поднимаясь на носки ног, которые сведены в пятках - а в носках врозь и создать нагрузку на ноги с помощью тренажера или гантелей в руках.

Полезная информация о Тайском массаже:)

Тайский массаж
Моя позиция – ТМ это такая массажная технология, а даже и не технология, а метод работы с телом, так как ваш пациент должен быть в одежде, поэтому, сложно назвать это массажем, скорее это коррекция тела своего партнера – пациента. Но, во всем мире это называют тайским массажем, и мы тоже так его называем. На курсе я даю базу – это правильные стойки, это правильные надавливания, это правильная работа со своим телом. Каких-то сложных приемов или элементов на базовом курсе никогда не даю. Что дает ТМ? Прежде всего, вы начинаете по другому чувствовать и воспринимать свое тело, потому, что 1,5- 2 часа вы двигаетесь и начинаете чувствовать энергетику своего тела, пространство вокруг вас меняется, вы начинаете чувствовать по-другому и мир и окружающих. А так как вы работаете с пациентом- клиентом, то у вас включается некое видение того то с этим человеком происходит. Я бы сказал, что ТМ отличается в корне от всех массажей, так как это еще и сильная мощная духовная практика. Имеет смысл заниматься ТМ не только для того, чтобы зарабатывать деньги, деньги придут к вам постепенно, вы станете практиковать, станете массажистом. А изначальная цель, прежде всего в том, что вы пожелали начать духовно развиваться. ТМ это мощная духовная практика, так как сложно найти 2 часа в день, чтобы позаниматься, помедитировать в тишине, понаблюдать себя. Когда вы делаете тайский массаж, что происходит- вы имеете эти 1,5 2 часа для себя. И со временем вы становитесь профессиональным массажистом. И в ваших руках появится инструмент, который всегда может вам пригодиться.
Формат, который я даю – это легкий усовершенствованный вариант ТМ, делая который вы не устаете, не напрягаетесь и он достаточно эффективный. Не необходимости работать жестко, делать сильные скрутки. Наш формат массажа абсолютно безопасный для здоровья клиента.
Я хочу сразу предупредить вас, что мы будем работать мягко, чтобы вы получили знания о ТМ как о какой-то мягкой, текучей технике. Есть разны стили – северный и южный, вы слышали, наверное. Так вот, если вы говорите что практикуете какой-либо стиль – знайте, что вы ничего не практикуете, вы просто взяли за основу какой-то массаж и тупо его делаете. Я очень хочу, чтобы вы практиковали свой стиль, чтобы вы говорили – я практикую тайский массаж, но у меня свой стиль. Чтобы вы не привязывали себя к какому-либо стилю. А для того, чтобы он у вас появлялся вы к той базе, которую я даю, все время добавляете что-то свое, новый элемент, какую-то скрутку. Тогда вы будете становиться классными массажистами, если вы будете привязываться к какому-либо стилю, то вы не станете хорошими массажистами.
Есть основные моменты – это стойки, правильная посадка, правильное расположение по отношению к вашему пациенту и правильное надавливание.
Противопоказания общие для массажей – острая форма простуд, инфекций, температура, давление высокое, сердечно-сосудистые серьезные заболевания, гинекология, опухоли. Но люди не знают порой, что у них. Человек сам не знает, насколько он здоров.
Ни в коем случае не говорите клиенту – приходи я тебя вылечу. Потому что ТМ в том формате, в котором я вам буду ее давать это оздоровительная практика, профилактическая. Ни в коем случае никогда не беритесь за лечение это не наша задача кого-то лечить. Если вы и мастер, то забудьте что вы кого-либо лечите, не говорите себе этого. В ТМ энергия у вас спонтанно пойдет и неожиданно этот массаж начнет раскрывать у вас различные способности. В какой-то момент вы начнете видеть ауру считывать информацию, у вас будет возможность пропускать через себя потоки, ТМ это все дает. Вы никак не реагируйте на это, Бог дал – Бог взял, не стоит интенсивно это развивать.
И опять же самое главное это самоочищение. Для этого вы можете использовать йогу, фитнес, практики дыхания, питание. Все время занимайтесь своим телом. Дело в том, что, делая тайский массаж, хотите вы этого или нет, вы считываете информацию с клиента, в любом случае, вы на себя это принимаете. Если вы более низкий по энергетическому уровню

Бокс перестал быть чисто мужским видом спорта — женский бокс уверенно завоевывает любительские и профессиональные ринги.

Мы приглашаем вас сломать стереотип, что бокс - это только для мужчин, и попробовать себя в нашем клубе бокса.
Помимо общего фитнеса, женский бокс – наиболее эффективный вид тренировки, который помогает побороть типично женские битвы с фигурой. В результате регулярных занятий достаточно быстро формируется пресс, сбрасывается излишний вес, уходят жировые отложения в области бедер и верхней части ног. Фигура выглядит стройной и упругой, но не «накаченной». Регулярная нагрузка на пресс и разработка бедер помогают женщинам лучше подготовиться к материнству.
Прозанимавшись более полугода, вы овладеете основными приемами самообороны. Приемы самообороны в женском боксе более эффективные и быстрее осваиваются, чем в карате, тэквандо, ушу и других восточных единоборствах. В нашем опасном городе, для девушек - это необходимый навык.

Женский бокс в нашем клубе никогда не бывает связан с синяками или разбитыми носами. Для целей фитнеса в женском боксе не обязательно вставать в спарринг, так что женщины уходят из нашего клуба такими же красивыми, как пришли.

Так же как и детский бокс, женские единоборства способствуют снижению агрессивности, развивают координацию и быстроту реакции. Женский и детский бокс открывает широкие перспективы и для серьезных спортивных достижений. Доказано, что в силу особенностей организма женщины лучше обучаемы нанесению сложных ударов,— это подтвердит любой тренер по боксу.

В клубе » мы всегда приветствуем девушек — у нас вы можете практиковать классический бокс индивидуально или на групповых тренировках.

По материалам рассылки "Здоровье и здоровый образ жизни для всех" от 13.07.2009 г.

1. Жевательные конфеты, пастила в яркой упаковке, «чупа-чупсы» - содержат огромное количество сахара, химические добавки, красители, заменители и так далее.

2. Чипсы, как кукурузные, так и картофельные - очень вредны для организма. Чипсы – это ничто иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса. Сюда же относим картофель фри. Масло при длительном нагреве превращается в олифу.

3. Сладкие газированные напитки – смесь сахара, химии и газов – чтобы быстрее распределить по организму вредные вещества. Подумайте хорошенько прежде, чем отправлять такую жидкость в желудок. К тому же газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара - в эквиваленте четыре-пять чайных ложек, разбавленных в стакане воды. Поэтому не стоит удивляться, что, утоляя жажду такой газировкой, вы через уже пять минут снова хотите пить. Многие из них содержат аспартам (Е951), синтетический сахарозаменитель. Аспартам содержит Фенилаланин (C9H11NO2) который является его составной частью, используется в пищевой промышленности, чаще в производстве жевательной резинки и газированных напитков. Фенилаланин, содержащийся в аспартаме, изменяет порог чувствительности, истощает запасы серотонина, что способствует при употреблении его в больших дозах развитию маниакальной депрессии, припадков паники, злости и насилия.

При нагревании до +30 С аспартам распадается с образованием канцерогена формальдегида и высокотоксичного метана. Формальдегид - это вещество с резким запахом, канцероген класса А. Т.е. формальдегид по классификации относится к той же группе веществ, что и мышьяк с синильной кислотой - смертельные яды!

Употребление напитков с аспартамом не утоляет жажду. Слюна плохо удаляет остаточный подсластитель со слизистой рта, поэтому после употребления напитков с аспартамом во рту остается неприятное ощущение приторности, которое хочется снять новой порцией напитка. В результате напитки с аспартамом становятся напитками для возбуждения жажды, а не для ее утоления. Поэтому, чтобы снять чувство жажды, запивайте Колу обычной водой.

Бензоат натрия (Е211) используется как консервант. Он оказывает сильное угнетающее действие на ферменты, ответственные за окислительно-восстановительные реакции, а также на ферменты, расщепляющие жиры и крахмал, что приводит к нарушению обмена веществ и очень скорому ожирению.

4. Шоколадные батончики. Это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами.

Как говорил наш ректор Буков - жизненная парадигма!

Финская сауна
Финская сауна улучшает кровоснабжение кожи, и дает положительный косметический эффект без всякой аллергии, в отличие от многих косметических средств. Положительное влияние на кожу сауна может оказывать даже при заболеваниях: псориазе, крапивнице, экземе, фурункулезе, акне, незаживающих рубцах и ранах.
Полезной для здоровья финскую сауну делает оптимальное соотношение влажности и температуры. Температура в финской сауне может быть очень высокой – до 100°C, зато влажность всего около 15%.
Оздоровительный эффект также объясняется тем, что горячий воздух, который мы вдыхаем, стимулирует снабжение кровью слизистых оболочек дыхательных путей, и возбуждает их клетки. Сильный разогрев тела улучшает и ускоряет обменные процессы – этим объясняется и благотворное влияние на кожу.
В результате посещения финской сауны не только удаляется множество токсинов и шлаков. Наши легкие начинают работать интенсивнее, сердце активнее перекачивает кровь, стимулируется кровообращение во всем организме, что положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Пар и тепло воздействуют благотворно на весь организм. Сауна регулирует обмен веществ и нормализует давление. Кроме того, в бане открываются поры и выводятся токсины.
Высокая температура дает возможность Вам расслабиться и распарить все тело. После горячего пара можно прыгнуть в прохладный бассейн, или принять прохладный душ.
Жар вызывает усиленное потоотделение. Это актуально при выводе шлаков и токсинов, накопившихся в организме. Сауна прекрасно снимает физическое напряжение, расслабляя все группы мышц. За один такой поход взрослый человек может потерять до 2 килограммов лишнего веса.
В парной сауны можно находиться не больше 5-10 минут за один заход. Всего допускается до трех заходов в парную. Дышать можно только открытым ртом и, по возможности, не разговаривать. Финская сауна обладает неоспоримыми лечебными свойствами. Она открывает поры, выводит токсины, так угнетающе действующие на наш организм, нормализует давление, что очень важно для людей, которые страдают от этого, она регулирует обмен веществ, и это лишь малый перечень полезных свойств финской сауны.
Сауна - это не только место, где можно оздоровить организм и привести его в тонус, но это и место, где люди любящие спокойный отдых могут отдохнуть и пообщаться.

Парень с девушкой, оба очень довольные, одеваются после бурной ночи,
торопясь на работу. Парень, восхищаясь самим собой:
- Семнадцать раз за ночь, а сил хоть отбавляй, со мной раньше такого
никогда не бывало. – И обращаясь к девушке, - я тебя подвезу,
ты где работаешь?
- На Декабристов, в лаборатории по допингу.

Задоволення приносить не тльки нова шикарна придбана пара туфель чи ультрамодне плаття за пвцни)), але й класна футболка Nike чи Аdidas, яка найкраще пдкреслю рельф вашого живота та рук))) Про спортивний одяг, взуття, аксесуари. знижки та акц на них пишемо тут.

Пишть як можна покращити зовншнй вигляд за допомогою найкорисншого фрукту - КВ. наприклад, косметологчн маски для обличчя, маски для волосся, спецальн дти та багато всього

Осталось только в новую сауну сходить! Говорят там уютно!? Кто уже был??

В КАНАД УКРАНЕЦЬ ЗАРОБЛЯ СТО ТИСЯЧ ДОЛАРВ НА РК!
http://www.4post.com.ua/world/print/44121.html

Спасибо жителям Донбасса за президента пидараса!
http://vkontakte.ru/photo-2975312_208533380

"Пакращення" вд "каманди праФФсАНАЛав"
http://focus.ua/economy/192595/

ммграця в Канаду для етнчних Укранцв (провнця Квебек):
http://www.quebec-ukraine.com/forum/viewforum.php?f=12
http://zustrich.quebec-ukraine.com/salut.html
http://www.ukrainians.ca/forums/8-programy-immigrats...
http://www.ukefestmontreal.org/

ммграця в Канаду для етнчних Укранцв (нш провнц)
http://www.cuias.org/
http://ukietalks.com/
http://www.lucorg.com/
http://www.kalynacountry.com/

Освта в Канад
http://www.ualberta.ca/
http://www.macewan.ca
http://www.kingsu.ca/
http://www.concordia.ab.ca/

Посольство Канади в Укран (ма представництва у Кив та Львов)
http://www.canadainternational.gc.ca/ukraine/visas/i...

Як швидше вивчити ноземну мову: практичн поради
http://www.koob.ru/gunnemark/iskusstvo_izuchat_yaziki

Уважаемые участники группы, спортсмены бывшие и настоящие, обращаюсь к вам с огромнейшей просьбой!!! Как (с помощью каких упражнений) сделать коленки (справа и слева от коленной чашечки) более симпатичными и подтянутыми?????

Телефон для связи: 8-923-124-3918

ГАНТЕЛИ (Пара)
- 2 гантели по 10 кг – 2300 руб
- 2 гантели по 15 кг – 3100 руб
- 2 гантели по 20 кг - 3800 руб
– Цена за набор
– 4х2,5 кг+4х1,25 кг+2хГриф гантельный 45 см
– 8х2,5 кг+4х1,25 кг+2хГриф гантельный 45 см
– 12х2,5 кг+4х1,25 кг+2хГриф гантельный 45 см
– Диаметр блинов и грифа 25 мм
– Гриф и блины – обрезиненная сталь
– Замок - гайка (сталь)

ГРИФ
- 2200 мм прямой – 1600 руб.
- 1800 мм прямой – 1500 руб.
- 1500 мм прямой – 1350 руб.
- 1500 мм прямой – 1200 руб.
- гантельный 45см – 500 руб.
- 900 мм параллельный – 1600 руб.
– Диаметр грифа 25 мм
– Покрытие – хром, с засечками для рук
– Замок - гайка (сталь)
- Олимпийский гриф 2200мм (D=50) – 4000 руб- Олимпийский гриф усиленный (до 280кг) 2200мм (D=50) – 4500 руб.
- Олимпийский гриф 1800мм (D=50) – 2800 руб

ДИСКИ
- 2,5 кг – 250 руб.
- 5 кг – 550 руб.
- 10 кг – 990 руб.
- 15 кг – 1400 руб.
- 20 кг – 1790 руб.
– Диаметр отверстий 25/50 мм
– Обрезиненные
– Производство РОССИЯ

ДИСКИ Profi
- 5 кг – 580 руб.
- 10 кг – 1050 руб.
- 15 кг – 1450 руб.
- 20 кг – 1890 руб.
– Диаметр отверстий 50 мм
– Обрезиненные
– Стальная втулка!
– Производство РОССИЯ

ТРЕНАЖЕРЫ:
Скамья для пресса 2 положения - 3000 руб
Скамья многофункциональная со стойками под штангу -9200 руб.
Скамья многофункциональная со стойками под штангу -4900 руб.
Силовой комплект 45 кг - 13000 руб.
Скамья Ferrum Студент+стойки под штангу FerrumУниверсал сила до 600 кг - 10200 руб.(по отдельности 5500р + 5500р)

Аксессуары:
Пояс тяжелоатлетический (XL/XXL) - 600 руб.
Утяжелители для голеностопа и запястья
1 кг - 350 руб.
1,5 кг - 450 руб.
Гиря Тренировочная 16 кг- 1300 руб.
Перчатки для тренировок - 250 руб
Утяжелители для голеностопа
1 кг – 250 руб.
1.5 кг - 270 руб.
2 кг – 300 руб.
Турник настенный LECO (до230 кг) -1700 руб.

Есть ли у вас пилатес?

Диета звезд кино

Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.

Обед: 250 г мяса, жаренного без жира (в гриле), салат, яблоко.

Полдник: кофе, два бисквита.

Ужин: как завтрак.

Эта диета может применяться сравнительно долго, поскольку содержит все необходимое.

пишите свои размеры руки:до и после,за какое количество времени достигли такого результата

пожалуй начну
баскетбол,футбол,кудо))

кто сколько платит за тренировку?

Я в интернете полазил, но чет особо так и не понял. Вроде как L-креатин служит для сжигания жира, а креатин для увеличения силовых показателей? Короче прошу помощи для того, чтобы разобраться в этих препаратах, а именно какое влияние они оказывают на организм и как употреблять (ну и если я правильно понял суть препаратов, можно ли их сочетать)?

Посещяю зал чуть больше года,подумываю занятся боди ,но не знаю где раздобыть норм прогу и диету для этого . Если есть возможность напишите норм прогу !