Здравствуйте!
прошу ответить на вопрос. Можно ли одновременно заниматься карате и качаться?
например,один день качаться ,а в другой заниматься карате ? отдых только в воскресенье будет.
Будет ли идти набор мышечной массы или же худеть буду сильно?
Занимаюсь микс файтом 3 раза в неделю и хожу в качалку 3 раза в неделю,хочу сократить качалку до 2 раз.
Подскажите пожалуйста эффективную программу на 2 дня качалки.
Рост 176 вес 71.
В 2001 году покупал холопский журнал дарта вейдера, и сохранился один номер за 9.2001, я его недавно нашел у себя дома. Там написано в статье "Азбука" что во время выполнения упражнения надо "вдыхать на позитивной фазе (когда поднимаешь вес) а выдыхать на негативной (когда опускаешь)". Помоему это наеб, я то всегда делал наоборот. Еще там описывается жим штанги стоя, и написано что надо вдохнуть-задержать дыханеи-выжать штангу-выдохнуть-задержать дыхание-опустить. Тоже наеб помоему если так делать то после двух повторов устанешь держать штангу в руках пока дышишь.
Через неделю новый комплекс, в кот.я сделал жим стоя, последний раз хочется уточнить у знатоков такие детали: 1) хват-узкий на ширине плечь или широкий, чтоб при опуске штанги угол в локтевом суставе был 90 гр.?
2)если ответ-узкий,тогда,локтевая кость непременно должна смотреть вперед (по-моему тогда больше передняя дельта учавствует) или похуй и не париться по этому поводу? 3)штангу опускать обязательно до груди или можно до шеи? 4) есть ли смысл сразу брать штангу с пола или желательно со стоек для начала,учитывая,что это упражнение я почти никогда не делал (все время жим из-за головы и гантельный развод для дельт)?
Цель этого упражнения для меня-мощные дельты,значит техника должна строиться таким образом,чтоб можно было поднять как можно больше веса! Каким образом?
Заранее благодарен за ответ(ы)!
Кто знает, каков вес платформы без блинов?
Инверсия предлагает систему упражнений и растяжек, которая поможет замедлить или обратить процесс пагубной компрессии тела под воздействием гравитации. При условии разумного использования инверсия может принести огромную пользу. Опыт тысяч людей, ежедневно прибегающих к занятиям с гравитационными (инверсионными) ботинками, показывает, что инверсия стала для них тем способом уменьшения боли в спине, который они так долго искали. Помимо этого, инверсия обладает регенерирующими качествами и плодотворно влияет на весь организм. Таким образом, снятие боли в спине является далеко не единственным преимуществом инверсионной терапии.
Требуется хореограф!!!!!!!!!
Анкету пишем тут
1.Имя, фамилия
2. контактный телефон
3. опыт работы
Все у кого возникают вопросы по тренажерному залу - обращайтесь, не оставим без внимания.
Здравствуйте. нужна помощь)
купил себе всю экипировку. но не могу найти программу тренировок с экипой.
тренируюсь я без тренера.
может кто нибудь помочь найти программу...либо станет моим бесплатным тренером)))
Гель применяют в качестве средства для наружного гигиенически-оздоровительного ухода за кожей лошадей, для улучшения обменных процессов в мышцах, связках, суставах. Гель обладает уникальным двойным действием, обеспечивающим гармоничность процессов тонизирования и успокоения. Первоначально развивается охлаждающее действие эфирного масла эвкалипта и ментола, которые быстро и глубоко проникают в ткани, моментально облегчая состояние лошади. Затем начинается разогревающее и расслабляющее воздействие камфоры и экстракта перца, которые снижают болезненные ощущения, стимулируют привлечение в место воспаления дополнительных факторов иммунной системы, ускоряя процессы восстановления и заживления травмированных тканей. Активизация микроциркуляции обеспечивает устранение застойных явлений и снижение риска развития воспалительных процессов, связанных с поверхностными травмами (без нарушения целостности ткани): ушибами, гематомами, растяжениями, отеками. Используют для подготовки мышц к нагрузкам и восстановления при переутомлении, сочетая с приемами массажа, укрывания и бинтования
Можливо хтось зна, де в Рвному можна придбати реч з атрибутами Workout???
Виды спорта!
Аквааэробика у вас есть??????????
Качок подходит к отцy и пpоcит y него денег на протеин.
Отец:
– А ты знаешь, что в твои годы Арнольд Шварценеггер cам заpабатывал cебе на протеин и на тренировки?
– Знаю, папа. А еще я знаю, что в твои годы Арнольд Шварценеггер стал губернатором Калифорнии.
Ронни Колеман пришел домой после тренировки и застал у себя в спальне 10 офигенных телок.
Он вздохнул и сказал:
– Я очень устал, девчонки! Две должны уйти!!
Тест на сообразительность для выпускников Высшей школы полиции (ее закончил Ронни Колеман). Студентам выдаются болванки, в которых вырезаны треугольник, круг, квадрат, и соответствующие фигуры.
Задание: вставить фигуры в болванки.
По результатам теста студенты делятся на две категории: очень умные и очень сильные.
Объявление : ” Косметические операции: Изменяю форму носа,
ушей, челюсти натуральными способами. Звонить в любое время”.
Майк Тайсон.
Спорят двое: – Я в молодости поднимал штангу 400 кг!
– Не может быть! 400 кг и рекордсмен мира не поднимал!
– А я поднимал! Правда, не поднял…
“И поднимется мускулистая рука качка, и опустится мускулистая рука качка.
И поднимется мускулистая рука качка, и опустится мускулистая рука качка.
И поднимется, и опускается!”
Вот вкратце принцип накачки мышц!
– Милый, ты ведь знаешь, что все болезни от тренировок с железом?
– Ну и?!
– Мне кажется, что ты перетренировался, и у тебя будет сифилис.
- Че морда такая набитая?
- Да один качек штангу уронил...
- Тебе на рожу???
- Да нет, себе на ногу...
- Так в чем дело?
- А я засмеялся...
Врач качку:
- Какой у вас вес?
- Сейчас 116 кг, максимальный был 121.
- А минимальный?
- 3 кг. 600 г.
Приходит качок в аптеку, там две молоденькие аптекарши.
Качек: Дайте мне 90 презервативов.
Аптекарши: Хи-хи-хи-хи.
Качок: 92.
Качок показывает врачу совершенно черный язык.
– Что случилось?
– Килограмм протеина случайно на свежий асфальт раcсыпал...
Стоят два чувака (1 и 2). Мимо них проходят влюбленные – парень с девушкой.
1 – Какая задница!
2 – Да... мужик наверно качается.
100 кг за два дня – это реально!
Колхоз «Фитнесс Ильича» приглашает на уборку картофеля.
Семь лет несварения желудка, три года резей в животе, пять лет заворота кишок…
Протеин «СуперБИЗОН» – 15 лет вместе!
Чемпион мира по пауэрлифтингу в категории до 70 кг звучит примерно как чемпион мира по шахматам в категории до 120 IQ.
Ленин спортом занимался. Особенно гирю любил, хотя поднять не мог.
Оставляйте свои сообщения в формате:
1) Какой товар вы хотите заказать и количество.
2) Город куда нужно будет доставить товар.
3) Способ оплаты.
4) Контакты по которым с вами можно связаться (ЛС, icq или skype). Если хотите связаться с нами по мобильному , мобильный дам по написанию в ЛС или icq.
Оставляйте свои отзывы!
КАЖДЫЙ УНИКУМ ПРИХОДЯ В ФИТНЕСС КЛУБ СТАВИТ ДЛЯ СЕБЯ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ЦЕЛИ!
КАКАЯ ЦЕЛЬ У ВАС??????????????????????
Если у вас есть положительные результаты и вы хотите рассказать про свое похудение, вы знаете действенный, проверенный кем-то способ как похудеть, то вы можете поделиться вашей информацией со всеми, разместив ее вот тут. Помогите тому, кто нуждается в ваших знаниях!
Каждый бодибилдер понимает (по крайней мере, должен понимать) важность снабжения организма протеином. Атлеты, занимающиеся силовыми тренировками, нуждаются в протеине гораздо сильнее, чем «обычные» их сограждане. Без протеина (который расщепляется организмом на аминокислоты) вы не можете наращивать мышечную ткань, это очень просто. Насколько я могу судить, совершенно неважно, какой диеты вы придерживаетесь – жировой или углеводной, совершенно неважно, какое количество калорий вы потребляете – важно, чтобы эта диета была богата протеином.
Это убеждение живет среди бодибилдеров уже несколько десятков лет и только в последние годы было принято учеными. Исследования, проводимые среди атлетов разных направлений, ясно показали, что тренировки усиливают потребность организма в белке и аминокислотах. Исследования также показали, что анаболический эффект от интенсивных тренировок усиливается при диете, богатой белком.
Цены для новичков:
1 человек - 2 минуты - 1400 рублей
1 человек - 3 минуты - 2000 рублей
1 человек - 5 минут - 2500 рублей
2 человека - 10 минут (по 5 мин. на каждого) - 4000 рублей
3 человека - 15 минут (по 5 мин. на каждого) - 5000 рублей
4 человека - 20 минут (по 5 мин. на каждого) - 6000 рублей
Акция "Пригласи друзей!"
Собери группу от 3-х человек и получи по 1 подарочной минуте за каждого участника полетов.
Перед тем как приехать к нам обязательно зарезервируйте время, позвонив по телефонам
8-981-881-3000 или 8-981-881-4000