В инете висит инфа про Пола Андерсона. якобы он в рамках своего шоу приседал за вечер по нескольку раз со штангой весо 522 кг. естественно, о какой то экипировке речи нет. и анаболиков тогда было тоже маловато))кто как относиться к этому? короче интересно мнение : правда это или ложь. ведь если учесть современную экипу и фарму, то старик Пол присел бы наверное за 600)) чего сейчас вряд ли кто сможет сделать

..

УВАЖАЕМЫЕ КЛИЕНТЫ!

Приглашаем Вас и Ваших близких!

31 июля 2010 года, с 12.00 в Санкт-Петербурге на ул.Савушкина д.83 в парке состоится фестиваль "ЖИВИ АКТИВНО"

В программе:
*детский праздник
*танцевальный марафон
* показательные выступления ведущих инструкторов сети (в том числе инструкторов клуба "Кириши")
*презентация групповых программ (таких как Пилатес, Йога, Спиннинг и Современные танцы), в которых вы можете принять участие
*финал соревнований по жиму лежа
*финал конкурса "Танцевальная Весна"
*праздничная дискотека с участием DJ RIGA

Добраться до места вы можете самостоятельно или на комфортабельном автобусе с веселой компанией сотрудников клуба "Кириши" (стоимость поездки 250 рублей)

Здравия, Всем:)
вопрос такой, собрались мы такие и решили заниматься стабильно.
у всех уровень подготовки разный разный. как лучше все организовать чтоб ни кто не отставал :)

Парни какие витамины колоть..какие можно смещивать между собой..просто слышал что "Б6" с "Б12" в месте колоть нельзя..и еще слышал что какойто из них витамин лутше колоть с витамино "С"..это так?

Пишите свои программы тренировок, новичкам бедет полезно ребята, а продвинутые ребята поделятся опытом.
Вот моя программа тренировок:

Понедельник:

1) Скручивания
2) Жим лежа
3) Жим лежа узким хватом
4) Становая
5) Подъем штанги на бицепс

Пятница

1) Скручивания
2) Жим из-за головы
3) Тяга гантели к поясу
4) Подтягивания за голову
5) Шраги
6) Присед

В программе делаю упор на мышцы плечевого пояса, веса в этих упражнениях буду наращивать интенсивней чем в приседе и становой тяге, но в них тоже будет постоянный прогресс. Основными упражнениями выбрал жим лежа, жим из-за головы и тягу гантели
Ну что скажете?! Жду ваших комментариев.

Вопрос:
- Привет)) хочу задать вопрос. Как тренеры по фитнесу относятся к вегетарианству, что можете сказать по этому поводу? Есть ли какие-то особенности в тренировках для вегетарианцев?

поделитесь опытом как привести себя в форму. интересно питание. тренинг. фарма.

бруся 60
турнк 30
вджиман 100

Подскажите, пожалуйста, клен в качестве жиросжигателя - надо / не надо, какой эффект и последствия. И дозировка ))

Привет! подскажите, плиз, какие продукты могут быть альтернативой протеиновым порошкам и пр. Есть ли натуральные продукты, которые так же сильно способствуют росту мышц? А то травится неохота...;)

Подскажите когда имеет смысл использовать напульсники и другие средства для фиксации суставов?

пишите все по этому поводу.имеется в виду совмещение

Россия на протяжении последних 10 лет занимает лидирующее место в мире(!) по количеству пьющей молодежи в возрасте 10-18 лет. В России пьют одиннадцать с половиной тысяч детей(это лишь скромный подсчет, реально, я думаю в разы больше). Социальная реклама и телевизионные проекты этим подросткам уже не помогут. Дети просто не смотрят такие программы и на улице на "растяжки" с угрожающими надписями внимание не обращают. Интереснее - витрины магазинов и ларьков, а там - пиво и энергетические напитки в банках веселеньких расцветок. Поэтому антиалкогольные проекты - это "примочки" и "таблетки" для взрослых. Особенно тех, кто отвечает за школьное и дошкольное образование и досуг наших детей. Беда в том, что дети сами не знают, что такое нормативный, правильный досуг. Чтобы предпочесть катание на коньках безмозглой болтовне у ларька, где тебе без проблем продадут пиво, нужно прежде всего уметь кататься и уметь получать от этого удовольствие. Мне недавно одна мамаша жаловалась: мол, повезли они своих недорослей на родину Есенина, так сказать, припасть к истокам духовности, а те во время шестичасовой дороги так наприкладывались к бутылке, что просто вываливались из автобуса. Так что еще придумали, чтобы обмануть строгий родительский караул: бутылку с водкой прятали на заднем сиденье, а тонкую пятиметровую полимерную трубку пускали по рядам. Все желающие насосались до бесчувствия. Типичная ошибка - запретить выпивать запретили, а вот заполнить нудное время дороги чем-то интересным и полезным не догадались. Трезвому образу жизни без допинга, хорошему настроению нужно долго учить. Как уберечь молодеж от повального алкоголизма? Ведь это проблема государственной важности, а государство ничего не предпринимает? ХОТЕЛОСЬ БЫ УСЛЫШАТЬ ПРЕДЛОЖЕНИЯ УЧАСТНИКОВ ГРУППЫ!

Девчонки, поделитесь рецептами своих любимых диетических блюд!

данные рост 1 74 вес 77. возраст 17 2 недели назад исполнилось) есть лишний вес... выхожу бегать могу только около 3-4км. а потом уже спина начинает болеть так как межпозвонковая грыжа) бегаешь спина болит... ну так вот. хочу скинуть из за спины и для себя). что посоветуете что кушать. тупо на воде и кефире сидеть? что могу делать на турниках брусья 10 турник 7 , отжимания 50. как то так)

что можете сказать на счет приема такого спорт пита? что будет если их принимать вместе?
говорил с тренером он говорит что это норм. но загвоздка в том как питатся при таком приеме спорт пита? так как вес у меня всего 71 при росте в 183 см!? занимаюсь второй год

NUGA BEST NM-5000 СТАНЕТ Вашим верным союзником в поддержании Вашего здоровья. Ведь эта кровать-массажер сочитает в себе различные методы оздоровления. Она позволяеть профилактику и оздоровление по широкому спектру заболеваний:
-Опорно двигательного аппарата(заболевания позвоночника); коррекция осанки в подростковом и юношеском возрасте;
-Сердечно-сосудистой системы;
-Трофических расстройств нейрогенного и сосудистого происхождения;
-Периферической нервной системы (радикулиты);
-Стрессы, синдром хронической усталости и физического переутомления;
-Контроль общего веса тела и избирательное воздействие на жировые отложения;
-В гинекологии и урологии.

Всем известно, что не каждый человек может достать стероидное или анаболическое средство, так как либо не знает поставщика, "барыгу", либо не знаком с людьми, которые занимаются этим делом)) Много слышал о том, что такие препараты легально можно приобрести в аптеках или спорт аптеках. Делимся опытом, названиями препаратов, ценами, и качеством действия) По моему тема может заинтересовать множество людей)

Честно говоря, никогда недолюбливал этого человека, но сегодня я прочел про него статью на сайте журнала "Железный мир" (http://www.ironworld.ru/articles/interview/37073/) и лучше отношение к нему не стало (это мягко говоря).
Читаем статью, делимся впечатлениями!