50-70 мош бльше кть хотти

Да

Возраст, стаж

?

Эта статья пишется, чтобы показать вам современное уличное движение - Ghetto Workout.
Хотелось бы отделить нашу теорию от остальных, потому обо всем по порядку:
Перед тем, нежели я продолжу "приобщение" в "тайну" движения Ghetto Workout, предлагаю вспомнить примерный вариант перевода слова воркаут. Если дословно, то это тренировка, но все же далее речь будет о WORKOUTe, как о современном типе мышечной тренировки, новейшем функциональном улучшении собственного тела.
У многих, наверное, появится мысль - в чем же отличие Гетто Воркаут от той же тренировки в фитнесс зале, от разного силового экстрима и стандартного комплекса нагрузок по ОФП?
Отличий в занятиях ГЕТТО ВОРКАУТОМ от занятий в тренажерном зале практически нет. За исключением, естественно, свежего воздуха, живой уличной обстановки и отсутствия запаха пота. Несомненно, зимой в тренажерном зале намного теплее, чем на улице. =) При поддержке движения Гетто Воркаут тоже можно себя натренировать не слабее, чем в тренировочном помещении, только не следует забывать, что все качки, чтобы добиться своих больших объемов, постоянно употребляют разные белковые и не только протеиновые добавки и вещества совсем не естественного происхождения (сам я употребляю исключительно бабушкины пирожки и соленья - тоже идет увеличение силовой массы, не такое, несомненно, резвое, как от специальных добавок, однако я и не устанавливаю перед собой задачу быть очередным HULK'ом). Также, занимаясь GHETTO WORKOUT'ОМ, вы больше тренируетесь с весом своего тела и изредка с массой такого же ВАЙБРО, как и вы!
В отличии от деятелей направления силового экстрима, ВАЙБРО не имеет пред собой целей вырасти круче кого-то. Его окружают те же дружественные для него ВАЙБРО, как и он сам.
От движения ОФП Гетто Воркаут отличается тем, что первая дисциплина включает только нагрузки для поддержки своего тела в хорошей форме, в то время, как вторая включает в себя много продвинутых упражнений для эффективного развития физических способностей.
Что может быть инструментом для физической тренировки в направлении Ghetto Workout? Разрешу себе немного поумничать и сказать, что отбор инструмента будет зависеть от уровня способностей своего воображения. Желаете улучшить хватку кисти и организовать физической тренинг мышцам предплечья? Увезите из квартиры стиральную машинку. А теперь замочите всякие вещи, как спальное белье, зимнюю куртку, и после их стирки, руками попробуйте выдавливать из них воду так сильно, как если бы от этого зависела ваша жизнь. Очарованы такой нестандартной тренировкой?
Так вот, снова к объектам ГВ. Много что может ими быть: от обычных брусьев до вашего брата. Вы можете использовать деревья, детские площадки, всякие городские конструкции, бетонные блоки, разнообразные виды стен и площадок и т.д. Еще, не будем исключать тот факт, что для большего прогресса в улучшении своего тела, кроме использования основного комплекса упражнений, полезно дополнять их разными типами прыжков, упражнениями на гибкость и особенными активными играми на улице, типа, баскетбола.
Цели GW:
- Замена классическим разновидностям спорта;
- Свежий способ для совершенствования таких параметров как выносливость, стремление, гибкость и т.д. Это возможность развития полезного физического фундамента для активного совершенствования в том или другом экстремальном движении.
- Новейшее видение того, как можно задействовать инструменты нашего мира, как сделать их еще более полезными для силового развития своего тела.
- Замечательное времяпрепровождение сообща с такими же энтузиастами-ВАЙБРО как и вы. Ну и обмен опытом с ними.
- Альтернатива использованию психоактивных веществ, алкоголя и разным формам, отличным от обычных норм, поведения.
Ghetto Workout - это мощная и эффективная спортивная основание для тех видов активного экстрима, где требуется взрывная мощь!

пишть скльки рас в тижень ви на турнках?

сабж

ну так кто чем занимается?

народ ктомть знает как он начинал? как он тренится итд??? а то все пишут стимул стимул!!!.... но что бы стимул то был надо знать как он этого добился понятное дело турники брусья но есть еще что то!!! не в этом вся фишка, надо узнать как он вообще тренится как! когда! итд кто сможет нарыть то как он тренируется подробно отпишитесь или по мейн спейс ему написать!!!!

пишем вопросы и получаем ответы на ту или другую проблему.ежикося опытом

делимся мнениями

добрый вечер Денис в моей группе многие интерисуются как вы тренируется,глядя на ваши фотографии участники хотят узнать как вы достигли таких впечатляющих успехов ,сегодня была создана тема где вы можете рассказать про свои тренировки,заранее спасибо
http://vkontakte.ru/club10424037

ну так как

делимся мнениями не молчим???

народ у кого какая информация есть насчет HANNIBAL !!???я имею ввиду тренировки,только не говорите мне про его DVD -THE WAIT IS OVER!!я его смотрел,меня интересует подробности тренировочного процесса,есть ли у него программа тренировок,ведь занимается он 16 лет,cейчас ему 32 года,рост 174 см,вес 80 кг,....кому что либо известного про него поделитесь информацией,заранее благодарен,,,,

Здравствуйте,расскажите подскажите кто по каким программам занимаеться на турниках и брусьях.не для новичков а уже более продвинутых.

Обсуждаем веса в жиме лежа т.е. максимальный робочий вес и максимальный вес для разового повторения!
А также пишем какие приемы вы используете для повышения результатов в жиме лежа!
Я вот например всегда когда хотел улучьшить силовые показатели совмещаю прокачку груди с жимами на дельты! И веса набавляю постепенно в несколько недель со средних весов доходил до максимальных,а после несколько недель повышаю максимум !

Чего не зватает в группе?
Чтобы вы хотели увидеть здесь (только то что касается спорта)?
Какие ваши предложения по дальнейшему развитии группы??

Все предложения будут расмотренны!!))))

ПО каким системам вы занимаетесь? Напишите о них !

Что вы посоветуете новичку.Набор веса мышечной массы и тд желательно с названием фирм.