Отзывы, дискуссии. Все что связано с метаном обсуждается здесь!

Подскажите, пожалуйста: , я недавно начал учиться делать солнышко на турнике. После занятий у меня сильно болят
мышцы спины в области поясницы и, похоже, сам позвоночник. Через некоторое время проходит( максимум день). Может ли это быть плохо для спины или наоборот даже тянет и тренирует ее?

Ребята помогите советом!собираюсь начать ходить в тренажерный зал.вес 83,рост 180.хочу поработать на силу,так как массы вроде достаточно,худеть тоже не хочу.сколько дней в неделю надо заниматься и по сколько часов?за одну тренеровку прорабатывать все мышцы или же отдельные группы,большим количеством подходов и повторов?кушать до тренеровки или же после?что вообще исключить из питания.препараты не хочу принимать.заранее спасибо.

кто занимался по системе макроберта ? какие результаты ?

Тренеруюсь 3 раза в неделю,кушаю от 5-7 раз,а вес не набирается,занимаюсь уже 5 месяцев!

кто какие препы из аптек использует для тренеровок???
я пока тока из аптеки беру от допель герца. комплекс витамин и минералов , и комплекс Омега 3 полинасыщенных жирных кислот

Почему креатин моногидрат не растворяется в воде? Какой кратин лучше---в таблтках или сываротке? Как правильно пить креатин и как смешивать с водой в каких пропорциях?

Расскажите кто чем занимается? Как долго? Что удалось подправить в фигуре при помощи спорта? А может кто-то только хочет им заняться?))

лично мое самое обожаемое и любимое упражнение - это обычный жим на горизонтальной скамье широким хватом!)))

Фитнес-клубу "Самый С.О.К" требуется инструктор тренажерного зала, инструктор групповых занятий (силовые классы, pilates). Ст. м. "Черная Речка"
тел. 496-47-92, 496-00-46
e-mail: S4960046

Рост 165, лишний вес чуть ли не 25 кг с лишним. Мышцы, прес есть, но все скрылось под слоем жира)) Как можно сбросить лишнюю массу, при этом не бегая, потому что бег, как мне врачи сказали, пока противопоказан. Буду благадарен любому совету, заранее спасибо)

Привет Уважаемые =)
Вот увидел у кого-то данную заметку и решил добавить себе и посмотреть на реакцию окружающих...По-моему реально сильная заметка противостоящая многим проблемам современной молодежи. Так вот реакция людей на нее привела меня просто в шоковое состояние ) Даайте обсудим

Вот сама заметка
Наблюдение.

Когда случайно(специально) завязывается разговор о спорте, спортивных достижениях с человеком пьющим/курящим и в целом далеким не только от спорта, но от здорового питания и всего остального здорового, он (собеседник человек) начинает стыдливо отводить глаза, опуская их вниз, отводя в сторону, начинает что-то мямлить: "да надо бы тоже...", "да я вот тут абонемент взял, пару раз сходил, потом времени не было...". Важно застать человека врасплох. Приведу пример, самых их веских аргументов (мой личный рейтинг :D):

1. И зачем тебе это надо? Надорвешь спину, грыжу схватишь, писька стоять не будет!! (кто думает что у билдеров не стоит писька, милости просим в раздевалку, если не ссышь.)
2. Че сила есть ума не надо? (Типичное противопоставление Интеллект - сила О_о)
3. Да а че ты будешь в старости вспоминать?!?? Тебе и вспомнить нечего...(ооо это мое любимое...да уж наверное не дно стакана, вокруг которого, вращается вся вселенная многих людей)
4. Слушай, надо деньги зарабатывать, а не этой хренью маяться! (будто бы ваши деньги, вылечат от цероза печени или чего хуже...)
5. ...и многое многое.

В основном они любят нападать стаями, когда представитель нового поколения других людей (отличных от них) спортсменов всех мастей, один одинешенек, и его доводы тонут в их словестном поносе, состоящем из приведенных выше высказываний...

И еще хотелось бы кинуть последний камень на сегодня, вы живете от попойки к попойке, от выходных к выходным, кое как протягивая рабочую неделю, в депрессиях и страданиях, от перекура к перекуру (проходили, знаем..), а потом, когда все состоится, учите нас спортсменов как жить, яростно доказывая, что настоящая жизнь это трахаться с кем попало, под новомодную клубную музыку, попивая чивас ригал, покуривая парламент, в каком-нибудь модном клубе, позвонить другу по своему айфону, сказать ему как тут круто...

Мы, спортсмены, открытый и дружелюбный народ, у нас нет вражды между собой, в спорт зале все друзья, мы объединены общей благой целью, я не знаю ни одного случая, когда в спорт зале кто-то убил кого то грифом по голове, потому-что они не поделили блин или скаью, а вот за дозняк или/из-за бутылки водки, погибло наверное побольше чем от чумы.

Ну ничего ребята, когда-нибудь, наша критическая масса, станет сильнее!

А вот комменты

"Мне кажется все это крайности, можно без проблем совмещать спорт и клубы, немного выпивать. Но что касается курения, то это вообще отдельная тема. В любом случае не надо никому навязывать свое мнение, каждый в праве сам выбирать что делать, как жить..и нету никакого смысла в бесцельных беседах, аргументах и подобных заметках. Общество состоит не только из заядлых спортсменов и алкашей, все намного сложнее. И если уж на то пошло, настоящий спорт это далеко не хождение в зал, а вредно не только пить, курить и не правильно жить. Что плохого в клубах и айфонах? Я думаю это слишком примитивный подход к здоровой жизни."

" навязывать что-то абсолютно бесполезно. Лучшим мотиватором к изменениям может служит личный пример, а не пустое самопревозношение."

"качалка это не такой уж и спорт тогда уж)"

"Именно. И что это за бред по поводу того, что в качалке нет вражды и столько смертей из-за водки?! То есть люди курящие и выпивающие это зло а "спортсмены" святые?"

"вот вот, да и кстати качалка тоже вред особенно при принятии добавок - похуже чем наркотики"

"так выпьем же за то, что правда восторжествовала!"

Недавно она выглядела так: http://vkontakte.ru/video952647_151551539

категории мсмк мс кмс I II III I юн. II юн.
48.0 - - - 295 255 235 210 195
52.0 530 470 395 320 280 257,5 230 210
56.0 580 510 425 347,5 305 285 245 222,5
60.0 625 555 465 380 340 305 275 247,5
67.5 700 625 505 410 360 330 300 267,5
75.0 765 675 530 435 385 355 325 290
82.5 820 720 565 485 435 385 347,5 305
90.0 850 750 585 510 462,5 405 370 330
100.0 895 775 620 540 487,5 450 385 345
110.0 915 795 655 570 515 485 405 360
125.0 945 810 680 605 537,5 505 430 380
+125.0 970 835 730 625 555 520 462,5 400
----------------------------------------------------------
Женщины (кг)Весовая
категория (кг.) МСМК МС КМС 1 2 3 1 юн. 2 юн.
40,0 - - - 180,0 152,5 132,5 110,0 97,5
44,0 340,0 270,0 235,0 190,0 162,5 142,5 122,5 110,0
48,0 370,0 295,0 255,0 197,5 170,0 155,0 135,0 122,5
52,0 400,0 315,0 280,0 210,0 182,5 167,5 147,5 135,0
56,0 425,0 345,0 305,0 227,5 197,5 185,0 160,0 145,0
60,0 455,0 360,0 325,0 250,0 220,0 197,5 177,5 160,0
67,5 485,0 385,0 345,0 270,0 235,0 215,0 195,0 177,5
75,0 510,0 410,0 365,0 285,0 247,5 227,5 207,5 190,0
82,5 520,0 430,0 375,0 310,0 280,0 247,5 227,5 202,5
90,0 530,0 440,0 395,0 330,0 297,5 265,0 240,0 215,0
+90,0 545,0 455,0 410,0 350,0 317,5 292,5 250,0 227,5

расскажите кто че знает- плюсы и минусы

Знаю неких любителей употреблять его...убеждают что это совершенно без вредно....вот хотел бы узнать по подробней на сколько безопасно :)

Пацаны,как быстро(недели за 4-6) накачать пресс???

девченки и мальчишки очень любопытно кто где живет,какие программы ведет,какие семинары в этой компании посетил?

Не несет ли вред протеины для организма посоветуйте пожалуйста , заранее спасибо ?

Здравствуйте всем! Вот набрел на магазин, где продаются протеины и гейнеры "отечественного" производства. Немного заинтересовался в покупке, т.к. на забугорные по 800 грн за банку выделать не имею возможности. По вашему мнению стоит попробовать или это тупая трата денег? Заранее спс всем за ответы.