Я тренируюсь 2 раза. А вы (только натуралы)?

Уважаемые студенты, выпускники нашего колледжа и все, кто интересуется фитнесом!
В этой теме мы будем выкладывать для вас ссылки на различные полезные ресурсы и литературу по фитнесу. Если у вас есть какой-то интересный источник - тоже можете поделиться ссылкой на него в этом разделе)))

Включайте фантазию, предлагайте условия проведение оригинального конкурса, позже будем голосовать.

Главный приз - Super Amino 2222 TABS (320 таблеток)

пауэрлифтинг - два года с перерывом 8 месяцев .... первый разряд....без АС , с креатином...

один год, резулятат: множество гимнастических, силовых и акробатических элементов, также 21 раз подтягиваюсь и делаю на брусьях около 30 раз :))) (Нууу.. и подрос немного)

Часто употрбеляю семечки чуть ли не каждый день имеют ли они свои полдезные свойства?

Всем привет! Я в Самаре в командировке. Буду еще неделю, чуть больше. Хотел бы побщаться с местными турникменами.
Куда ехать? Скиньке кординаты самого турникменского места.
Заранее спасибо.

Ребят,кто что скажет по поводу Лимонника,радиолы и левзеи?

Что думаете про новую прогу?
Пон:
Жим на верт.доске 4x5
Жим на гориз. доске 4x5
Становая 4x5
Выжимания на доске скотта 4x6
Скручивания 3x50

Среда:
Становая 4x5
Приседания 4x5
Тяга блока к груди 4x7
Французский жим 4X7
Скручивания 3x50

Пятница:
Приседания 4x5
Жим на верт.доске 4x5
Жим на гориз. доске 4x5
Что-нибудь на дельты...
Скручивания 3x50

Курение влияет на рост мышц?

Привет, хочу накачать рельефные мышцы, но имею лишний вес... Вот думаю попринимать Л-Карнитин, как думаете нужно ли это или есть чтото по лучше чтобы согнать вес??? Кто пробовал плиз отпишитесь или посоветуйте что лучше!!!

Хочу развить эту тему) поможете...

Шея прохрустывает, неболит немешает но все таки хотелось бы узнать

Доброго времени суток.Треннируюсь уже полгода,на массу,прибавил 12кг.Руки так как музыкант от природы маленькие.Но какого-то прогресса последние месяцы нет.Очень не устраивает ширина бицепса.Делаю следующий комплекс-подъем на бицепс штанги стоя,сгибания на Скамье Скотта.Сейчас добавил подъем гантелей сидя...
Тренирую Бицепс раз в неделю.
Собственно вопрос,что изменить дабы добиться результата?Сейчас тем более порядка месяца вес не прибавляю,а вес при подъеме никак не могу увеличить-24кг..
Заранее благодарю ответивших.

Занимаюсь год,сила бицепса подросла заметно но в обьеме роста практически нет.Кто в курсе,подскажите программу либо просто упражнения.Заранее спасибо))

Понедельник (грудь-трицепс)
- Жим штанги лежа - 3х10
- Отжимания на брусьях - 3х10
- Жим гантелей лежа - 3х10
- Французский жим - 3х10
- Пулловер - 3х10
Среда (спина-бицепс)
- Становая тяга - 3х10
- Шраги - 4х12
- Подтягивания - 4х10
- Подъем штанги на бицепс - 3х10
Пятница (плечи-ноги)
- Жим штанги сидя - 3х10
- Жим Арнольда - 4х10
- Присед - 3х10
- Пулловер [...] Что не так подскажите люди добрые!

Парни, делаю упражнения на пресс каждый день дома и в тренажерке ,но кубики не появляются. Подскажите какие лучше упражнения делать?

Собственно в названии темы все и указано, и конечно предлагаем свои варианты ответов,,,,,,,,)

Может кто-нибудь покупает спортпит не через интернет, а в магазине. Скажите пожалуйста адрес,если уверены в этом магазине.

сабж