Рейтинг
0.00
avatar

Фитнес и бодибилдинг

Подробнее ↓

Карате и качалка

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Карате и качалкаЗдравствуйте!
прошу ответить на вопрос. Можно ли одновременно заниматься карате и качаться?
например,один день качаться ,а в другой заниматься карате ? отдых только в воскресенье будет.
Будет ли идти набор мышечной массы или же худеть буду сильно?

ПОдсказанька нужна.

Фитнес и бодибилдинг
Занимаюсь микс файтом 3 раза в неделю и хожу в качалку 3 раза в неделю,хочу сократить качалку до 2 раз.
Подскажите пожалуйста эффективную программу на 2 дня качалки.
Рост 176 вес 71.

Дыхание во время подхода

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Дыхание во время подходаВ 2001 году покупал холопский журнал дарта вейдера, и сохранился один номер за 9.2001, я его недавно нашел у себя дома. Там написано в статье "Азбука" что во время выполнения упражнения надо "вдыхать на позитивной фазе (когда поднимаешь вес) а выдыхать на негативной (когда опускаешь)". Помоему это наеб, я то всегда делал наоборот. Еще там описывается жим штанги стоя, и написано что надо вдохнуть-задержать дыханеи-выжать штангу-выдохнуть-задержать дыхание-опустить. Тоже наеб помоему если так делать то после двух повторов устанешь держать штангу в руках пока дышишь.

по-вопросу техники жима

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: по вопросу техники жимаЧерез неделю новый комплекс, в кот.я сделал жим стоя, последний раз хочется уточнить у знатоков такие детали: 1) хват-узкий на ширине плечь или широкий, чтоб при опуске штанги угол в локтевом суставе был 90 гр.?
2)если ответ-узкий,тогда,локтевая кость непременно должна смотреть вперед (по-моему тогда больше передняя дельта учавствует) или похуй и не париться по этому поводу? 3)штангу опускать обязательно до груди или можно до шеи? 4) есть ли смысл сразу брать штангу с пола или желательно со стоек для начала,учитывая,что это упражнение я почти никогда не делал (все время жим из-за головы и гантельный развод для дельт)?
Цель этого упражнения для меня-мощные дельты,значит техника должна строиться таким образом,чтоб можно было поднять как можно больше веса! Каким образом?

Заранее благодарен за ответ(ы)!

Инверсия

Фитнес и бодибилдинг: ИнверсияИнверсия предлагает систему упражнений и растяжек, которая поможет замедлить или обратить процесс пагубной компрессии тела под воздействием гравитации. При условии разумного использования инверсия может принести огромную пользу. Опыт тысяч людей, ежедневно прибегающих к занятиям с гравитационными (инверсионными) ботинками, показывает, что инверсия стала для них тем способом уменьшения боли в спине, который они так долго искали. Помимо этого, инверсия обладает регенерирующими качествами и плодотворно влияет на весь организм. Таким образом, снятие боли в спине является далеко не единственным преимуществом инверсионной терапии.

не знаю что делать.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: не знаю что делатьЗдравствуйте. нужна помощь)
купил себе всю экипировку. но не могу найти программу тренировок с экипой.
тренируюсь я без тренера.
может кто нибудь помочь найти программу...либо станет моим бесплатным тренером)))

Alezan и ЗооВип

Фитнес и бодибилдинг
Гель применяют в качестве средства для наружного гигиенически-оздоровительного ухода за кожей лошадей, для улучшения обменных процессов в мышцах, связках, суставах. Гель обладает уникальным двойным действием, обеспечивающим гармоничность процессов тонизирования и успокоения. Первоначально развивается охлаждающее действие эфирного масла эвкалипта и ментола, которые быстро и глубоко проникают в ткани, моментально облегчая состояние лошади. Затем начинается разогревающее и расслабляющее воздействие камфоры и экстракта перца, которые снижают болезненные ощущения, стимулируют привлечение в место воспаления дополнительных факторов иммунной системы, ускоряя процессы восстановления и заживления травмированных тканей. Активизация микроциркуляции обеспечивает устранение застойных явлений и снижение риска развития воспалительных процессов, связанных с поверхностными травмами (без нарушения целостности ткани): ушибами, гематомами, растяжениями, отеками. Используют для подготовки мышц к нагрузкам и восстановления при переутомлении, сочетая с приемами массажа, укрывания и бинтования

Юмор

Фитнес и бодибилдинг
Качок подходит к отцy и пpоcит y него денег на протеин.
Отец:
– А ты знаешь, что в твои годы Арнольд Шварценеггер cам заpабатывал cебе на протеин и на тренировки?
– Знаю, папа. А еще я знаю, что в твои годы Арнольд Шварценеггер стал губернатором Калифорнии.

Ронни Колеман пришел домой после тренировки и застал у себя в спальне 10 офигенных телок.
Он вздохнул и сказал:
– Я очень устал, девчонки! Две должны уйти!!

Тест на сообразительность для выпускников Высшей школы полиции (ее закончил Ронни Колеман). Студентам выдаются болванки, в которых вырезаны треугольник, круг, квадрат, и соответствующие фигуры.
Задание: вставить фигуры в болванки.
По результатам теста студенты делятся на две категории: очень умные и очень сильные.

Объявление : ” Косметические операции: Изменяю форму носа,
ушей, челюсти натуральными способами. Звонить в любое время”.
Майк Тайсон.

Спорят двое: – Я в молодости поднимал штангу 400 кг!
– Не может быть! 400 кг и рекордсмен мира не поднимал!
– А я поднимал! Правда, не поднял…

“И поднимется мускулистая рука качка, и опустится мускулистая рука качка.
И поднимется мускулистая рука качка, и опустится мускулистая рука качка.
И поднимется, и опускается!”
Вот вкратце принцип накачки мышц!

– Милый, ты ведь знаешь, что все болезни от тренировок с железом?
– Ну и?!
– Мне кажется, что ты перетренировался, и у тебя будет сифилис.

- Че морда такая набитая?
- Да один качек штангу уронил...
- Тебе на рожу???
- Да нет, себе на ногу...
- Так в чем дело?
- А я засмеялся...

Врач качку:
- Какой у вас вес?
- Сейчас 116 кг, максимальный был 121.
- А минимальный?
- 3 кг. 600 г.

Приходит качок в аптеку, там две молоденькие аптекарши.
Качек: Дайте мне 90 презервативов.
Аптекарши: Хи-хи-хи-хи.
Качок: 92.

Качок показывает врачу совершенно черный язык.
– Что случилось?
– Килограмм протеина случайно на свежий асфальт раcсыпал...

Стоят два чувака (1 и 2). Мимо них проходят влюбленные – парень с девушкой.
1 – Какая задница!
2 – Да... мужик наверно качается.

100 кг за два дня – это реально!
Колхоз «Фитнесс Ильича» приглашает на уборку картофеля.

Семь лет несварения желудка, три года резей в животе, пять лет заворота кишок…
Протеин «СуперБИЗОН» – 15 лет вместе!

Чемпион мира по пауэрлифтингу в категории до 70 кг звучит примерно как чемпион мира по шахматам в категории до 120 IQ.

Ленин спортом занимался. Особенно гирю любил, хотя поднять не мог.

Открытая запись на заказ тренажеров через группу. Первым 10 заказавшим скидка 10 !!! Спешите

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Открытая запись на заказ тренажеров через группу  Первым 10 заказавшим скидка 10     СпешитеОставляйте свои сообщения в формате:
1) Какой товар вы хотите заказать и количество.
2) Город куда нужно будет доставить товар.
3) Способ оплаты.
4) Контакты по которым с вами можно связаться (ЛС, icq или skype). Если хотите связаться с нами по мобильному , мобильный дам по написанию в ЛС или icq.

Советы друг другу

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Советы друг другуЕсли у вас есть положительные результаты и вы хотите рассказать про свое похудение, вы знаете действенный, проверенный кем-то способ как похудеть, то вы можете поделиться вашей информацией со всеми, разместив ее вот тут. Помогите тому, кто нуждается в ваших знаниях!

Сывороточный протеин

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Сывороточный протеинКаждый бодибилдер понимает (по крайней мере, должен понимать) важность снабжения организма протеином. Атлеты, занимающиеся силовыми тренировками, нуждаются в протеине гораздо сильнее, чем «обычные» их сограждане. Без протеина (который расщепляется организмом на аминокислоты) вы не можете наращивать мышечную ткань, это очень просто. Насколько я могу судить, совершенно неважно, какой диеты вы придерживаетесь – жировой или углеводной, совершенно неважно, какое количество калорий вы потребляете – важно, чтобы эта диета была богата протеином.

Это убеждение живет среди бодибилдеров уже несколько десятков лет и только в последние годы было принято учеными. Исследования, проводимые среди атлетов разных направлений, ясно показали, что тренировки усиливают потребность организма в белке и аминокислотах. Исследования также показали, что анаболический эффект от интенсивных тренировок усиливается при диете, богатой белком.

Цены

Цены для новичков:
1 человек - 2 минуты - 1400 рублей
1 человек - 3 минуты - 2000 рублей
1 человек - 5 минут - 2500 рублей
2 человека - 10 минут (по 5 мин. на каждого) - 4000 рублей
3 человека - 15 минут (по 5 мин. на каждого) - 5000 рублей
4 человека - 20 минут (по 5 мин. на каждого) - 6000 рублей

Акция "Пригласи друзей!"
Собери группу от 3-х человек и получи по 1 подарочной минуте за каждого участника полетов.

Перед тем как приехать к нам обязательно зарезервируйте время, позвонив по телефонам
8-981-881-3000 или 8-981-881-4000