Как справляетесь?Я с кардиологом разговаривал,заниматься не рекомендует.

Народ подкиньте какуюту классную програмку на турники-брусья,ожимание,бег + пресс... =)
На брусьях делаю(подходы) 15-20

ДЛЯ РЕЛЬЕФА

Макдак не катит. Мне советовали. Окромя пуза ничего не дает...

Какую предпочитаете?

Народ мне 16 лет вес мой 45 кг !это очень мало подскажите чем питаться и как что бы нагнать вес !а патом на турничок:)

Я 3 года занимался в качалке. За эти 3 года мне железо встало по перек горла. А как то раз пошол с другом на турник, по подтягивался на брусьях поотжимался......и меня это сильно зацепила, хотя когда я занимался в качалке я подтягивался 2-3 раза с трудом! теперь занимаюсь только на турнике и брусьях!

http://news.mail.ru/society/2314083

Написано, что нельзя так только гибкость и выносливость развить.

доброго времени суток. Пацаны, кто что знает об этой неприятной вещи? у кого то может было, как после этого начинали заниматься? вобщем интересно все по этому вопросу.... Сегодня при потдягивании на турнике вывихнул руку (второй вывих). ПЗДЦ до слез обидно, пол года занимался, только все хорошо пошло стало немного видно результаты и тут такая фигня. До этих занятий был в очень плохой форме и очень жалко достигнутого (хоть и результаты не велики). Вобщем парни, кто что знает,кто что может посоветовать?

Можно ли подкачать ноги не прибегая к услугам качалки (во дворе)?
Если да, то какие упражнения делать?

Ребят что такое может быть подскажите занимаюсь на брусьях и где то на 10-15 у меня появляется боль в затылке в левой стороне!Что это может быть и как это вылечить в ближайшие дни)))Заранее спс)

Мне 17 лет,рост примерно 175см,вес 64 кг,подтягиваюсь 26 раз без рывков и отдыха.Подскажите пожалуйста по какой системе и как долго нужно тренироваться,чтобы подтягиваться 50 раз без рывков и отдыха?

собственно грудь от отжиманий и упражнений с гантелями поднакачалась, но хочется иметь широкий грудной отдел, чтоб быть как говорится "Треугольником". Последнее время стараюсь для этого подтягиваться широким хватом, подскажите еще какие нибудь упражнения, заранее благодарю)

????

Называйте своих кумиров - тех людей, посмотрев на кого Вам хочется бежать во двор на турник и брусья или же в тренажерку, вести активный образ жизни. Людей, которые вызывают у вас уважение как спортсмены(атлеты), на кого, возможно, Вы хотите быть похожи (по сложению)!))

ХОТЯ БЫ ЧУТЬ ЧУТЬ????

Собственно из за нехватки времени не могу посещать тренажерку, поэтому занимаюсь дома, в тренировку входит следущее, пресс (минут 30 с передышками) занятия с гантелями (на бицепс, трицепс, грудь), подтягивания на турнике, либо отжимания, в среднем на тренировку убиваю полтора часа, занимался так где то три месяца почти каждый день, но мне говорят что так часто заниматься вредно, правда ли это?

Плиз помогите как накачать битцепсы какие упрожнения можно использовать?

????

Поделитесь......