Черлидинг – новое направление, которое на наших глазах превращается в отдельный вид спорта и просто великолепное, зрелищное шоу группы поддержки. Программа объединяет элементы акробатики и гимнастики, перестроения с танцевальными движениями, задорные «кричалки» и пирамиды.

Главное в идеологии черлидеров не то, что они просто танцуют на спортивных площадках, а то, что своей работой они создают благоприятную обстановку на стадионе, обеспечивают зрелищность спортивного мероприятия, поднимают боевой дух команд, прежде всего, конечно, той, которую поддерживают.

Черлидингом могут заниматься все.Физическое развитие, общение со сверстниками, доброжелательный подход помогают выявлению творческих задатков, лидерских качеств, преодолению комплексов и стремления к успеху!

Правила участия в проекте "Скульптор тела"

1.Сроки проведения проекта: с 15 декабря 2010 по 1 марта 2011 года.
2.Регистрация участников проекта проводится с 15 декабря 2010 по 15 января 2011 года.
3.Продолжительность проекта – 11 недель.
4.Участники проекта - клиенты ФК «Пластилин», занимающиеся с персональным тренером. Для участия в проекте Вам необходимо заполнить анкету на рецепции клуба.
5.Присоединяясь к проекту, Вы получаете следующие бонусы:
• Регулярное фитнес- тестирование: систематическое измерение объемов и массы вашего тела ДО, в процессе и ПОСЛЕ проекта.
• Возможность приобретения блока из 12 и 16 персональных тренировок со скидкой 10%.
• 12 или 16 (в зависимости от кол-ва ПТ) именных купонов с 10%-ой скидкой на спортивное питание и др. продукцию фитнес- бара. Купоны выдаются на рецепции клуба при приобретении блока персональных тренировок.
6.Купоны не подлежат передаче другому лицу. Срок их действия ограничивается рамками проведения проекта.
7.По результатам итоговых измерений, с учетом Вашего усердия и целеустремленности, жюри определит победителей проекта.
8.Победителей проекта ждут годовые карты и подарки от фитнес-клуба «Пластилин».
9.Участник вправе добровольно покинуть проект по заявлению на имя управляющего Клубом. При этом действие купонов аннулируется.
10.Всю ответственность за состояние своего здоровья Клиент берет на себя.

Появился новый вид услуги - дистанционный, персональный тренинг..
Суть его заключается в том, что инструктор расписывает Вам программу тренировок и питания, но основании Ваших целей и желаний, Вы выполняете ее в зале самостоятельно и после каждой отработанной тренировки или недели отчитываетесь ему по средствам связи (телефон, интеренет) о проделанной работе..
Он ведет наблюдение на основе этого за Вашим прогрессом, вносит необходимые коррективы в план, тонко подстраивая его под Ваше физическое состояние, возможности и желания..

Стоимость этой новой услуги - 1000 рублей.
В нашем клубе дистанционно тренировать могут тренер высшей категории Длужневский Сергей http://vkontakte.ru/album-17678137_126364054#/photo-... и мастер тренер: Шелыгин Даниил и Мариничева Марина

Скоро Новый год, а это означает, что нас ждут красивые платья и веселые вечеринки! Впереди есть еще месяц, чтобы привести себя в форму. Давайте поделимся собственными целями и планами - как мы будем готовиться к этому событию!

Не секрет, что женская красота - кропотливый труд. Надо ухаживать не только за фигурой, но и за кожей, за волосами и ногтями. Давайте будем делиться друг с другом рецептами красоты!

Девчонки, кто пил и занимался с ним-можно Ваши отзывы пожалуйста)))

Пилатес — это популярная система упражнений, которая фокусируется на растягивании, укреплении и достижении сбалансированности между различными частями тела. В ней используются серии специфических упражнений, при выполнении которых особое внимание обращается на различные виды дыхания. Упражнения помогают в обучении концентрации внимания на дыхании. Эта система фитнеса также направлена на растягивание позвоночника. Упражнения системы Пилатес укрепляют глубокую мускулатуру торса, также известную как «мышечный каркас».

История возникновения Пилатес.

Система Пилатес впервые была разработана немцем по имени Йозеф Пилатес во время Первой Мировой Войны. В этой системе, которая сейчас широко известна и названа в его честь, целью являлась помощь в реабилитации ветеранам, вернувшимся с войны. Эта разновидность физкультуры предполагала использование немногочисленных и четких движений. Что делало эту систему особенно подходящей раненным солдатам. Эта система делала акцент на внимание и четкую технику выполнения упражнений, с добавлением мыслительного аспекта. Тогда главной целью было помочь раненым солдатам восстановить силу и стабилизировать некоторые ключевые мышцы тела.

Мыслительный аспект.

Изначально Йозеф Пилатес назвал свою новую систему Контрологией. Этот термин был избран, так как создатель системы верил, что новый метод и его упражнения призваны использовать разум с целью контроля над мышцами для достижения идеального исполнения и четкой формы каждого вида упражнений. Цель заключалась в том, чтобы заставить разум работать в тесном сотрудничестве с телом, чтобы совершать движения с грацией и в равновесии, с как можно меньшим количеством лишних движений. Важным элементом в системе Пилатес является то, что практикующие уделяют пристальное внимание движениям своего тела во время выполнения упражнений.

Дыхательный аспект.

Йозеф Пилатес также верил в то, что хорошее кровообращение является очень важным для обретения здорового тела. Кровь должна циркулировать должным образом, чтобы тело функционировало более эффективно. Хорошее кровообращение помогает пробудить клетки тела. Хорошее кровообращение также сильно помогает в избавлении клеток и тканей от отходов. Эти отходы обычно связывали с возникновением усталости.

Одним из способов заставить кровообращение работать как следует является правильное дыхание.Так как кровь должна быть обогащена кислородом и очищена от вредных газов, правильное дыхание позволяет добиться этого. Пилатес верил, что правильное дыхание и хорошее кровообращение идут рука об руку. Именно поэтому практика правильного дыхания является важной частью каждого упражнения системы Пилатес. Если в какой-либо момент человек задержит дыхание во время выполнения серии упражнений, это считается неправильным. В этом случае человек выполняет упражнение неправильно.

Мышечный каркас.

Упражнения системы Пилатес также фокусируются на укреплении группы мышц, которые обычно называют основными. Эта группа мышц, которая расположена посередине тела, включает в себя мышцы бедер, живота, нижней части спины и ягодиц. Упражнения системы Пилатес фокусируются на построении более мощного мышечного каркаса. Говорят, что именно здесь зарождается энергия тела.

Нужны ли вообще БАД ?

сабж

Спа-Центру отеля Holiday club Санкт-Петербург для работы по направлению фитнес требуются:
1. Тренеры-инструкторы тренажерного зала: работа в качестве дежурного тренера. Проведение ознакомительных инструктажей, консультирование, помощь гостям отеля при их нахождении в тренажерном зале. Требования: знание тренажерного зала, обязательно наличие документа об образовании (дающего право работы в качестве тренера-инструктора), обязательный английский язык (разговорный), клиентоориентированность, доброжелательность, хорошая физическая форма, привлекательная внешность.
2. Спасатели: работа в бассейне. Обеспечение безопасности гостей при нахождении в бассейне и других помещениях авква-зоны. Требования: обязательное наличие сертификата спасателя (вода), хорошая физическая форма, привлекательная внешность. Знание разговорного английского языка будет Вашим преимуществом.
3. Смотрители купален: работа на территории аква зоны, подготовка комплекса банных помещений и оборудования к работе, консультирование, помощь гостям отеля при их нахождении на территории банного комплекса и купален. Требования: клиентоориентированность, доброжелательность, хорошая физическая форма, привлекательная внешность. Знание комплекса банных процедур и вледение разговорным английским языком будет Вашим преимуществом.
Мы предлагаем работу в отеле 5*, достойную зазаботную плату, соц. пакет (медицинская страховка, оплачиваемый отпуск и больничный лист), сменный график, бесплатное питание, все специалисты обеспечиваются рабочей одеждой.
Все вопросы по тел. +79213330474 Евгения.

Оставляйте свои комментарии.

Лично я иногда думаю на парах о тренажерке... хочется больше в зал, а не на алгебру...)))

Ребята, подскажите - сколько раз в неделю и как долго необходимо заниматься для наибольшей эффективности???

ребят, подскажите плиз как правильно питаться если хочется не сколько мышцы накачать, но малость сбросить вес и вернуть потеряную форму с помощью тренажерки? понимаю, вопрос позорный....но насколько знаю-диеты запрещены, тк организм и так теряет много полезного на тренировках, а вот что именно и как правильно кушать...везде как почитаешь-советуют есть белки....но ведь это больше для молодых людей и для наращивания мышечной массы...Хелп ми? =)

грудь растет только по бокам делаю жим на наклонной и на горезонтальной,какие упражнения помогут развить внутренние мышцы грудака

желательно чтоб был круглосуточный или до поздна...
либо в центре либо около м Кировский завод, Нарвская или Лен проспект...

привет, я хочу узнать вашу точку зрения, насчет тяги в бинтах, есть ли смысл?

Народ бля сочно нужна помощь! Помогите! Мо вес 107 кг. Че мне лучше принемать Аминокислоты, реатин или протеин! Ме нужна сила, нерельеф! Я ТяелоАатлет и занемаюсь Лифтингом! Нужен эфект! Посоветуйте!

Здравствуйте атлеты = ))
Я собираюсь сдать на разряд по жиму лежа.
Возраст: 15
Вес: 77
Жим: 140 на раз ,рабочий 100

На какой разряд я могу расчитовать?

Группа "Фанаты Пауэрлифтинга" проводит соревнования по тяге среди участников группы.Главное условие: тяга безэкипировочная.Победитель определяется по формуле Вилкса.
Сроки проведения:с 25 октября по 8 ноября 2009 года
ПРИЗОМ БУДЕТ за первое место100 ГОЛОСОВ,за второе 50 ГОЛОСОВ, за 3 место 25 ГОЛОСОВ В КОНТАКТЕ.от Алана Каргинова ,одного из админов группы.

Тяга проводится по правилам IPF (UDFPF,WDFPF,AWPC)
тяга должна быть на 1 повторение!!!!

серьезная травма колена, помогите прокачать ноги. приседать очень больно и разгибать ногу тяжело!!!!!!