Подруга пьет окала 3 дней всего и утверждает что она как начела пить их нарушелся сон не может спать . могут ли она так действовать?

кто пробовал?
Ваши впечатления)

Приветствую Вас завсегдатае участники данной группы.
Я собираюсь делать мобильное приложение для людей, увлеченных спортом, в частности бодибилдингом. Приложение будет для ОС Android, в дальнейшем возможно и для iOS. Мне интересно Ваше мнение как будущих потенциальных пользователей данного приложения.
Чтобы Вы хотели увидеть в приложение?
Возможно, кто-то пользуется аналогичными приложениями, мне бы хотелось услышать Ваше мнение в целом о полезности данных приложений.
В общем, высказывайте Ваши идеи по данному вопросу.
Приложение нацелено на мужскую аудиторию, занятия в спорт зале.
Спасибо, за внимание.

фирма . название

Сегодня на втором подходе тяги сумо резкая боль меня скосила,я только начал срывать штангу с пола как резкая боль в левой ягодице.!
Шас начинает болеть задняя часть бедра еще, чуть выше бицепса бедра.
Что это может быть?

можно ли 3аниматься при варикоце3е?? (надорвался и потянул яйцо!*)))я серье3но.вот*)

Из за гипертонии избегаю приседаний и становой с большой нагрузкой. Во первых выполняю и то и то с гантелями (занимаюсь дома, штанги нету) и делаю повторов на 10-12 при том еще разика 2 недоделываю. В остальных упражнениях не так щадяще. Отжимания, жим лежа, жим сидя, подтягивания, пресс.

Не зря ли стараюсь? =))
Будет ли толк от такой нагрузки в базовых упражнениях?

в день нужно съедать 10 кг веса = 500 калорий.
то есть если я вешу 60, то 3000, если 70, то 3500, если 80, то 4000.
сейчас я снимать квартиру буду на след. неделе и проблема с питанием встанет передо мной большим вопросом: набрать 4000 тяжело и в хороших условиях, а тут и тем более.
и то есть если я буду при 80 кг есть 3500 я начну ппц как худеть?((((((((((((

Если например каждый жень на руках и ногах носить ,всмысле вообще не снимая,не на треню,а в повседнейвой жиз,
утяжелители,постепенно прибавляя вес-как думаете,будет толк,ну хотя бы силу увеличить?

Господа - кто скажет - чем сушится?
Через 2 недели показ,и нужно что бы вообще не грамма жира было.
То есть убрать нужно килограмм 7-8 по хорошему.
Кардио каждый день - естественно.
Препараты какие?

Все советуют проводить след. Тренировку после восстановления и наступления суперкомпенсации.(лично я так занимаюсь).И если вы начинаете тренировки не востановившись то можно попасть в перетреннированность..У меня вопрос:как люди добиваются хороших результатов(прогрессируют) занимавшись через день ,ато и каждый день ,если мышцам и ЦНС нужно намного больше отдыха(например в отжиманиях от пола проги "100отжиманий"и т.д.люди занимаются отжим. 3 раза в неделю)

Доброе время суток. Подскажите, что эффективней для массы груди? Толчковый тренинг, силовой,пампинг?

Мой вес 71 рост 178, телосложение крепкое рельефное, хочу чтобы было такое же только килограмм так на 10 здоровее

занимаюсь месяц по такой програмке
3 раза в неделю

понедельник:
1.Жим лежа: разогрев с грифом х1, потом 4 подхода по 10 раз с 30кг до 50, пока что такой вес
2. Упражнение на бицепс поднятие штанги: 1 разогрев, 4 рабочих 20 кг
3.Подтягивания: 4 подхода до предела раз по 10 примерно
4.Становая тяга: 1 разогрев : 4 рабочих подхода по 10 с постепенным увеличением веса с40 до 70-80

на след тренировке тоже самое , только вместо становой, делаю приседания
1 разогрев 4 рабочих с постепеным увеличением с 40 до 60кг

подскажите что не так, посоветуйте мб другую программку на набор..
жру достаточно+ ( пью гейнер+ на ночь матрикс протеин долгий+ хаваю витамины и минералы+ креатин) за пару недель добавил пару кг но это какашки все:) хотя тело быстро на все реагирует - мне нравиться результат, мышцы разбухли как на дрожах

а есть среди нас любители попариться?
как считаете полезно ли это?
или слишком большая нагрузка на сердце и вообще организм?

автору сей темы: Диме Федорову http://vkontakte.ru/id23799412

Дим, забей в поиск Серега Шмырев...

Думал купить гейнерок,пить с креатином до и после трены,ну и протеинчик взять казеиновый на ночь и сыворотку в течении дня .
А потом что то меня жаба задушила и журнал (не будем называть какой ) ,но могу сказать что издательство не подпольное далеко, посоветовало вместо гейнера людям ,изначально склонным к массе (я весил 94 кг когда только пошел заниматься,щас 103 вешу,жира около 13 %) пить протеин замешанный на соке фруктовом,получается и белка 25 г и углеводов 24-26 гр + креатинчика грамма 3 ,все это до тренировки и столько же после.Вроде нормально пошло.
Обьясните же мне люди ,кто прошарен,имеет ли все таки смысл покупать мне гейнер или лучше на таком самодельном качаться?,стопицотпроцентно знаю что от гейнера еще больше в жир уйду. Пока сушиться не собираюсь но все же,чем больше щас наберу - тем больше потом сжигать.А диета -чем короче тем лучше,ну вы же понимаете ))
Заранее спасибо.

купил протеин концентрат сыворотки залик кипитком разтворилса пю проблем з жкт нету фирма юниверсал найобка или нет

Здравствуйте господа!

В данный момент я работаю по следующей программе:
Понедельник: грудь+трицепс (основное упражнение - жим лежа)
Вторник: ноги+плечи (присед)
Пятница: спина+бицепс (становая)

Хочу теперь позаниматься дыхательными приседаниями + пулловер.
Посоветуйте как скорректировать программу?
Делать эту связку в тренировочные дни, например, с ногами. Или выделить отдельный день. Или может быть заменить что-то.

Заранее спасибо.

Подскажите упражнения,или советы для поправки здоровья не прибегая к херургии)))

как будет лутше.качать все группы мышц или определеную группу на каждой тренеровке