ребята поделитесь опытом пожалуйста кто сколько набирал и с каких называем фирму

на локтях типо после укуса камара сыпь какая то, и чешится
есть предположения, что от креатина потому что раньше ничего подобного не было

Ребят,помогите составить малоуглеводную диету для сушки,желательно по порциям.Чего и сколько из углеводов надо,как питаться перед тренировкой?

Как тренируется Брукс Кубик

http://narod.ru/disk/2769026000/Brooks%20Kubik%20-%2...

фильм весит всего 159 Мб ,кому интересно качайте)

Мне кажется, как я уже и говорил, мышца исчерпывает возможности роста своей силы за счет совершенствования других факторов и тогда остается одно увеличивать количество мышечных клеток.

Аналогия (которая, надеюсь, положит конец дискуссии о "сила vs. масса"):

скорость автомобиля можно повысить за счет улучшения аэродинамики, настройки/оптимизации двигателя, других систем и т.д. Но вот ты уже "наворотил" на свой автомобиль все, что только можно, все работает со 100%-ной эффективностью, и тогда, чтобы повысить скорость далее, остается одно - увеличить объем двигателя.

В этой аналогии
скорость авто - это сила мышцы,
а объем мотора - это масса мышцы,
настройка систем - улучшение иннервации и все остальные вещи, о которых, например, говорил Вадим Протасенко
(повышение уровня энергетики мышц см.легкие тренировки и работа на НС то бишь режим1-3 повтора).

Создал эту тему поскольку в обсуждениях не нашел пространной инфы по этому поводу. Хотелось бы узнать юзал кто-нить эту штуку? В Педивикии пишуть, что мол продукт сей способствует расщеплению жиров, а также он переправляет эти жиры мыщцам в качестве питания. Вроде бы спортсменами он применяется в начале процесса сушки, чтобы не терять мышечную массу, и сгонять жировую. Но есть по крайней мере один человек который сказал что на него действие было оказано нулевое. Правда она (это женщина) занималась всего лишь пилатесом, то бишь нагрузка-то невелика. Вот и хотелось бы узнать есть польза от ентого карнитина, или нет. А может он просто действует не на всех.

мнения клиентов

Кленбутерол – не просто популярный препарат в арсенале современного бодибилдера, «клен» можно назвать препаратом легендарным. Легендарным не столько в силу его исключительности, сколько из-за слухов, его окружающих. Увы, большинство из этих слухов являются не более чем мифами, не имеющими под собой никакого основания. Так, например, произошло с анаболической составляющей кленбутерола, которой у него на поверку не оказалось. Практически так же случилось и с «выдающимися жиросжигательными способностями», при ближайшем рассмотрении мало чем отличавшихся, как оказалось, от способностей сжигать жир комбинации эфедрина с кофеином. Да и антикатаболиком себя кленбутерол показал лишь в условиях жесткой диеты, что, конечно, не может не радовать, но…

В то же время, у кленбутерола существует немало особенностей, «широким массам» поклонников бодибилдинга неизвестных, но позволяющих говорить о препарате, как о чем-то действительно неординарном. На рассмотрении этих особенностей мы и сосредоточим свое внимание сегодня.

Кто под что тренируется?

Какое упражнение?Какой вес?Сколько повторений?

кто сколько раз подтягивается без раскачек?

здесь оставляйте свои отзывы и предложения, а также недовольствия =)

1)Как то в спокойное воскресное утро я решил пойти потягать железо, тут я прихожу и вижу такую картину: Стоит мужик, рядом штанга которую он одевает и при этом он ругает ее:"Ну вот с*ка, я пришол за тобой"... Я зашел в раздевалку и слышу как он продолжает ее материть..) Тут я выхожу... Одел он ее значит 150кг и ложится под нее, а из страховщиков рядом только я... В общем он просит меня страховать, я естественно встаю на стойки и жду его команды когда срывать ее. В ответ я слышу как он материт штангу:"Ахты тварь иб*ная и тп" Я сначала немного ужаснулся так как в первый раз вижу такое...))) И тут срыв... Поднял он ее один раз, два и так он сделал 2-3 сэта спокойно, потом пошол четвертый и тут он два раза отжал и она его придавила, и тут начинается такое, что я даже не слышал... Я столько матерных слов набрался))) В общем меня пустило в дикий ржачь... Я стою и ржу, я пытаюсь оторвать штангу от его груди но от бессилия токо закатываюсь...))) В общем когда уже пошел отрыв у него такой адский стон....:"ПООООООШЛААААААААААААА НАААААААААХ********Й!!!!!" и кидает штангу на стойки... Честно, впервые такую методику вижу) (Некоторые даже спецом кричат (Именно кричат и стонут) когда делают тяжелые сэты (сэт - подход)... Иногда такое ощущение когда в зале находишся, как будто у стада слонов оргазм) :D

2)Страховал меня один парень когда я решил свой максимальный вес взять ,так короче он меня страхует мне становиться тяжело он начинает помогать и при этом такую рожу смешную-напряженную корчит (раздувает щеки как хомяк,морда краснеет,начинают слюни лететь,вылупливает глаза) меня пробирает дикая ржачка-соответственно штангу я практически не держу опускаю на грудь,ему становиться еще тяжелее он рожу еще сильнее кривить, кричит давай,давай своим педаростических голосочком я вообще в усрачке,так ржал думал обосцуся.Слава богу друг другой помог

3) Был у меня друг приколист адский, в общем он услышал где-то что бобы содержат белок, ну съел он одну банку перед тренировкой, пошел такой гордый. Приходим и он беретса за становую тягу (для незнающих это когда стоя из позы раком со штангой в руках выходишь на прямую спину) ну когда больше веса берешь выше 100 жопу не контролируешь...)
Одел так гордо блинчики и принялся подымать ее, я стою рядом и звучит громкая музыка... Сделал он 1 раз, 2 раза и тут такой адский пердеж... Не просто пердеж а как хлопок мощный. Получилось так что изза громкой музыки услышал только я...) Тут он поворачивает налево (ко мне) свою голову... А рожа у него перекореженная и красная от тяжести штанги... И тут он выдает свою коронную фразу:" НУ ЧО ВОЛЧАРА НЕ ОЖИДАЛ?!" Я так долго ржал...

скопипастено из http://joker.ykt.ru/2010/10/28/neskolko-smeshnykh-is...

В нашем магазине представлено более 1300 наименований спортивной продукции.
Нам интересно, какие спорттовары Вы планируете приобрести в ближайшее время.

Мне кажется Ганнибал!!! А вы как думаете???

Я подумала, что такое тоже возможно - найти единомышленника для регулярных тренировок, поэтому создала тему. Возможно, тут найду партнера не только я :)
Опыт у меня маленький - 10 занятий на стене и в боулдеринговом зале. Но получается хорошо. Да, я не планирую переносить занятия на природу или участвовать в соревнованиях - мне просто нравится этот вид тернировок, и мне бы хотелось найти друга-едиомышленника. :)

Укрепляющие капсулы "Цзяньпи-Кайи" , состоящие из сбора лекарственных трав, включая женьшень.
Данный препарат был разработан на основе многолетнего опыта клинических исследований в области традиционной китайской медицины из тщательно подобранных трав и вытяжек. Лекарственное действие этих капсул направлено на общее укрепление организма, его иммунной системы, восстановление при перенесенных заболеваниях и тяжелых физических нагрузках, оказывает корректирующее действие на все жизненно-важные системы и органы. Препарат применяют как люди с ослабленным здоровьем, так и спортсмены, чей организм нуждается в соответствующей поддержке, это касается и самих тренировок и периода восстановления. Ниже представлены основные компоненты, вошедшие в препарат "Цзяньпи-Кайи".

Дудник лесной (дягиль) - обладает отхаркивающим, потогонным, мочегонным свойствами. Усиливает деятельность пищеварительных желез, подавляет бродильные процессы в кишечнике, тонизирует сердечно-сосудистую систему. Обладает высокой антиоксидантной и противоопухолевой активностью. Применение дудника улучшают пищеварение, функции органов дыхания, оказывают противовоспалительное, потогонное и мочегонное действие, уменьшают боли при заболевании суставов, мышц, применяется при острых респираторных заболеваниях, бронхитах, ларингитах, гепатите, метеоризме, желудочной колике, гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваниях почек.

Технические характеристики:

Габаритная высота 8,5м
Габаритная ширина и длина 6 / 9,5 м
Занимаемая площадь с электрооборудованием и ограждением 70 кв. м
Количество посадочных мест 1 чел.
Полная масса аттракциона 6500 кг
Напряжение питания силовой цепи 24 В
Частота 49/51 Гц
Двигатель турбированный дизельный
500 л.с.
Номинальные обороты воздушного винта - 1500 об/мин
Максимальные - 1800 об/мин
Максимальный крутящий момент - 2500 Нм
Степень защиты от винта тройная
Винт воздушный шестилопастной
Высота стакана 5 м
Диаметр стакана 3 м
Шумность (без шумоизоляции) 110Дцб
Шумность (с установленной шумоизоляцией) 68Дцб
Температурные условия работы от +45 до -15
Скорость воздушного потока,км/ч 180-220

Люди , Приходите на занятия....Это так красиво,интересно..

пол года