Кто сколько жмет на раз?И какой у вас рабочий?

Собственно эта тема о здоровом образе жизни. Как относитесь к алкоголю и сигаретам.

???

http://IHero2012.com/1291714736-20100227.html

Ай да Диман, ай да молодец )))

Всем привет! Мне 18 лет, рост 175см, вес 75кг! Хожу на брусья каждый день, делаю 120 раз за 5 подходов +турник 2 подхода по 10-12 раз! Кроме того отжимаюсь по 5-8 подходов в день - 20-30 повторений за подход, жим лежа 60кг 15 раз , пресс и гантели ! подскажите не часто ли каждый день ходить на брусья и заниматься дома? и как розпредилить нагрузку на мышцы???

Буду рад услышать отзывы

Кто за, кто против?
В каких дозах и что именно))

Я тут кину инфу про водку из курсовой своей. А вы уж думайте, но яб ни пил водку.

Крепкий алкогольный напиток под названием «Водка» в его современном виде появился сравнительно недавно. Расхожему представлению о древности этого напитка, а также о древности термина «водка» мы обязаны В.В. Похлебкину, который в своей работе «История водки» преследовал цель отстоять приоритет России на этот напиток и его название. Согласно этому представлению водка на Руси появилась в конце 14 – начале 14 веков.
На самом деле все алкогольные напитки в Российской Империи вплоть до 19 века, получали дистилляцией, точно также как и в других странах мира. Термин «водка» изначально не использовался для обозначения алкогольного напитка. В средние века, этот термин связывали с лекарственными препаратами, которые представляли собой настои лекарственных трав на дистиллятах.
Начиная с 90-х годов 19 века – сообщает Б.В. Родионов, пути мировой и российской «алкогольной цивилизации» стали расходится. Это произошло благородя появлению технологии ректификации и получению в промышленных масштабах освобожденного от сопутствующих примесей концентрированного этилового спирта, который после разведения водой превращался в напиток. В 1895 году в России принимается закон, об изготовлении монопольного вина, только из ректификованного спирта. На этикетку наносили название: «Казенное вино».
Термин «водка» применительно к раствору ректификованного спирта в воде впервые появился в официальных документах в 1927 году, когда был подготовлен первый советский стандарт на «вино очищенное (водку)» - ОСТ – 116, утвержденный в 1931 году. В январе 1936 году вводится новый стандарт на водку. Этот стандарт давал следующие определение водки: бесцветная и прозрачная смесь этилового ректификованного спирта с водой, имеющей жесткость не более 2,5 немецких градусов, обработанная активированным углем, пропущенная через фильтры и обладающая характерным для водки вкусом и запахом. Предусматривалось три сорта водки: 40, 50 и 56 %. Тогда же впервые появилась этикетка с надписью: «Водка».

Эктоморфу, имеющему самый низкий уровень жировых отложений, узкокостному, со слабо развитой от природы мышечной массой, приходится, пожалуй, тяжелее всех на пути к достижению результата.

подскажите плиз)

Хотелось бы услышать мнения людей!

У меня, например, давление в среднем 140/90, но у меня нет ощущений, что оно высокое и я отлично себя чувствую.

Чем питаться..что бы можно хорошо раскачать грудак?...

Это реально, как думаете?

Действительно ли это упр. помогает серьезно нарастить трицуху?? Какие есть еще неплохие упр. со штангой на трицепс и как оно помогло?

Творожный разгрузочный день
Творожные или творожно - фруктовые разгрузочные дни показаны при сахарном диабете, ожирении, нефритах, недостаточности кровообращения, подагре, мочекислом диатезе, гепатитах.

Вариант 1 творожного разгрузочного дня:
100 г свежего обезжиренного творога ( лучше домашнего ) съедать 4 раза в день вместе с пшеничными пищевыми отрубями ( 1-2 чайные ложки ).

Отруби предварительно заливают кипящей водой, и через 20-30 минут воду сливают.

Творог хорош в сочетании с фруктами, медом, овощами и ягодами. Поэтому из суточной нормы творога ( 400 г ) можно готовить запеканки с добавлением овощей, фруктов или сухофруктов.

Во фруктовых запеканках отпадает необходимость добавления сахара, а в овощных ( посыпанных зеленью петрушки, укропа и других трав ) – соли.

На завтрак и ужин полезно дополнительно выпивать стакан кефира или отвара шиповника.

Вариант 2 творожного разгрузочного дня:
Творожно – кефирная ( молочная ) диета. 60 г творога ( желательно 9% ) и стакан молока 5 раз в день.

Вариант 3 творожного разгрузочного дня:
500 г нежирного съесть с двумя стаканами кефира за 5 приемов.

Господа, посоветуйте что-нибудь эдакого! Все хвалят BCAA, но ничего конкретного не вычитал, у кого опыт есть?

мне 16 лет у меня скалеоз 1 или 2 степени, точно не знаю..
мне мамака говорит, что качалка может навредить спине еще больше! но я слышал, что если нормально делать упр. и в меру, то можно выровнить.
Правда ли?!
Пишите методы, упражнения на турниках и брусьях для спины.=)

Условия участия в конкурсе.
1. Участие в конкурсе бесплатное.
2. Время проведения конкурса:
12 августа – 31 августа 2010 г. – заполнение анкет для участия в конкурсе,
1 сентября – 6 сентября 2010 г. – выбор претенденток для участия в конкурсе,
9 сентября 2010 г. – объявление претенденток для участия в конкурсе,
9 сентября – декабрь 2010 г. – посещение тренировок спортивного клуба «Фитнес точка»,
Декабрь 2010 г. - подведение итогов и объявление результатов конкурса.
3. Возраст претенденток: 28-50 лет
4. Физическое состояние: отсутствие медицинских противопоказаний для занятий физическими нагрузками. Клуб вправе потребовать разрешение от врача для занятий в фитнес клубе.
5. Снятие индивидуальных размеров, согласно требованию спортивного клуба «Фитнес точка».
6. Посещение тренировок, согласно составленному расписанию спортивного врача и тренеров спортивного клуба «Фитнес точка».
7. Публикация размеров и фотографий претенденток, выбранных спортивным клубом «Фитнес точка» и редакцией газеты «Петрозаводск», в газете «Петрозаводск» и на сайте «ВКонтакте» в группе спортивного клуба «Фитнес точка» во время проведения конкурса.
8. Еженедельный отчет в письменной форме об изменениях в своем теле, питании, тренировках, ощущениях.
9. Публикация отчетов в газете «Петрозаводск» и на сайте «ВКонтакте» в группе спортивного клуба «Фитнес точка».
10.Ведение дневника на сайте «ВКонтакте» в группе спортивного клуба «Фитнес точка».

Пишите Свои формулы отличного, замечательного, прекрасного и позитивного настроения для активной жизни и занятий фитнесом.

Пример 1:
утренний секс - холодный душ + 10 мин. (стойка на голове) = заряд позитива

Пример 2:
(коробка конфет + улыбки зеркалу + шопинг) х (утренняя пробежка) = активно-позитивная домохозяйка

Примечание:
Можно складывать, вычитать, умножать, делить и даже возводить в степень, но ОБЯЗАТЕЛЬНО писать чему равно (===)

Поделимся опытом!!!

что нужно делать чтоб вырости

Ребят посоветуйте пожалуйста протеин который по цене и по качеству хороший и чтоб вкус был приятный)))))