Быстрый обмен веществ, можно ли как-то замедлить обмен веществ???

Бывает такое что минут через 5-10 кача начинает болеть голова
из-за чего это может быть?
(воду не пью при каче , сам думаю что из-за недосыпания , т.к спать часто хочу и днем и вечером и во время тренировки зеваю)

Подаем заявки сюда в коменты.
Пример:
#1 Имя
#2 Имя

Первых 10 чел. проходят на голосование
кто из них наберет больше голосов в групе - победит
Фото победителя будет размещено в групе возле меню на 2 недели

Так кто же станет "Любимчиком Групы"?

Кто-то знает что-то о этом преп.?
Я читал что у него нет побочек,и что результативность сравнима с декой!

Есть разница во времени занятий?Если да, то какая?
Утром, днем, вечером?
А если не 1,5 часа сразу на тренировку, а по 30 минут в течение дня?
Времени вообще нету :(

Вычитал статью, что грудь нужно тренировать 2 раза подряд, 1 тренировки мало, но ведь 1 мышцу тренировать 2 дня подряд нельзя...
Что из этого правда?
Стоит тренировать грудь 2 дня подряд?

С 28 АПРЕЛЯ С 09:00 ДО 15 МАЯ 09:00 СТАРТУЕТ КОНКУРС

ДЛЯ УЧАСТИЯ В КОНКУРСЕ ВАМ НУЖНО:

ДОБАВИТЬ В АЛЬБОМ ТОЛЬКО 1 ФОТО (НА СВОЙ ВЫБОР), ПОД ФОТОГРАФИЕЙ УКАЗЫВАЕМ СВОИ ДАННЫЕ(ИМЯ И НЕМНОГО О СЕБЕ)
КОНТАКТНЫЙ ТЕЛЕФОН ПИШЕМ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ ))))

ВАШИ ДРУЗЬЯ МОГУТ ПРОГОЛОСОВАТЬ ЗА ВАС, ПРОСТО ОСТАВИВ СВОЙ ГОЛОС ПОД ФОТО, С ОБЪЯСНЕНИЕМ ПОЧЕМУ ВЫИГРАТЬ ДОЛЖНЫ ИМЕННО ВЫ!!!!!!!!!

ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ВСЕ ВАШИ ДРУЗЬЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ УЧАСТНИКАМИ НАШЕЙ ГРУППЫ!!!!!!

ПОБЕДИТ ТА,КОТОРАЯ НАБЕРЕТ НАИБОЛЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО ГОЛОСОВ!!!!!

ЗА 1 МЕСТО- МОМЕНТАЛЬНЫЙ ГОЛЛИВУДСКИЙ ЗАГАР В ПОДАРОК!!!!!!!!!
ЗА 2 МЕСТО-СКИДКА НА ЗАГАР 50%
ЗА 3 МЕСТО-СКИДКА НА ЗАГАР 30%

ТАКЖЕ ЖЮРИ НАШЕГО КЛУБА ВЫБЕРЕТ САМУЮ СПОРТИВНУЮ УЧАСТНИЦУ КОНКУРСА И ЕЕ ЖДЕТ ПОДАРОК ОТ ФИТНЕС-КЛУБА "АЛЬФА")))))))

1. Фильм с Арнольдом.

Сегодня с пацанами посмотрели фильм с Арнольдом Шварцнеггером, где он очень крутой и всех победил. Он такой накачанный, и говорят, что очень умный и у него большая зарплата. Я долго думал, и понял, что все это потому, что он накачанный. Я решил стать таким же сильным и мускулистым.

Всем пацанам тоже понравилось, и все хотят быть как он, но получится только у меня, потому что я самый лучший. Мы рассказали девчонкам в классе о фильме, и только Анька сказала, что это уродство какое-то. Она мне нравится, но ей нравится дылда Петька, потому что он в сборной школы по баскетболу. Но когда я накачаюсь, я побью Петьку и буду нравиться Аньке.

Вчера я купил плакаты с Арнольдом и еще с кем-то, они тоже качки. Я повесил эти плакаты на стену, и теперь Арнольд - мой кумир, ну и остальные тоже, потому что они очень сильные. Теперь мне надо пойти в качалку, чтобы там "качать железо". Я пока не

понимаю, что это означает, но мне главное стать мускулистым.

Я попросил у папы денег на спортивный костюм, сказав ему, что я решил занятья спортом. Папа что-то пробурчал о тупых, но денег мне дал. Я пришел в магазин, и купил там фирменную футболку с фото Арнольда и 3 пачки по 1кг протеина "СуперБизон", потому что мне объяснили, что надо есть протеин, чтобы росли мышцы.

I РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 10
2) Отжимания на брусьях – 15
3) Отжимания от пола – 20
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3

Элементы:

1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем – 1 http://www.youtube.com/watch?v=Y09JMrY2cYQ
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)

II РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 15
2) Отжимания на брусьях – 20
3) Отжимания от пола – 30
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6

Элементы:

1) Выход силой на две – 2
2) Подъем переворотом – 6
3) Капитанский подъем – 1
4) Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды

III РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 20
2) Отжимания на брусьях – 25
3) Отжимания от пола – 40
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2

Элементы:

1) Выход силой на две – 5
2) Подъем переворотом – 10
3) Выход силой на две нижним хватом – 1
4) Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды

IV РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 25
2) Отжимания на брусьях – 30
3) Отжимания от пола – 50
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 20
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 5

Элементы:

1) Выход силой на две – 10
2) Выход силой на две узким хватом – 5
3) Выход силой на две широким хватом – 5
4) Выход силой на две с уголком (сначала зафиксировать уголок, потом выполнить выход) – 1
5) Угол под турником в узком хвате - 5 секунд
6) Подтягивание на одной руке (любое качество) – 1 (на каждой руке) Как научиться подтягиваться на одной руке?
7) Медленный выход на две с уголком - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 6 секунд

V РАЗРЯД

База:

1) Подтягивания - 30
2) Отжимания на брусьях – 40
3) Отжимания от пола – 60
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 25
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 8

Элементы:

1) Выход силой на две – 15
2) Медленный выход на 2 с уголком - 3
3) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)
4) Полотенце спереди – 1 (в обе стороны)
5) Горизонтальный вис спереди – 3 секунды
6) Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) – 3 секунды
7) Силовой оборот вперед - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 10 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 6 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 7 секунд
11) Флажок - 4 секунды

VI РАЗРЯД (КМС ПО ВОРКАУТУ)

База:

1) Подтягивания - 35
2) Отжимания на брусьях – 50
3) Отжимания от пола – 70
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 30
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 16

Элементы:

1) Выход силой на две – 20
2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги врозь или вместе) – 3секунды
3) Из горизонтального упора под турником (1сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (3сек)
4) Отжимания в горизонте (ровные ноги врозь или вместе) – 3
5) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 5 (на каждой руке)
6) Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) - 1
7) Горизонтальный вис спереди – 6 секунд
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 15 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 10 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 10 секунд
11) Флажок - 8 секунд

VII РАЗРЯД (МС ПО ВОРКАУТУ)

База:

1) Подтягивания - 40
2) Отжимания на брусьях – 60
3) Отжимания от пола – 85
4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться до перекладины) – 35
5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 25

Элементы:
1)

Я смотрю тут много всяких интересных тем типо "сдуваешся после секса". Вот и я решил спросит чем лучше сушится и какие плюсы минусы! Прошу отписывать тех кто пробовал то или иное! А лучше и то и другое!

Добрый вечер.
Хотел бы узнать совет у более опытных людей.
Хочу набрать вес и мышечной массы.
Сейчас вешу 60кг.рост 171.17лет.(Эктоморф)
Начал заниматься 1.5месяца назад.
Занимаюсь с тренером(3 раза в неделю)
За 1.5месяца тренировок набрал 3кг.
Хочу начать принимать гейнер и протеин, посоветуйте какие лучше и стоит ли?(даст ли мне результат, или просто трата денег?)
Прочитал много отзывов и решил что достойный гейнер Serious Mass
С протеином так и не определился, какой лучше
Кто что посоветует?

Я тренируюсь по програмах Джо Вейдера.
Кто и што думает про его систему, ефективна ли она для натурала (не употребляющего стероиды) или нет,
и почему? Аргументируйте!

да темка я думаю наболевшая и многим знакома ,давайте поделимся кто чем лечил востанавливался Я шас страдаю поясница гдето зашимил наверно хотя поделаеш наклоны малый вес нормально забиилось и не тривожит...

способ применения пишем) плз сюда) по сколько? че? да как?) итд) клен китайский если чо

может тема покажется смешной,но мне все таки интересно...я новичек в этом деле...поэтому начну с нуля:)а именно времени суток...

Например мой максимум на бицепс до отказа - 18 повторов со штангой (в первом подходе).
Как лучше заниматься: 1) выполнять в 1м подходе - 18, 2м - 13, 3м - 8 (все до отказа)
2) или например все 3 подхода до по 14? но не до отказа, но что дает большее кол-во повторений?

И еще, есть какие-нибудь нормальные фармокологические средства типа добавок, аминокислот, еще чего для роста мышц, но чтоб недорогие) в перелах сотни - двух?

Вопрос:
Андрей у меня к вам такие вопросы. Девушек тренируете? Стоимость абонимента? Зал разделен на женскую и мужскую половину? Как до вас добираться, если ехать с центра? Расписание занятий? И как влияют жирозжигатели на здоровье?

Ответ:
Итак, Татьяна, здравствуйте!
На все заданные вами вопросы есть ответы в группе "Спортивный клуб "Фаворит", http://vkontakte.ru/club8022780. Однако, по вашей просьбе отвечаю персонально для вас:
1) Да, мы тренируем девушек, девочек и женщин. К вашим услугам фитнес, армрестлинг, бодибилдинг, пауэрлифтинг, пилатес, восточные танцы.
2) Стоимость абонемента месячная общая - 85 грн. За одно занятие - 10 грн. Однако абонемент на танцы и пилатес стоит 100 грн.
3) Зал разделен на мужскую и женскую половины, с отдельными раздевалками. Душ и туалет - один. В женской части нет силовых тренажеров. Есть кардиотренажеры.
4) Если ехать из центра, то необходимо на пл. Нахимова найти пристань пассажирских катеров, следующих на Северную сторону. Переправившись на пл. Захарова, садитесь на любой маршрут, кроме 55-го, и едете Одну остановку до "кинотеатра "Моряк". Там, соответственно, выходите и спрашиваете дорогу к школе 9 (идти 4 минуты, ее видно при подъезде к остановке) и проходите через школьные ворота. Зал расположен в подвале дальнего от ворот крыла здания школы.
5) Зал работает с 11 утра до 21 вечера все дни, кроме воскресенья. В воскресенье зал закрыт. В зависимости от вашего личного распорядка дня, требований к тренировкам и виду спорта тренер подскажет лучший график посещения, но, заплатив стоимость месячного абонемента, вы можете заниматься все дни в неделю с 11 до 22. Исключение составляют восточные танцы и пилатес, поскольку занятия проводятся три раза в неделю в вечернее время.
6) Приведу цитату из одной из тем в группе: "Жиросжигатель (как правило - таблетки и капсулы) особенно популярен у женщин весной и у спортсменов перед соревнованиями. Бывают различных составов - от аминокислот до вытяжек из растений." Соответственно, воздействие на организм и здоровье различных препаратов может отличаться кардинально. По поводу приобретения и употребления жиросжигателей следует обращаться с четким списком требований к препарату и ожидаемому эффекту. Должен заметить, что жиросжигатель не сделает за вас вашу работу до седьмого пота в зале...

что можете сказать нужны ли titan deadlift и inzer fusion. реально они помогают в тяге или комбез для присяда дает столько же. и надо ли мотать при тяге бинты, специальные для тяги???

кто знает где найти онлайн протоколы?

Вот научился выход на 1 руку делать 3 месяца назад,помогите советом как сделать на 2..мне 15лет