Сейчас составляю трек лист для зала(для общего так сказать прослушивания), хотелось бы услышать ваше мнение, какие треки подходят больше и под какие именно вы хотели бы заниматься??

Кто нибудь делает растяжку?И на какие группы мышц,если можно опишите....слыхал это помогает в каче

без отягощений , или лучше давать отдых мышцам на пару деньков? Я рассм вариант работы только с собственным весом.

подскажыте, а если у меня нет возможности ходить в зал, я смогу накачать хорошое тело дома отжиманиями, гантелями и пресом???

парни всем привет! Подскажите плиз как вес набрать???? мне 19 годков, вешу 62 - последние 3 года. дрыщ кароч...что печально :(

Не хочу пить всякое наподобие протеина и т.п....матушка врач, а как известно врачи не одобряют это дело! Какие натур.продукты посоветуите.

Знаю что мол если набирать вес то нужно хавать почаще но поменьше..но хоть убей много еды просто не лезет...запихивать пытался -все равно не айс...))

рост 175 см.

вроде и делаю из физ упражнений норм - занимался многими видами спорта - полиатлоном увлекался - чистыми 32 раза подтягивался на соревнованиях - среднечок

в тренажерку хожу качаюсь - на грудак 80 4 раза... присид с 80 тож мучу, вроде телосложение есть НО МАССЫ - нифига, и че самое интересное раз в подходе в каждом виде делать больше не могу - потолок((( как добиться большего?????

буду признателен со хорошие советы.

вот при занятии только на турниках и брусьях можно накачаться норм или необходимо еще железо?

????????????????????

помогите согнать жир с боков.Бегаю,качаю пресс а ничего не помогает

Что можете сказать об этом препарате?

интерессно узнать кто на какие соревы готовится?

Подтягиваться без толчков... какие мышцы качать? Мне советовали трицепсы и плечи. Долго тренировался с гантелями результат не большой.... может есть еще какие нибудь более эфективные методы?

сабж

посоветуйте препараты повышающие выносливость!

Здесь вы сможете купить стероиды по приемлимым ценам,получить консультацию и помощь
Без кидалова,заходите.
http://vkontakte.ru/club10775283

Это не спам,не надо это удалять,я даю возможность спортсменам приобрести качественную химию за вполне реальные деньги,я только раскручиваюсь,по этому кидать кого то мне не имеет смысла,к тому же работаю с человеком у которого уже более 90 положительных отзывов о работе.Добавляйтесь)

Сегодня с другом был спор.
Он утверждал, что бокс гораздо лучше для уличных драк, чем бодибилдинг.

Бокс это спорт, а улица это не ринг.
В то же время большой и сильный всегда заломает маленького и слабого.
Да и вообще я не представляю, что сделает крошечный 60 кг боксер против здоровяка. Разве что полетит через забор ))))

сабж

Привет! подскажите, плиз, какие продукты могут быть альтернативой протеиновым порошкам и пр. Есть ли натуральные продукты, которые так же сильно способствуют росту мышц? А то травится неохота...;)

сабж

Народ подскажите какой эффект от аминокислот, или лучше пить просто протеин?

Кто занимался по методике Дориана Ятса и каких результатов добился?