В разминке я обычно даю knee up, curl, side все 1-3, затем динамический стрейчинг с переходом в партер. или BASIC STEP
V-STEP и т.д. Скучно!
Понимаю, что надо давать несложную базу,но как сделать это интереснее?
Что вы даете в качестве разминки?

Всем привет) Я,как мне кажется и многие начинающие,вышла с курсов "сыроватой".Т.Е. есть отличная база,но мало опыта. Проблема у меня непосредственно с разучкой связок(((придумать-это одно,а вот разложить свою придумку на детальки-это другое(
Девочки,подскажите,на каком материале вы самообучались?поделитесь))

Скорее, для инструкторов с большим стажем.
Я часто слышу: ну а дальше что будешь делать? Не будешь же ты скакать до пятидесяти?
Варианты такие:
свой клуб? - не хочу, этим я уже наигралась.
Стать директором фитнес-клуба? Ну не всем же быть директорами. На всех клубов не хватит)
Пилатес, йога, растяжка....Ну да, вариант, наверное.. Только работодателям всем подавай молодых. Да и драйва я такого от растяжки не получаю, как от степа. В принципе, я знаю и пятидесятилетних инструкторов степ-аэробики, и все они чудесно выглядят, и здорово зажигают, но как-то что-то не то....
Вот я и задумалась. А вы что скажете?

как добится наибольшего эффекта от стэпа(похудение).поделитесь секретами))

мне интересно насколько сложные связки вы даете на уроках танцевального степа?

Девчата, а давайте поделимся нашими воспоминаниями? Кто помнит, как он впервые пришел на степ, что почувствовал, что подумал, какие выводы сделал и сколько после этого болел? И почему мы остановили свой выбор именно на степе? Но все же.. про первую тренировку хотелось бы поделиться воспоминаниями...

всем привет. наверняка в группе есть фитнес инструкторы, подскажите какие курсы вы заканчивали и на что необходимо обращать внимание при выборе курсов, а то столько информации, что я уже запуталась

Когда я ходила устраиваться на работу в клуб, менеджер сказала, что у меня очень высокий и злобный голос и что это очень раздражает(( Она дала мне неделю, чтобы я поработала над голосом. Может кто-нибудь скалкивался с подобной проблемой? Есть ли какие- нибудь упражнения, что сделать голос более низким?

2 года занимаюсь фитнессом и степ-аэробикой, рост 164, вес 52, цель - похудеть и приобрести формы. Всем уже довольна, кроме живота. Подсказали попринимать Л-карнитин (жиросжигающий). Может кто-нибудь принимал и на собственном опыте может поделиться информацией про этот препарат?

Впервые за 1,5 года работы увидела такоооое.
Заменяла девочку на интервале. Некоторые в группе занимаются уже 5 лет, но меня это нисколько не напугало, ибо интервал все таки не степ-аэробика в чистом виде. В интрвале связки должны быть до боли просты. Дала весьма средний уровень. Не в этом суть.
Понимаю тех клиентов, которые по-тихому встают и уходят с тренировки - всем не угодишь, но такоооое. Одна женщина просто орала на весь зала, давая мне указания, рассказывать о том как называются шаги (неправильные икстати названия она выдавала), причем в грубой форме, хамоватая женщина. Поначалу как дурочка реагировала, потом отправила в игнор, заглушая ее своим зычным голосом.
Я все конечно понимаю, но недовольство это одно, а хамство совсем другое.
Как на таких реагировать и что с ними делать вообще?

а есть здесь инструктора групповых занятий, в частности аэробики? Я как раз работу ищу, расскажите как вы начинали работать,а может кто подскажет конкретные клубы,где можно устроиться?

Подскажите,пожалуйста,стала ходить на степ 4 раза в неделю!мышцы сильно забились!очень болят ягодицы,ноги,как-будто накачали!когда это пройдет и пройдет вообще?чувствую бочонком себя

Слышала, что не больее 3-х раз в неделю. почему именно так? и правда ли это?

Всем привет,давайте меняться музыкой..!!
Пишем в личку или сюда!!!;)

Наверняка в этой группе есть фитнес-инструкторы.Так вот: почему же все таки именно профессия фитнес-инструктора? с чем связан ваш выбор?)

Всем привет! Вопрос наверное больше к тренерам, чисто из любопытства )) Скажите, у вас тоже иногда мышцы болят?
Нам вот вчера дали колоссальную нагрузку на бедра и ягодицы - с прежней даже не сравнить. Я еле хожу, хотя обычно переношу это нормально ) Так что я не поплакаться и не спросить, что с этим делать. Просто вот скажите, с вами тоже это бывает? Или это дело привычки?

Профессионализм и заряд энергии. Инструктору должно действительно нравиться то, что он делает.
Лично мне очень нравиться, когда инструктор занимается вместе с группой.

У нас во время тренировок девушки часто останавливаются, чтобы выпить глоток воды, и затем продолжают заниматься. И тренер иногда говорит, что можно попить водички. Но мне кажется, что если хочешь похудеть, избавиться от лишнего веса (в т.ч. и от излишней воды в организме), то желательно перебороть жажду во время тренировки и воздержаться от питья. Может, конечно, я не права, я не очень разбираюсь в этом вопросе. Степ-аэробикой занимаюсь не так давно, 2-й год, но стала горячей поклонницей этого вида спорта. Было бы очень интересно узнать мнение инструкторов по этому вопросу.

Я на тренеровки ходила каждый день и на степ и на качалку.Мне тренер посоветовал пить жидкий L-karnitin перед занятиями, он и энергии прибавляет, жиры сжигает, а главное безопасный для организма. Результат потрясающий:))))

Иногда – тренер. В этом случае его нужно просто сменить