С чего начать после родов???
за 9 месяцев набрала 20 кг =( сами по себе ушли 13 за первые две недели и все... помогите, пожалуйста!кстати, кормлю грудью - не повредят ли диеты и физ. нагрузки???
(извиняюсь если есть похожие темы... вроде не нашла)
за 9 месяцев набрала 20 кг =( сами по себе ушли 13 за первые две недели и все... помогите, пожалуйста!
Привет! Брусья и турник - это очень хорошо. Чтобы иметь отличную форму, этого более, чем достаточно.
Наткнулся на одну статью, там говориться о пользе чеснока как анаболика. Начал копаться в интернете и реально нашел много интересного про эту тему. И вот что советуют: "Все знают, что чеснок полезен для здоровья. Изучение влияние чеснока, точнее, его главного компонента аллицина па гормональный фон выявило поистине поразительный эффект. Чеснок повышает уровень тестостерона и снижает уровень катаболического гормона кортизола. Кортизол всегда выделяется в ответ на тренировочный стресс, так что любая тренировка оборачивается неизбежным разрушением мышечной массы. Другое дело, что тренировка стимулирует секрецию анаболического гормона тестостерона, который наоборот растит мышечную массу. Да еще с избытком, который многократно покрывает потери. Чеснок поможет вам сдвинуть гормональный баланс в сторону анаболизма и тем самым ускорит мышечный рост. Попробуйте попринимать мать по 2 мг экстракта чеснок раза в день. Принимать чеснок надо не позже, чем за час до тренировки."
Мне часто приходят сообщения по вопросам местонахождения залов, а посему создаю тему. Прошу, если не лень, отписаться кто где занимается с адресом и названием клуба. Ну и вопросы задавать следует в этой же теме.
Конечно, в списке самых опасных по праву должна бы фигурировать липосакция, травмирующая тело и позволяющая жиру снова откладываться вскоре возвращения человека из больницы. К счастью, эта дорогостоящая операция уже потеряла свою оригинальность, так что оставим ее изучение на долю поклонников рубцов и складок.
Приветствую всех борцов!) Тех кто занимается или занимался борьбой (бывших борцов не бывает!)
Мне для укрепления! как лучше заниматься!
давно хотел заняться сбором средств и строительством спортивных площадок во дворах, которые в этом нуждаются. а нуждается в этом почти каждый двор.
Пацаны , кто заказывал эти жесткие экспандеры? Как результаты? Стоит ли вообще брать?
Мы – общество активной молодежи.
Тема для тех кто хочет начать ходить в качалку, но не с кем начать, а одному в качалке как вы понимаете без поддержки нельзя... Пишем кто из какого р-на и в какую качалку ходит (или если хочешь начать тренироваться).
4 дня назад оперировался с паховой грыжей.
чтобы заниматся ка это можно сделать??
вот уже второй месяц пошел как я заказал безлимит в тренажерном зале...
За/ против/почему
На днях приобрел термогеник Dymetadrine Extreme.Посоветовался с тренером,он сказал что диметадрин являеться хорошми термогеником.Хотел бы посотевоваться со знающими людьми,если у меня есть повышенное давление,и по возрасту мне еще нет 18,мне сейчас 17,какие побочные эффекты могут быть?
рос до 16 лет вымахал 185 больше не росту=)
Всем привет. Хотелось бы узнать у более опытных качков подскажите пожалуйсто можно ли качать мышщы трапеции на каждой тренеровки выполняю одно упрожнение шраги или это будит лишним поскольку я забиваю тем самым мышцы и не даю им расти? Зараннее спасибо
Как вы его ведете? что пишете?
Кому что помогло от растяжек на теле,не стеснямся делимся опытом.