Пацаны помогите! Как мне набрать в весе. При росте в 1.76м мой вес 67-69кг. я шитаю што это мало. Много хавать и нифига не делать непомогаэт, а при физических упражнениях только немного теряю!!!

Пишем в этой теме интересующие вас вопросы по элементам, постараемся всем помочь!:)

Люди,сюда пишем самые на ваш взгляд лучшие упражнения для широчайших мышц спины.....у кого какие?

Отвечаем на вопрос, свои вопросы задаем в других темах..

Орск

Какие группы Вы хотели бы видеть в нашем Фитнес - центре?

Как вы считаете стоит ли девушкам заниматся пауэрлифтингом???

Какую из круп вы едите с утра??? (что полезнее?)

Хотелось бы узнать мнение тех, кто использовал методики этих авторов.
Методики какого из этих авторов вы предпочитаете или предпочитали использовать.
Понятно, что никто не станет без оглядки использовать методику какой-нибудь книжки.
Я сам занимаюсь по своей методике, лишь добавляя что-то из знаменитых методик.

Друзья, поделитесь своим опытом избавления от целлюлита, может какие то действительно эффективные кремы посоветуете?

отписываемся)

пока лишь выкладываю предварительные данные по проведению марафона в Рязани....утвержденный протокол будет позже,как только все решится на 100%,то будет сразу выложен....
от себя планирую вручение медалей,кубков и дипломов победителей....
так же думаю будет спонсорская помощ...уже не раз выручавшая нас,за что огромное им спасибо...и благодарность от нас всех....
ну и сами данные...
место проведения г.Рязань ул.Костычева д.1 "Рязанский государственный агротехнологический университет"(Сельхоз)
дата проведения 28 ноября(воскресенье) 2010 года

соревновательные номинации

"юноши-55кг"
"женщины-35кг"
"инвалиды-55кг"
"мужчины-75.100.125кг"

соревнования проводятся по правилам "МРОО РЖ"

Привет всем!!! Я с завтрашнего дня на этой системе! Кто уже похудел на этой системе или сидит-пишите!!!!

Бодифлекс – методика оздоровления организма, которая нормализует обмен веществ, что позволяет избавляться от лишних жировых отложений, добиться желаемых форм тела и похудеть в целом без вреда для здоровья. Исследования показали, что люди, которые занимаются по системе Бодифлекс, реже болеют раком, легко избавляются от вредных привычек (курение, алкоголизм и т.д.), меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

Бодифлекс – это система специального диафрагмного дыхания, которое насыщает наши клетки кислородом. С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки. Даже после первого занятия бодифлексом, отмечается подъем жизненной энергии и улучшается настроение.

Диафрагмное дыхание, для усиления эффекта сжигания жира, сопровождается комплексом простых упражнений, которые возвращают упругость мышцам и коже.
Занятие Бодифлексом не занимает много времени, как правило достаточно 15-20 минут в день, для того, что бы добиться первых результатов. Многочисленные исследования показали – объем талии может уменьшится на 4-7 см. Главное условие, для достижения таких результатов по системе Бодифлекс – регулярные занятия и обязательно на пустой желудок.

Бодифлекс – универсальный метод, который отлично подходит всем не зависимо от возраста и физической подготовки.

Система Бодифлекс заимствованная из йоги. Дыхательные упражнения известны с доисторических времен. Йогическая пранаяма учит как раз правильному дыханию, благотворно влияющему на организм. В йоге методика дыхания Бодифлекс носит название Уддияна-бандха.

Кто-нибудь принимал адаптогены? Как результат?

подскажите,пожалуйста,кто как считает,какая жимовая майка лучшая?и разрешена ли Custom 2-Ply Super Katana A/S (Angled Sleeve) Bench Shirt?

Расскажите Кто и что умеет делать на турнике???

Народ,ПОЖАЛУЙСТА ПОДСКАЖИТЕ!)
Какой в Москве магазин СПОРТ.ПИТА самый выгодный??)

какой протеин брать из изолятов но не очень дорогой и не очень дешевый?и большая ли разница будет если взять хороший концетрат

нужно в течении двух месяцев подтягиваться срочно!на будующее спасибо