Люди, что вы скажете о беллакте25-можно набрать вес?

3 )) понедельник,среда,пятница!!!

Народ, кто из Москвы или области, как на счет всем дружненько собраться, пожрать мясца, дрищей погонять?
Кто и когда может?

10-15

Всем привет. Я начал ходить в качалку потому что я толстый. Хочу сделать себе рельеф. Занимаюсь 4 дня в неделю уже 3 недели. Бегаю по 35 мин (4,5 км) за тренировку. Затем по очереди (в зависимости от дня недели) подхожу к разным агрегатам + прес постоянно. Прес стал "шубой". Вес тела и объем рук увеличился. К тому же щас сил реально стало не хватать. Мне кажеться я не правильно подхожу к тренировке в общем. Подскажите пожайлуста есть ли какая нибуть программа на месяцев 3-4 месяца "рельефа тела", без сжигания мышц? Вес уже 81 кг. рост 172 см 22 года.
Заранее спасибо.

Планирую завтра сделать онлайн-трансляцию. Примерно с 12-30.
Видео будет на сайте http://nikonian.ru/onlinetv/ (сейчас провожу тестирование)
Если мобильный интернет не подведет и из зала не выгонят - трансляции быть!
---
Если кто может помочь модемом Yota на полдня - будет здорово, приносите прямо на Титаны, там и встетимся (+7 951 647 43 10, Дима).

Расскажите,как влияет на набор мышечной массы программа с пятью повторениями в пяти подходах?

Есть очень распространенный ответ на вопросы типо как мне набрать массу или с чего мне начать. Делай базу говорят все без исключения. Но каждый ли знает что такое база? Так вот Алексей Фалеев написал очень хорошую книгу "Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера? " И вот в ней база сводится к трем упражнениям Жиму лежа\Становой тяги\Приседаниям со штангой. Прочитайте не поленитесь.

Девченки, подскажите, как убрать бока на талии? я и худею, и живота уже нет, а бока не хотят уходить... ((((( что делать?

"здравствуйте .скорблю вместе с вами!ходил на день памяти,стараюсь распространять информацию среди своих знакомых!

но у человека произошло несчастье.НУЖНА ПОМОЩЬ!

так как большинство участников
этой группы активисты,а не пассивные инетбойцы.

поэтому пишу в вашу группу!

Девушка 24 года,в Москве ,в реанимации в тяжелом состоянии.
Срочно нужна кровь 4 группы резус отрицательный.
89652983291 Егор(круглосуточно).
89151862521- Тетя Маши Екатерина.
8-916-108-33-29 begin_of_the_skype_highlighting 8-916-108-33-29 end_of_the_skype_highlighting Елена
8-916-215-30-84 begin_of_the_skype_highlighting 8-916-215-30-84 end_of_the_skype_highlighting Настя (завтра в пункте сдаче крови)

Процитируйте на своих страницах,плиз!

Сдавать на (http://www.spkdzm.ru/) Поликарпова,14
М.Беговая, выход на 1-й Хорошевский проезд.
Идти мин.5-7.
Обязательно указывать,что для Марии Лосевой в 79 больницу

В субботу с 8 до 12 принимают кровь!
Будни с 8 до 13.30

ОБЯЗАТЕЛЬНО иметь с собой паспорт! если у вас нет московской или подмосковной прописки, то и регистрацию..

примечание.сие не спам и не развод,,девушка упала с высоты

Москва!!!!!Не проходите мимо,кто сможет-ПОМОГИТЕ!!!!!!Сделайте хоть что-то стоящее в своей жизни.ВЫ МОЖЕТЕ СПАСТИ ЧЕЛОВЕКА!!!!!!!!!!Размещайте у себя в заметках,кидайте знакомым на стену эту информацию.

нельзя пить в течение 3-ех дней до сдачи!!!!!

никак не можем найти группу 4 отрицательная!прошу помочь.разместите у себя эту тему.скажите что такая кровь очень редкая.у кого она есть,пусть отпишутся и сдадут.Заранее огромное спасибо!!!"

надо ли отдохнуть летом от качалки ?занимался с сентября. отдохнуть всмысле ничего не делать вообще.

могу я вместо всякой химии сухое молоко хавать и сколько)), и ваще помогает оно???

просто интересно насколько мы тяжелые
73000г

Просто напиши что тебя интересует и менеджер свяжется с тобой!

Продается самый полный годовой абонемент (аква+фитнес+ГТК), без ограничения по времени, абонемент еще НЕ ОТКРЫТ. Цена 27 000 руб. тел. 9302451 Алексей (продает друг)

так же..продам на 9,5 месяцев-свободное посещение...все предложения в личку....5600 или даже меньше, если срочно)

стеройды есть? ответьть в личку

Умею почти ВС...

Давайте писать краткие сведения о себе,чтоб потом легче было общаться.Особенно это касается новичков группы

Все сейчас помешаны накомпьютерах. В большинстве на компьютерных играх. Обычно это MMORPG. Такие как World of Warcraft, Lineage, Perfect World, ит. д.
Мы убиваем довольно много временина эти игры. И вот у знакомого предложение - представьте, что Вы герой, тольконе игры, а жизни, в жизни тоже есть "уровень", какой уровень у тебя можно судить по твоим достижениям:

Подтягивание на турнике – 1раз – 3 очка;
Держание уголка на турнике – 1сек – 3 очка;
Отжимания на брусьях – 1раз – 2 очка;
Отжимание от пола (до спичечного коробка) – 1раз – 1 очко;
Прокачка пресса на полу – 1раз – 0.1 очко;

Каждое из выше указанных упражнений делается на максимум, после считаются очки!!!
10 очков – 1 уровень, полный дрыщ
20 очков – 2 уровень, потлатый говнарь
30 очков – 3 уровень, полуорганизм
40 очков – 4 уровень, слабенький организм
50 очков – 5 уровень, хилый
60 очков - 6 уровень, слабак
70 очков – 7 уровень, немножко круче слабака
80 очков – 8 уровень, до нормального еще далеко
90 очков – 9 уровень, батан
100 очков – 10 уровень, батанкоторый посещает физкультуру
110 очков – 11 уровень, “похоженачал заниматься”
120 очков – 12 уровень, “виднов детстве папа гонял”
130 очков – 13 уровень,обычный парень
140 очков – 14 уровень, обычныйдеревенский парень
150 очков – 15 уровень,спортсмен (наверное, занимаешься балетом?)
160 очков – 16 уровень, гопничек
170 очков – 17 уровень, опасный поцык
180 очков – 18 уровень, байкер
190 очков – 19 уровень, спортсмен
200 очков – 20 уровень, начинающий турник-мен
210 очков – 21 уровень, физкультурник (на 4)
220 очков – 22 уровень, физкультурник (на 5)
230 очков – 23 уровень, физкультурник (жесткий отличник)
240 очков – 24 уровень, серьезный перец
250 очков – 25 уровень, бывалый терникмен
260 очков – 26 уровень, террорист
270 очков – 27 уровень, влюбленный в спорт
280 очков – 28 уровень, мотострелок
290 очков – 29 уровень, солдат
300 очков – 30 уровень, средний турникмен
310 очков – 31 уровень, морская пехота
320 очков – 32 уровень, крутой морской пехотинец
330 очков – 33 уровень, ВДВшник
340 очков – 34 уровень, начинающий атлет
350 очков – 35 уровень, зеленые береты
360 очков – 36 уровень, качок
370 очков – 37 уровень, гладиатор
380 очков – 38 уровень, атлет
390 очков – 39 уровень, высший турникмен
400 очков – 40 уровень, олимпиец
500 очков – 50 уровень, полубог турника
600 очков – 60 уровень, бог турника
700 очков – 70 уровень, внеземное создание
800 очков – 80 уровень, легенда мифов
900 очков – 85 уровень, Наследник Титанов

Удачи! Какой же уровень у Вас?!
Отписываем здесь, кто какой уровень смог взять :)