Стадии

Вольная борьба

EROTIC DANCE-прежде всего является танцевально-сценическим направлением,в котором используется миксы разных танцевальных стилей,смысловая нагрузка и особая специфика постановки движений,где тело танцора подается максимально выгодно(вкусно).Этот стиль особенно подходит тем,кто любит экспрессию,откровенную сексуальность и кураж.
ТАНЕЦ НА ПИЛОНЕ( POLE DANCE )-это направление которым уже 3 года больны Европа,Америка,Австралия,Азия,ЮАР.По всему миру проходят чемпионаты по этому направлению,включая Всемирный. POLE DANCE стал самостоятельным и креативным жанром.Его использование становиться очень популярно среди танцоров разных стилей,а также активно задействовано в цирке, поскольку позволяет сделать свое шоу более зрелищным и акробатичным.Танец на пилоне это потрясающе красиво,чувственно и сложно.Ведь так приятно знать,что в отличии от других(тех то не пробовал) ,ты умеешь летать...

Подготовлено с использованием материалов журнала 1 2009 Счастливая Семья, статья Александа Саратцева.

Как часто бывает, что человек начав заниматься и не увидев желаемых результатов сразу, бросает дело на половине. Кажется, вот уже и месяц-друой прошел, должно бы что-то измениться и в здоровье и в теле. А этого все не происходит. Каждому хочется, чтобы результаты происходили тут же и моментально. И если этого не случилось прямо сейчас, то не стОит и продолжать. И забывают о том, что любое, даже самое незначительное на первый взгляд продвижение в здоровье и достижение в фитнесе, да и в здоровом образе жизни вообще, зависит от регулярности, систематичности прилагаемых усилий.

То есть все мероприятия, направленные на улучшение здоровья и фигуры, являются своего рода системой. А в каждой системе есть свои правила, свои теории, свои аксиомы и даже свои исключения.

Итак, АКСИОМЫ здорового образа жизни, тренировок и питания:

1. ВСЕ ВЕСЫ ВРУТ.

Нет таких весов, которые все время бы показывали Ваш точный вес. Во-первых, вес - понятие относительное. Он постоянно меняется. В течение нескольких минут Ваш вес может быть разным. На него вляет все то, что поисходит у Вас внутри, а также снаружи. Даже Ваше настроение влияет на Ваш вес! В организме нет ничего постоянного. Все меняется, все движется. Иногда в течение дня разброс веса может быть до 2 килограммов.

Продолжение следует...

Дорогие Дамы! А в Вашей жизни присутствует физическая активность? Я сейчас не о походах по магазнам ;), прогулках и т.д. Я именно, собственно, о какой- то системе упражнений, возможно это танцы, или что-то еще, благодаря которой Вы чувствуете себя здоровее, красивее, счастливее.

Поделитесь, пожалуйста, если есть такая активность, то какая именно? Чем Вы занимаетсь и что от этого получаете?

А если нет, то почему? Вы считаете, что Вам это не нужно, нет времени, стесняетесь заниматься в группе, а дома лень одолевает или есть иные причины?

Уважаемые родители!

Обращаем Ваше внимание, что пребывание ребенка в детской комнате до 2 часов бесплатное, свыше 2 часов сумма за каждый час составляет 100 руб.
Оплата производится в кассе.

Часы работы детской комнаты
- будни: с 17:00 до 21:00
- выходные: с 11:00 до 17:00

Вигадумо. Удосконалюмо. Готумо. Куштумо - длимося смачненьким з усма!!!

сабж

Рассказывайте о своих залах, где вы занимаетесь, занимались, чего бы хотели добавить в зал, где вам понравилось больше всего, какие тренажеры на ваш взгляд самые основные, которые должны быть в зале и т.д и т.п.

Почему никогда не работают 2 фонтана в бассеине!!!!!!!!!!!?????????? хожу уже 4 мес в разное время и не разу не видел чтоб их включали!!!!! их вообще когда нибубь включают!!!!!!!!?????????????????????????

Здесь можете писать понравится ли вам преобретенный товар, какие примещуства, недостатки др.

Пожалуйста подскажите адреса магазинов где есть уголок продаж спортивного питания.

Приветствуются какие-либо идеи, предложения или пожелания)

Требуется фитнес инструктор с опытом работы.

Здесь пишем свои программы,особенности их.

Рады сообщить Вам о старте новой постоянной акции

"Продукт дня"

Условия акции:

С сегодняшнего дня (16.11.2010) один продукт выбранный нами произвольно будет продаваться со скидкой -25%!

Подробнее об акции:

Кажый день в нашем интернет-магазине мы будем выбирать один продукт, на который (только в этот день!!!) будет распространяться скидка в размере -25% от розничной цены (акционный заказ будет действителен только в том случае, если он сделан в день акции этого товара, оплата акционного заказа может быть произведена в течение 3-х дней)!

Только в один день Ваш любимый продукт может оказатся на 25% дешевле!

Не упустите шанс, следите за акцией в интернет-магазине http://fitnessfactor.com.ua.

С Вами в спорте,

Администрация интернет-магазина FitnessFactor.com.ua.

привет!хтось пробував RIPPED FAST?

ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА (КЛИЗМЫ)

ИСТОРИЯ
Есть старинное индийское предание, повествующее об истории появления этой замечательной процедуры. Древними было подмечено, что перелетные птицы - ибисы возвращаются к берегам родной реки в состоянии крайнего измождения. Их долгий путь лежит через пустыню, и после перелета птицы страдают от усталости и жажды. Однако ибисы, прежде чем напиться, набирают клювом воду и впрыскивают себе в задний проход. Почти сразу происходит очищение. Так они делают несколько раз подряд, немного отдыхают и лишь потом пьют и едят. Самочувствие ибисов улучшается прямо на глазах. Жрецы предположили, что болезненное состояние птиц вызвано не столько усталостью, сколько отравлением от запоров, вызванных поеданием непривычной пищи во время перелета. И заключили, что этот способ как нельзя лучше подходит и людям.

МЕТОД

Для клизмы нужна КРУЖКА ЭСМАРХА, или комбинированная грелка, или большая спринцовка.

Применяются различные ПОЗЫ ДЛЯ КЛИЗМ: лежа на левом боку с подведенными к животу коленями, сидя на корточках, стоя нагнувшись с упором ладонями о колени, лежа на спине, а также стоя на четвереньках - на предплечьях и коленях. Если свободного места мало, клизмы делают из положения стоя пригнувшись или сидя на корточках (на носках).
Отличное заполнение кишечника достигается в позе лежа на спине (ноги согнуты в коленях, бедра приближаются к животу). Неплохая позиция для клизмы - стоя на четвереньках.

Кружку Эсмарха наполняют, подвешивают и удаляют из трубки воздух. То есть открывают краник, ждут, когда пойдет вода и закрывают. Промытый наконечник вводят в задний проход и открывают кран. Иногда наконечник смазывают вазелином, но тогда его придется все время придерживать. Если вода не поступает, можно подвигать наконечник, обеспечить большой напор (повесить кружку повыше), в крайнем случае посмотреть, не забилось ли отверстие.

БОЛИ ПРИ НАПОЛНЕНИИ БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО!!!! Боль свидетельствует, что кишка растягивается. В этом случае надо уменьшить напор и дождаться, пока вода распределиться и боль пройдет. Если не проходит, значит, пора заканчивать, даже если намеченный объем далеко не достигнут. Тут лучше повторить клизму, но терпеть и делать через силу нельзя.

После клизмы вода заполняет обычно прямую кишку и сигмовидную кишку, при глубокой клизме - часть ободочной кишки. Для того чтобы обеспечить лучшее промывание и поднять воду как можно дальше, после наполнения хорошо несколько раз проделать втягивание живота (Уддияна Бандху Крийю). При умеренном выполнении этого упражнения на протяжении одной-двух минут вода может заполнить почти всю ободочную кишку.

Воду для клизмы лучше брать кипяченую, комнатной температуры. Теплую воду применяют только при спастических запорах, а также для размягчения присохших фекалий, не удаляемых прохладной водой. Холодная вода усиливает перистальтику, но при спастическом колите может вызвать спазм.

!!! ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ЛИМОННЫЕ КЛИЗМЫ С МОРСКОЙ СОЛЬЮ. На два литра воды выжимают примерно половину среднего лимона и одну столовую ложку морской соли (без добавок, продается в аптеке, можно также использовать пищевую морскую соль). Такой раствор очень быстро размягчает спрессованные отходы.

Очень хорошо добавлять отвар полыни, ромашки, мяты, тысячелистника, шалфея, череды и других целебных трав. На два стакана кипятка берут 1-2 столовые ложки сухой травы, кипятят 1-2 минуты или просто запаривают. Минут через 15-20, когда отвар настоится (настаивать можно и дольше), его процеживают и смешивают с остальной водой.

Для нормализации микрофлоры многие используют КЛИЗМЫ С СЫВОРОТКОЙ из-под простокваши или кефира (только нужно брать биокефир и биопростаквашу, в которых есть молочнокислые бактерии). При этом сыворотка не должна подвергаться термообработке (например, при приготовлении творога "горячим" способом). На 2 л воды берут четверть стакана сыворотки. Если действие не очень заметное, то это количество можно увеличить- вплоть до целого стакана.

Кто собирается участвовать в курсе для инструкторов и сдавать экзамены,
оставляйте здесь свои имейлы и телефоны :)
Есть идея сделать с сентября несколько занятий по практикам, которые Сергей нам давал на семинарах, чтобы повторить и освоить материал и подготовиться к экзаменам :) Кому это интересно - пишите :)

Пишите все, что волнует