рельеф как таковой и не нужен, я не фанатик. Только фигура. Как мне лучше качаться?

011. Все знают как воздействуют гормональные препараты во время кача, так вот может кто-нибудь задумывался, может брать эти гормоны со всевозможных трав?
В китайской медицине их валом (лимонник, и т.д.). Так же все препараты для лечения импотенции и др. половых растройств основаны на гормональных травах (и ВИАГРА в том числе).
Так может брать эти гормоны из всевозможных травяных настоек и не колоть в себя фармакологию?

012. А кто нибудь знает как нужно тренировать ноги, сколько раз в неделю, чтобы их прям разоравало от роста?

013. Могу ли я немного подкачать руки, плечи и груди при большом стремлении и усердии?

014. Суть моей проблемы в следующем,мне 20 лет,рост мой 191 см и вес при этом 78 кг,простыми тренеровками эффект мизерный..,вот хочу посоветоваться с вами,что лучше покушать (интересует масса),чтобы это было на максимум эффективным и в меру вредным...посоветуйте курс?

015. Чото мышцы не растут. если надо могу написать программу, но там 8 упражнений которые выполняю каждый день. и если предложения подскажите что нибудь с программой а то может из-за этого все так медленно растет ?

016. а может быть такое что спина прокачается при кривой спине, так что потом мышцы будут мешать разогнуться и спину хрен исправишь?

017 Правда что от занятий бодибилдингом уменьшается член?

018. Вопрос еще такой мне интересно ! Кто может ответьте вот если накачал руку до 33, там например потом бросишь качаться вообще на все лето, это повлияет? форма потеряется?

019- так как у меня дома сломан душ, я два раза в день моюсь конкретно- с мылом, в ванне, с мочалкой. Вот хочу узнать, не это ли сбавляет мне вес? А то никак не могу набрать. И не будет ли от частого купания побочных явлений?

020- когда пью молоко, в меня больше поллитра не влазит. Как нагнать аппетит на молоко?

021- Здравствуйте ! Мне 19, рост 182 вес 65 , помогите начать , очень хотелось бы подкачать грудь(плечи у меня маленькие), помогите с выбором программы и подбором питания .............
p.s. знакомый расказывал что есть компьютерная программа, которая по весу и росту высчитывает дозы продуктов в день ...или что то в этом роде, раскожите кто знает что нить об этом .

022- скажите, когда говорят "я делаю жим 60кг по 5 раз" - это имеется ввиду вес блинов? или всех блинов с грифом вместе?

023- Я занимаюсь в тренажерке примерно пол года, а результата почти нет. Хожу 3-4 раза в неделю. Правда я занимаюсь не по программе. Подскажите plz почему нет результата и как его добиться?

024- у меня так получилось, что 2 недели я не занимался. Скажите, это вредно или полезно?

025- может ли амина кислоты способствовать улучшению обмена веществ, и как она влияет на здоровье?

026- Скажите пожалуйста, благодаря чему мышцы как бы напряжены, а не висят когда расслаблены?

027- Скажите, скоко надо пить до и после тренировки белка и углеводов примерно?

028- Как накачать боковой пресс?
- 029- вы не могли бы расписать как нужно и когда нужно применять следующие добавки:креатин(порошковы вид), протеин, глютамин(порошковый вид), аминокислоты(жидкие), витамины(таблетки), и еще у меня есть в капсулах преп

что вы думаете о системе Вейдера?

что побудило вас занятся собой?

Приглашаем на Новый Год в Восточный стиль 25 декабря в 18:30!

На празднике Вы сможете выбрать для себя любое развлечение по душе.
Мы рады предложить для вас:

-Синема - холл, с чайной церемонией, музыкой и танцами
-Марафон открытых уроков (зал 1)
-Концерт Восточного стиля (зал 2)
-Показательные выступления мастеров клуба с веселыми конкурсами и подарками.

18:30 Открытие. Встреча Нового Года

Синема-холл 18:30 – 20:30

В нашем Синема-холле Вы сможете посмотреть интересные документальные фильмы о различных оздоровительных практиках и единоборствах, записи с семинаров и учения от лучших мастеров со всего мира.

Концерт Восточного стиля 18:30 – 20:30

Показательные выступления мастеров клуба (зал 2)

1. Группа Олега Гарипова «Тайцзи-цюань стиль Чень»
2. Галина Зуева «Йога 23»
3. Группа Вероники «Тайцзи-цюань стиль Ян»
4. Группа Надежды Титовой «Арнис»
5. Тарас Тимофеев «Хатха йога»
6. Группа Артура Скока «Карате Кекусинкай»
7. Детская группа Алексея Белоусова «Ушу таолу»
8. Владимир Медведев «Вин чун»
9. Андрей Ровнушкин «Боевое искусство танца»
10. Группа Надежды Титовой «Аэротай»
11. Группа Сергея Малинина «Капоэйра»
12. Группа Алены Нистратовой «Соблазнительный танец»

Между выступлениями Вы сможете поучаствовать в веселых конкурсах и соревнованиях – получить полезные подарки от Восточного стиля (абонементы на посещение клуба, продукция Восточной лавки клуба)

Марафон открытых уроков 18:30 – 20:30

Вы можете провести с пользой праздник! Наши инструкторы расскажут Вам о всех преимуществах оздоровительных практик и единоборств, а также проведут мастер-классы по направлениям:

18:30 – 18:50Тарас Тимофеев «Хатха-йога. Комплекс для рук»
18:50 – 19:10 Оксана Бабинова «Выступает будто Пава. Как привлекать взгляды окружающих» (стрип-пластика)
18:50 – 19:20 Олег Гарипов «Йога – терапия в лечении и профилактике заболеваний спины»
19:20 – 19:40 Надежда Титова «Как избавится от лишнего веса (жидкости, токсинов) с помощью Аэротая»
19:40 – 20:00 Александр Кобельков «Как правильно выполнять асаны в йоге по методу Айенгара (на примере позы Треугольника)»
20:00 – 20:30 Евгений Домнин «Микс Файт Удары в партере»

20:30 Гвоздь программы: Разыгрываем ГОДОВУЮ КЛУБНУЮ КАРТУ!!!!!!!!!!

Добро пожаловать в "Восточный стиль"!