чи займались ви колись спортом?якщо так,то яким?

Maurice Greene - Действующий рекордсмен мира в дисциплине бег на 60 метров в помещении. Для меня лично пока лучше него не кто не бегает так в помещении.

если знаете какие-нибудь рекорды пишите, а то я не все знаю))

Я закончил Херсонский Государственный Педагогический Университет!

Рассказывайте кто как пришел в легкую атлетику,во сколько лет начал тренироваться и где!!!!!!!!

Здесь могут отписаться игроки, которые хотели бы создать команду или присоединиться к набираемой. На играх знакомьтесь, смотрите, думайте. При желании объединяйтесь в команды.

День защиты детей!

на ваш выбор!

Славянская пробежка!!!
Друзья может пора мыслить глобально и не забывать, что мы все братья и только вмести мы сможем построить счастливый ДОНБАСС и УКРАИНУ!!!
ПРЕДЛОГАЮ ПЕРЕИМИНОВАТЬ АКЦИЮ на СЛАВЯНСКИЕ ПРОБЕЖКИ, из лозунгов убрать слово русский и заменить его на Славянин, и убрать имперский флаг он отталкивает и тех же самых русских, а остальных он пугает и не напрасно. Поверьте такие меры привлекут намного больше и русских . ПОРА объединять славян потому что у каждого русского в роду есть и поляк, украинец и т.д. Естественно ваши лозунги их отталкивают. Я РУССКИЙ И Я ЗА ЗДОРОВЫЙ НАРОД!!!
Пробежки(сама акция) помогли мне бросить пить и курить уже как два месяца и я думаю не мне одному( хотя в самом мероприятии я не участвовал ) Бегаю у себя на районе , а занемаюсь спортом в гараже, но только акция пробежек дала мне вдохновение и отрезвила мои взгляды на мир который гибнет вокруг нас ЕГО НАДО СПАСАТЬ!!!
ВЛАГ НУЖЕН НОВЫЙ КОТОРЫЙ БУДЕТ ОБЬЕДИНЯТЬ СЛАВЯН, КТО ЗНАЕТ ТАКОЙ СКИДУЙТЕ БУДИМ ОБСУЖДАТЬ
Так что кто за или против - оставляйте свои комментарии.

а почему Мизуно нету?:)))

Скажите какого черта нас так судят? Бояться? Мы и так не претендуем пока на 1 общекомандное место. Бокс,гимнастика,фехтование,теннис, гандбол что дальше? Скоро выиграешь забег, а тебе скажут нихера ты пятый был. Политика бля. Понятно когда против нас США и Китай, но когда к ним примыкают жополизы всякие это Сука смешно до слез. Кроме как шакалами их не могу назвать. Сами нихера не стоят, нашли себе господ. Фу бля противно.

Итак, стартовала главная Битва нашего бегового клуба. Участники продолжают регистрироваться, а МЫ тем временем запускаем первый конкурс интернет-зоны.
Перед участниками стоит задача искренне и колоритно рассказать о том, как вы начали бегать, или начинаете, или собираетесь начать...
Оценивает участников компетентное жюри, в состав которого входят 3 независимых филолога.
В конкурсе имеют право участвовать только члены клуба, зарегистрировавшиеся в Битве. Ждем ваших рассказов! Смелее! Удачи!

Сегодня стартует развлекательный конкурс интернет зоны. В этом конкурсе могут участвовать только зарегистрировавшиеся участники на битву Мая.

Итак,перейдем к сути конкурса: надо придумать новые названия всем двенадцати месяцам календаря и объяснить, почему именно такое название вы им дали.

Задание дается на неделю(т.е. начинаем 14.05.11,заканчиваем 21.05.11).Все варианты своих предложений отсылайте на почту: kuskovonike@mail.ru .Мы будем оценивать активность участия и оригинальность выполнения задания.

Желаю всем успеха и удачи!

Пока 5 дневный микроцикл:
Спринтеры (100,200,400):
День 1: Кросс 3 км. Растяжка.СУБ (специальные упражнения бегуна), Свободные ускорения 4 по 60 м. Силовые упр(произвольно: пресс, голень, спина) Заминка 1 км

День 2: Разминка (бег 800 м, растяжка,СУБ, 1 ускорение). Свободный бег 3 по 400 м. Заминка 800 м

День 3: Разминка. Прыжки: многоскоки: 5 по 10 прыжков, скачки 10+10(10 на одной ноге-10 на другой)-3 серии. Свободный бег 4 по 200. Заминка 800 м

День 4: Разминка. Силовые упражнения или упр с тяжестями (пресс, бедра, спина, руки). Разбегивание: 5 по 80 м

День 5: Разминка. Переменный бег: 3 по 100 Челнок 3 по 100. Равномерный бег 3 по 100. Заминка

Средневики (800):
День 1: Кросс 5 км. Разминка, как у спринтеров (см день 2). Ускорения с легким вкатыванием 5 по 120 м

День 2: Кросс 7 км. Разминка. Силовые упр (произвольно) Заминка 1 км

День 3: Кросс 10 км. только растяжка

День 4: Кросс 7 км. только растяжка

День 5: Фартлек 5 км. растяжка, силовые упр. Заминка 1 км

Прочитал книгу Валерия Филипповича Борзова (для тех, кто может быть не знает - олимпийского чемпиона в беге на 100м и 200м 1972 года) - "10 секунд - целая жизнь". Очень интересная книга,советую всем почитать, для себя можно будет открыть много новых вещей и по новому взглянуть на легкую атлетику. Она небольшого размера (62 страницы А4). Если кто-то заинтересуется, то могу переслать по почте всю книгу.
А пока же в этом обсуждении хотел бы привести некоторые, на мой взгляд, интересные выдержки из этой книги.

Периодически у спортсменов в состоянии утомления или в стрессовых ситуациях может наблюдаться перевозбуждение (плохой сон, словоохотливость, вспыльчивость) или угнетение (подавленность, вялость, замкнутость) нервной системы, существенно влияющие как на работоспособность, так и на спортивный результат и также требующие применения средств восстановления. В состоянии перевозбуждения наряду с физиотерапевтическими мероприятиями хороший эффект дает применение успокаивающих средств (настой корня валерианы или травы пустырника с бромистым натрием), которые следует принимать в течение 3 — 5 дней. В более серьезных случаях можно использовать легкие транквилизаторы (рудотель, терален), но не более чем по 1—2 таблетки в сутки в течение 2—3 дней! На ночь можно рекомендовать по 1—2 таблетки радедорма, но не более 2 дней подряд.
При состоянии угнетения, особенно связанного с рабочим утомлением, можно рекомендовать прием в первой половине дня (2 раза в день) тонизирующих препаратов растительного или животного происхождения (настойка лимонника или женьшеня, экстракт левзеи, пантокрин) в сочетании с контрастным душем после тренировок.
Следует также серьезно относиться к такому восстановительному фактору, как питание. Прежде всего, оно должно быть сбалансировано по калорийности, о чем можно судить по динамике веса: прибавка в весе указывает на избыток калорий, похудение — на их недостаток. Кроме того, спринтерам и барьеристам, как и представителям других скоростно-силовых видов спорта, необходимо, особенно в периоды работы над скоростью и силой, стремиться к относительному преобладанию в пищевом рационе белков, которые содержатся в таких продуктах, как мясо, рыба, творог, сыр. В то же время следует несколько ограничивать себя в потреблении продуктов, содержащих жиры (сливочное и растительное масло, сметана, жирный творог, мясо и т. п.) и углеводы (конфеты, сахар, мучные изделия, пирожные и т. п.), кроме случаев потребления углеводов после тренировок, о которых было сказано выше.

Сегодня прошел кросс нации ,и как по вашему был фольстарт или так было задумано на 10 минут раньше стартовать ?

Говорят ..многие не успели на старт,еще разминались

6 раз
я девочка))

пишите что нибудь . желательно по делу .

Здесь пишите все, что вам понравилось на Зарядке!