Девочки, Вы наверное уже знаете, что в нашем клубе появилось новое направление на аэробике - функциональный тренинг. Выскажите, пожалуйста, свое отношение к данному виду занятий.

Уважаемые дамы! Единственный вечерний урок танцев в будний день хотят отменить "на лето". Дамы, кто занимается, ходит на этот урок хотя бы иногда, подпишитесь, пожалуйста, в ближайшие пару дней в книге жалоб и предложений в сегодняшнем заявлении (25 мая)! Просто подпишитесь там или ФИО оставьте. Спасибо.

Всем привет!В последнее время,я долго не занимался(только не спрашивайте почему,были причины).
Теперь мне нужно быстро востановить форму.Может кто знает как это сделать?Или просто снова начать усердно насиловать турник?Буду благодарен за советы ,ребят.За раннее спасибо.

Технические элементы

1. Самоучка:

Оборот в упоре назад
Обороты на локтях
Санжировка

2. Любитель:

Замок
Стульчик
Оборот в упоре вперед
Скорпион

3. Начинающий спортсмен:

Склепка
Подъем двумя
Обороты стоя

4. Спортсмен-любитель:

Перышко
Склепка 180
Склепка нижним хватом
Смертник

5. Турникмен:

Луна
Солнышко
Солнце/Луна на ногах
Склепка 360
Скорпион назад
Перешмыг в стойку
Замок в обратном хвате
Финский подъем. Обучалка. Часть 1 Финский подъем. Обучалка. Часть 2
Санжировка 360

6. Полупрофессионал:

Поставить-снять вперед (с луны)
Подъем разгибом назад (Задняя склепка)
Замок на 540
Поворот на 180
Декстрилка (Обороты Декстера)

7. Турникмен-профи:

Поставить-снять назад (с солнышка)
Подъем махом вперед
Склепка на одной руке
Склепка обратным хватом
Эндо ноги врозь
Подъем двумя на одной руке
Подъем переворотом вперед

8. Гимнаст-любитель:

Келлер
Склепка на одной руке обратным хватом
Вейлер
Эндо 180
Штальдер
Эндо ноги вместе
Русские обороты
Итальянские обороты

9. Уличный гимнаст:

Солнышко скресным хватом
Адлер
Чешские обороты
Солнышко на одной руке

10. God of horizontal bar (Бог турника):

Эндо в обратном хвате
Эндо с поворотом на 360
Адлер с поворотом на 180
Ткачев с получешских
Поворот на 540 с уходом в адлер

Креатин – необходимое для энергетического обмена вещество. Креатин представляет собой биологическое соединение, пополняющее и накапливающее запасы энергии в мышцах в виде креатинфосфата, расщепление которого приводит к образованию энергии в клетках мускулов. Большие запасы креатина в мышцах увеличивают силу, мощность мускулов, повышают их выносливость и увеличивают интенсивность тренировок. Кеатин способствует снижению времени восстановления мышц, что особенно важно при занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом и иными силовыми видами спорта.

В прошом году мы уже посещали замечательный остров за кудыкиной горой (на самом деле не так и долго). В этом планируем повоторить. Поездка состоится с 19-20 июня. Ехать лучше на машинах, поэтому будем компоноваться!
На острове есть большой батут, места для палаток, дрова, баня и серф. Стоимость - 1000тыс. руб. с человека + надо будет что-то на питание собрать.
Пишите мне в личку и давайте собираться.
http://www.somsom.ru/ - информация о месте
Предлагаю пообсуждать и создать событие.
Едут роллеры и будет народ, с которым мы в прошлом году устраивали развлечение на острове.
Условия - шашлычно-развлекательные и там очень красиво!
Пишите у кого какие проблемы со снарягой, я попробую решить)

Задача проста. Каждый студент учится на кого-то. Если вы врач, то фото в халате, если строитель, то в каске, если музыкант, то с инструментом. Главное, чтобы было ясно, кто вы!!! Дальше делаете фото и вывешиваете на сайте и мы пытаемся угадать кто есть кто. Угаданные товарищи, распечатывают фото и приходят прыгать на батут бесплатно.
Отсчет пошел. Срок действия 10 дней.

Я в новостях разместила статью про NIA. Она не слишком "заводная", но представление дает. Думаю устроить это дело в батутсити, в качестве специальной тренировки. Ориентировочно 6 декабря. Кто, что думает?
Еще ролик, чтобы совсем понятно
http://vids.myspace.com/index.cfm?fuseaction=vids.in...

Всем привет!
С понедельника приступил к тренировкам. Все болит, особенно грудь, спать неудобно))) И вот, не успев толком начать тренировку по Йоге-Х, пришлось на нее забить! =(( Причина: крайне сложно одновременно смотреть в ящик за постоянно меняющимися позами Тони, одновременно повторяя тоже самое, при этом будучи сконцентрированным и не раздражаясь! Ибо иногда приходится принимать позы, в которых голова находится в таких местах и ракурсах, что глаза ну никак не вылазят до уровня экрана)) А по английски я так быстро не схватываю.
Отсюда вывод: хочу перевести на русский язык тренировку по Йоге за ближайшую неделю, максимум за две, чтобы можно было полноценно тренироваться!
Если есть желающие помочь - присоединяйтесь! Можно распределить тренировку по частям. Например, по 15-20-30 минут на человека. В-общем, буду признателен за любую помощь! В итоге выложим все в группу!
Кто со мной?

Привет,
Кто-нибудь в этой группе пробовал программу Шона Т Insanity? Судя по рекламам это убойная 60 дневная программ где из "тренажеров" используется только вес собственного тела и жутко интенсивный темп.
К слову, сегодня начинаю P90X. Думаю морально и физически я готова. Посмотрим как я запою через неделю.

дорогие йоги,

если в выходные дни (СБ или ВС) с утра небо хмурится и вероятен дождь, мы подумали, что лучше спрятаться под крышей и заниматься несмотря ни на что :)

заниматься решили в ЦПКиО (из ст.м.Крестовский остров направо по ул.Рюхина, через мост, снова направо, вдоль воды до беседки с колоннами) схема проезда http://www.elaginpark.spb.ru/islandmap под номером 7

приходить лучше чуть заранее (до 10), поскольку по выходным вход в парк стоит 50р. и на великах не пустят, поэтому если придем раньше, пройдем за так, а кто-то даже и проедет

лучше потеплее одеваться, можно взять с собой что-то теплое попить

если не уверены, где будет занятие, проверьте новости в группе (часто в названии группы все прописано), в крайнем случае можно Жене позвонить

до скорой встречи! :)

кто во сколько лет научился делать солнышко?
лично я в 13....

Напишите название клуба, в котором Вы занимаетесь, желательно адрес, если помните и Ваше мнение о клубе...

Напишите название клуба, в котором Вы занимаетесь, желательно адрес, если помните и Ваше мнение о клубе...

Напишите название клуба, в котором Вы занимаетесь, желательно адрес, если помните и Ваше мнение о клубе...

1.BODYBALLET+STEP+FITBALL

занятия по средам 21-22 и воскресеньям с 13-14
Инструктор Ольга

2.BODYBALLET+РАСТЯЖКА

занятия по понедельникам и четвергам в 19:15-20:00
Инструктор Лиза

ЗАПИСЬ УЖЕ ВЕДЕТСЯ!

С СЕРЕДИНЫ ИЮНЯ НАЧИНАЮТСЯ ЗАНЯТИЯ В КЛУБЕ НА БОГАТЫРСКОМ. ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ И ДЕНЬ ЕЩЕ ЧЕТКО НЕ УСТАНОВЛЕНЫ, (ОРИЕНТИРОВАЧНО -ПЯТНИЦА 20.00-22.00)
ЦЕНА РАЗОВОГО ПОСЕЩЕНИЯ-600Р
ЦЕНА ЗА БИЛЕТ 2000 Р (4 ЗАНЯТИЯ ПО 2 ЧАСА)
ИНФОРМАЦИЮ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ПО ТЕЛЕФРНУ 8 960 282 45 56 СЕРГЕЙ

Привет всем! Девчонки, не знаю как для вас, а для меня вопрос "где одеться, имея такую фигуру", стоит очень остро) Давно появилось ощущение, что шьют сейчас массово на "шнурков", и все, что хорошо садится на аппетитную попу, на тонкой талии торчит, болтается или топорщится.Отчасти спасают джинсы стрейч, но хочется ведь и что-то другое носить - платья, блузки...Расскажите, где и как вы одеваетесь, может быть, есть какой-то бренд, подходящий именно для такой фигуры?

Зимой понятно дело хвататься голыми руками никто не станет,так может уже кто то купил или пользуется подобными перчатками,чтоб и руки не соскальзывали и к турнику не примерзали.

Расскажите какие диеты вы пробовали для набора или сброса массы на себе...сколько раз вы в день ели,и что вы ели...также расскажите о своем опыте спортивного питания(протеиновые добавки и т.п.)...